Les relations à longue distance – avec l’espace comme un obstacle terrifiant – peuvent être la chose même qui vous rapproche.
Avant l’arrivée du virus corona, j’ai participé à quelques relations à distance. J’ai une expérience abondante dans ce qui semble être un obstacle terrifiant – l’espace. Cependant, cela peut être la chose même qui vous rapproche.
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Gérez vos attentes
Un outil de relation inestimable que nous connaissons tous: la communication. Dans une relation à longue distance, vous faites cela dans des charges de godet, tout ce que vous pouvez faire très franchement. Par conséquent, c’est une bonne idée d’avoir une conversation au cours de laquelle vous demandez à votre partenaire à quelle fréquence il souhaite envoyer des SMS, faire face au temps ou zoomer. Soyez précis. Allez-vous envoyer des SMS toute la journée et discuter par vidéo avant de vous coucher? Allez-vous supprimer les SMS et appeler à la place trois jours par semaine? Chaque couple sera différent et les individus dans la relation peuvent également être différents, donc un compromis devra être incorporé. J’ai trouvé que les conversations sur les attentes évitent la déception et les arguments futurs.
Anxiété d’isolement
La pandémie est une période de stress, d’incertitude et d’anxiété énormes¹. Chacun réagit différemment au stress, il est donc important de déchiffrer ce qu’est un problème relationnel et ce qui est simplement une réponse à une période difficile. Je pense que la majorité des problèmes sont ces derniers, il est donc important de ne pas prendre l’humeur de vos partenaires personnellement pour le moment. Les gens traversent des situations de vie difficiles, des incertitudes financières, le chômage, les examens et le travail à domicile en ce moment. C’est une réaction naturelle de réduire le stress de nos proches et le manque de contrôle est un déclencheur majeur pour beaucoup d’entre nous. C’est un nouveau territoire pour nous tous, nous devons donc essayer d’adopter une attitude de soutien plutôt que de réaction. Vous n’êtes pas obligé de montrer à tout le monde l’argument auquel vous êtes invité.
La distance est synonyme d’insécurité (pour certains!)
En fonction de votre style d’attachement à la relation, la distance peut vous donner un sentiment d’insécurité dans votre relation et en vous-même². Dans une précédente relation à longue distance, la pensée de l’espace m’a frappé de peur. Il existe trois types de styles de pièces jointes et il est très utile de trouver celui qui vous convient. Le premier type est l’individu anxieusement attaché, c’est la personne qui est de marque collante, peu sûre et a une faible estime de soi. Ils font face à des craintes d’abandon de l’enfance et des relations passées. Le deuxième style d’attachement est l’évitant. Ils sont le partenaire de l’individu anxieux et ils craignent l’engagement, se rapprochant trop de la peur de se blesser. Ils essaient de se protéger d’une manière futile. Il en résulte une relation très malsaine. Un exemple classique de ce couple en action est l’individu anxieusement attaché qui se fâche, son partenaire n’est pas en contact assez fréquemment à son avis et le partenaire évitant lui dit de « se faire un passe-temps ». Ce cycle douloureux se répète jusqu’à l’intervention d’un thérapeute et conscience de soi, résultant en un style d’attachement sécurisé. Il s’agit d’un don et d’une réception équilibrés par les deux parties. Passer personnellement d’un style anxieux à un style d’attachement sécurisé grâce à la thérapie a rendu la distance beaucoup plus facile.
Respecter les limites des autres
C’est la marque habituelle de la relation de codépendance classique – un manque total de respect de l’autonomie individuelle de quelqu’un. Après la discussion sur vos attentes concernant le temps que vous passerez ensemble (virtuellement), respectez l’accord³. Si votre petite amie dit qu’elle ne peut pas discuter le jeudi soir parce qu’elle a un quiz sur le zoom avec les filles, respectez cela. Si votre petit ami ne peut pas appeler par vidéo à 20 heures parce qu’il joue à la Playstation avec ses amis à ce moment-là, cela doit également être respecté. Bien que les gens soient à la maison à ce moment-là, ils ont toujours le droit de passer du temps individuel avec des membres de la famille et des amis en personne ou virtuellement. Le réglage des limites ne doit pas être gênant ni agressif. Énoncez simplement votre frontière en aussi peu de mots que nécessaire, ne ressentez pas le besoin de justifier votre frontière ou ne vous sentez pas coupable. La définition des limites est la prise en charge personnelle et le compromis est que vous avez tous les deux vos propres limites. Si vous vous demandez si vous devez fixer cette limite, vous saurez quand quelqu’un envahit une frontière – cela vous met mal à l’aise et c’est douloureux. Définissez cette limite, cela vous sera bénéfique et à la relation.
Pimentez les choses
L’isolement est assez ennuyeux. Parfois, les appels vidéo manquent de substance, mais utilisez certainement ce temps pour parler de choses que vous ne feriez pas normalement. Les appels vidéo pendant que vous cuisinez, terminez cette tâche ou allez vous promener, c’est comme traîner dans la réalité et soulager la pression de trouver quelque chose à dire. Regarder des séries ensemble est génial. Il vous suffit de configurer votre série télévisée ou votre film sur votre ordinateur portable et d’avoir votre partenaire au téléphone via un appel vidéo et vous regardez un film ensemble! L’intimité est également un aspect de la relation qui doit être préservé le mieux possible. Chaque couple aura des valeurs différentes sur la distance à laquelle il souhaite pousser le bateau. Avec la confiance et le consentement des deux parties, des photos / snapchats nus et le sexe sur skype sont bons pour garder l’étincelle vivante. Cela peut être gênant pour commencer, mais ne vous prenez pas trop au sérieux. L’aspect ludique est définitivement quelque chose qui manque au monde en ce moment.
Bonne chance dans vos relations pendant cette période, restez patient et croyez en votre capacité à vous adapter et à surmonter. Vous pourriez vous surprendre!
[1]Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. (2020). Stress et adaptation. Disponible: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html.
[2]Meek, W. (2020). Comment l’anxiété peut affecter vos relations. Disponible: https://www.verywellmind.com/how-anxiety-can-cause-relationship-problems-1393090.
[3]Centre d’intervention et de prévention de la violence. (inconnue). Comment créer des limites saines. Disponible: https://www.uky.edu/hr/sites/www.uky.edu.hr/files/wellness/images/Conf14_Boundaries.pdf.
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Ce poste a été précédemment publié sur Hello, Love et est republié ici avec la permission de l’auteur.
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Crédit photo: Unsplash
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com