Vous n’êtes pas un mauvais auditeur. Vous êtes tout simplement mauvais pour le montrer

Même si cela craint que votre autre significatif ne se sente pas entendu, parfois vous êtes tout aussi confus à propos de Comment pour qu’ils se sentent entendus! Cela peut être un sentiment d’impuissance de ne pas savoir comment régler la situation.

Maintenant, avant de commencer à vous étiqueter comme quelqu’un qui «n’est tout simplement pas doué pour réconforter les gens».

Ne craignez pas mon «camarade socialement maladroit». Les conseils suivants peuvent vous aider à montrer à vos proches que vous écoutez vraiment.

1. Contact avec les yeux

Ne ressentez plus le besoin de regarder dans les yeux de votre partenaire 100% du temps. C’est juste effrayant. C’est facile. Un bon conseil à retenir en matière de contact visuel est le Règle 50–70.

Lorsque vous écoutez, maintenez un contact visuel 70% du temps, et quand vous parlez, établissez un contact visuel 50% du temps. Gardez le contact visuel pendant 4 à 5 secondes à la fois.

Le contact visuel est essentiel car il montre à vos proches que vous êtes intéressé par ce qu’ils ont à dire et que vous ne vous laissez pas distraire par vos propres pensées. Cela leur donne un sentiment d’importance et montre que vous êtes mentalement présent dans la conversation.

Comparez l’importance du contact visuel comme ne pas vouloir être appelé pendant une leçon en classe. Qu’est-ce qui vous a probablement permis d’éviter toute forme de contact visuel avec l’enseignant?

Appelé.

Votre ami vous appellera de la même manière si vous ne parvenez pas à maintenir un contact visuel de base.

2. Mise en miroir

Il existe 2 façons de refléter:

Miroir avec vos mots

Pour ce faire, vous répétez ce que votre partenaire vous a dit, mais en vos propres termes. La «sauce spéciale» ajoute empathie. Vous faites cela en imaginant leur situation comme si c’était la vôtre.

Par exemple:

Votre ami: Je ne comprends tout simplement pas pourquoi il me ferait ça. Je lui ai tout donné. J’ai le cœur brisé.

Vous: C’est affreux, je suis vraiment désolé. Il est difficile de croire qu’il puisse vous faire ça quand vous lui avez tout donné.

En répétant ce qu’ils ont dit dans vos propres mots avec plus d’empathie, votre partenaire a l’impression que vous avez traité ce qu’il a dit. Ils ont l’impression que vous comprenez d’où ils viennent.

Arrêtez de trop utiliser «Ouais». ou « Uh-huh » comme réponse. Les réponses génériques comme celles-ci sont probablement ce qui vous a attiré l’attention en premier lieu.

Lorsqu’elle est utilisée correctement et régulièrement, la mise en miroir peut faire une grande différence dans vos relations et créer un solide sens de la connexion, au lieu que votre partenaire ait l’impression de parler à un mur de briques.

Modération est la clé lorsqu’il s’agit de refléter quelqu’un verbalement. Après tout, vous écouterez plus que vous ne parlez – du moins vous devriez l’être.