3 façons simples d’augmenter la satisfaction relationnelle

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Par GEORGIANA BAILEH

Attendez-vous que votre partenaire devine ce dont vous avez besoin? Vous concentrez-vous sur leurs défauts? Tenez-vous compte de qui-a-quoi? Si vous pouvez vous identifier, vous sabotez la satisfaction de votre relation.

Peu d’entre nous sont conscients des dommages que ces situations lancinantes causent au fil du temps. Quand vous regardez la situation dans son ensemble, ils peuvent sembler être des querelles de relations naturelles. Mais lorsque ces trois scénarios se produisent quotidiennement, ils détériorent lentement la relation. La frustration continue qu’ils provoquent conduit au ressentiment, qui conduit au malheur au sein de la relation. Et la vérité est que la plupart d’entre nous sommes coupables d’au moins un, sinon de tous.

Que vous soyez dans une relation à long terme ou que vous soyez marié avec des enfants, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous assurer que ces trois situations n’affecteront pas la satisfaction de votre relation.

Voici trois moyens efficaces d’augmenter la satisfaction relationnelle:

1. N’attendez pas que votre partenaire devine ce dont vous avez besoin, demandez-le.

Par exemple, votre partenaire oublie-t-il votre anniversaire pendant que vous aimeriez être célébré? Si tel est le cas, ne boudez pas et ne vous plaignez pas de leur manque de considération. Certaines personnes n’aiment vraiment pas célébrer les choses, et si vous êtes le contraire, vous vous sentirez déçu. Au lieu de cela, faites-leur savoir à quel point cela signifie pour vous qu’ils rendent votre journée spéciale. Donnez-leur des rappels doux en cours de route. Leur échec à vous célébrer comme vous aimeriez être célébré ne signifie pas qu’ils s’en moquent. Cela signifie qu’ils ne l’apprécient tout simplement pas autant que vous.

L’exemple ci-dessus peut également s’appliquer à d’autres situations. Comme votre désir de plus d’affection physique, ou un besoin d’espace. Qu’il s’agisse d’un besoin physique ou émotionnel que vous souhaitez que votre partenaire réponde, demandez-le. Faites-leur savoir ce que cela signifie pour vous et ce que vous ressentez lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits. Exploitez la valeur d’une communication ouverte sans blâmer ni vous plaindre.

2. Ne vous attardez pas sur les défauts de votre partenaire, mettez en évidence les qualités.

Il est si facile de signaler ce qui manque à nos partenaires ou les habitudes qui nous agacent. Mais si nous nous concentrons trop sur ce qui manque, nous manquons ce qui est disponible. Les qualités les plus marquantes de nos partenaires sont ce qui nous a fait tomber amoureux d’eux. Et ces qualités sont toujours là, mais vous devez vous rappeler leur présence.

Nous aimons penser que l’herbe de l’autre côté est plus verte, mais ce n’est pas le cas. Tout le monde a un ensemble de défauts. Il s’agit de savoir lesquels vous considérez comme des dealbreakers, ou comment ils se comparent aux qualités. Il est important de ne pas négliger les attributs de votre partenaire par frustration, ressentiment ou difficultés. Alors la prochaine fois que vous vous surprendrez à souligner les défauts de votre partenaire, pensez aux traits positifs. C’est incroyable de voir comment cela change votre état d’esprit et augmente la satisfaction relationnelle. Nos pensées sont si puissantes qu’elles deviennent réalité. Alors réfléchissez bien.

3. Ne gardez pas le score de qui a fait quoi, appréciez ce qui est fait.

Qui-fait-quoi dans une relation est une grande source de conflit pour les couples. La vie est tellement occupée et nous nous sentons tous dépassés par moments. Et dans ces moments-là, nous sommes tentés de confronter nos partenaires pour ne pas faire leur part. Mais ces types d’affrontements se terminent toujours par un goût amer. Au lieu d’attendre de votre partenaire qu’il fasse les choses qui vous accablent, mettez en place des systèmes pour répartir également les responsabilités.

Une relation, comme tout le reste, a besoin de structure, de cohérence et de dévouement pour prospérer. Arrivez donc à un accord sur la répartition des tâches qui vous satisfera tous les deux. Montrez votre appréciation pour les efforts de chacun. N’oubliez pas que vous êtes une équipe qui travaille vers les mêmes objectifs. Faites de l’augmentation de votre satisfaction relationnelle l’un d’entre eux.

Efforcez-vous de voir le verre à moitié plein dans votre relation en restant réactif envers votre partenaire. Abordez les frustrations dès qu’elles apparaissent et communiquez ouvertement. Cela ouvrira la voie à une relation plus satisfaisante.

Quelle est la force de votre relation? Ce quiz vous aidera à le découvrir.

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Publié précédemment sur inspoplace.com et est republié ici sous autorisation.
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Crédit photo: iStockphoto.com