3 modèles de relations toxiques qui vous incitent à toujours vous battre

La victime et le sauveur

La victime est toujours en difficulté. La vie semble les jeter courbe après courbe, et ils se retrouvent souvent dans un désordre difficile à sortir. Heureusement, le sauveur se présente à chaque fois que les événements prennent une tournure moche et est prêt à sauver son bien-aimé des forces perverses du monde.

Votre ordinateur portable est tombé en panne? Pas de soucis, je vais le réparer.

Vous n’avez pas préparé le dîner et êtes trop fauché pour manger à l’extérieur? Passe-moi la casserole, je verrai ce que je peux faire.

Vous ne savez pas comment rédiger un CV? Ici, laissez-moi vous donner un coup de main.

Pouvez-vous voir pourquoi ces deux finissent presque inévitablement ensemble? Ils sont un bon match – bien que malsain.

La victime déclenche des incendies parce qu’elle obtient la validation et l’estime de soi lorsque quelqu’un s’occupe d’elle. Le sauveur tire sa confiance en lui en éteignant les incendies, en espérant que cela leur gagnera l’amour de la victime.

C’est la vieille histoire de la demoiselle en détresse et du chevalier blanc en armure étincelante, mais le disque est resté en boucle.

Il y a trois ans, à mon insu à l’époque, je me suis retrouvé dans une relation victime-sauveur. Elle avait des tonnes d’ennuis et de problèmes dans sa vie et avait besoin de moi pour les résoudre. Je dépendais des améliorations régulières de l’estime de soi et de la validation que je tirais de sa sortie du désordre et j’étais désespérée d’amour. Le résultat? Un cercle vicieux qui nous a aspirés de plus en plus profondément, jusqu’à ce que je débranche le bouchon.

Le problème sous-jacent de cette dynamique est à la fois de s’appuyer sur une validation externe et des mesures de l’estime de soi. Leurs comportements se renforcent mutuellement dans leurs manières d’être néfastes. La victime n’apprendra jamais à résoudre les problèmes elle-même, tandis que le sauveur ne se sentira jamais digne d’amour s’il ne nettoie pas les dégâts de quelqu’un à sa place.

Ils manquent de frontières saines. La victime passe la responsabilité de ses sentiments et de ses problèmes au sauveur, qui accepte volontairement jusqu’à ce qu’elle soit fatiguée ou succombe sous la charge.

À moins, bien sûr, qu’ils ne rompent le schéma.

La première étape est la prise de conscience. Attirez l’attention sur le problème et parlez-en.

En tant que sauveur, vous serez fatigué de vous retrouver jusqu’aux genoux dans la merde que la victime continue de pelleter. En tant que victime, vous voudrez prendre en charge votre propre vie et devenir plus indépendant.

Briser un schéma établi n’est pas facile et il existe des mécanismes à l’œuvre pour vous y ramener. Lorsque le sauveur retire son soutien illimité, la victime se sent rejetée et vice-versa. Peu importe de quel côté vous êtes, le refus vous fait vous sentir indigne et mal aimé.

La victime et le sauveur doivent tous deux tracer des limites claires et s’y tenir. Décidez-vous de l’endroit où vous tracez la ligne, puis communiquez-le dans une discussion ouverte. Lorsque le moment sera venu et que vous devrez défendre votre position, faites-le d’une manière non critique et respectueuse. Montrez à l’autre que vous l’aimez, mais ne laissez aucune marge de manœuvre pour la rechute.

«J’apprécie votre volonté d’aider, mais c’est mon problème. Je ne veux pas que vous le répariez pour moi. S’il vous plaît, soutenez-moi pendant que je le découvre moi-même.

«Je suis là pour vous, mais vous devez vous en occuper vous-même. C’est votre problème et je suis heureux de vous donner des conseils si vous le souhaitez, mais je ne le ferai pas pour vous. « 

Aider quelqu’un à s’aider est plus efficace que de le faire à sa place.

Vous devez apprendre à rechercher votre valeur personnelle en vous-même plutôt qu’en les autres. C’est un processus long, mais si vous ne le faites pas, vous serez toujours un ventouse pour la validation externe. Construisez votre estime de soi, clarifiez vos valeurset déterminez ce que vous voulez faire de votre vie.