Comment être dans une relation saine après une relation toxique

En première année, mon copain m’a trompé avec une fille nommée Hannah. Cela semble idiot ou mignon maintenant, étant donné que nous étions si jeunes, mais mon moi de 6 ans se sentait blessé. De plus, ce ne serait pas la première fois que j’éprouverais de la douleur amoureuse.

Avancez à l’université, et j’avais désespérément besoin de quelqu’un à ce jour qui m’aimait de façon romantique. Après avoir grandi dans une maison où je me sentais souvent émotionnellement négligé et maltraité et senti comme si mon la valeur venait de mon corps, Je ferais à peu près n’importe quoi pour trouver un autre significatif. Après pratiquement aucun contact sexuel, j’ai eu beaucoup de relations sexuelles au cours de ma première année.

Mais aucun autre significatif n’en est venu. Je n’ai jamais compris comment mes amis pouvaient rencontrer leurs petits amis sur Tinder alors que je ne trouvais que des gars qui voulaient des aventures d’un soir. De plus, lorsque j’ai trouvé des personnes potentiellement plus intéressées par moi, elles ne m’ont pas bien traité.

Un gars a «rompu» avec moi le jour de la Saint-Valentin et a continué à trombone moi, me parle périodiquement pour se sentir mieux. En fin de compte, il me trompait aussi.

Un autre type fil d’Ariane, ne m’accordant de l’attention que lorsque je me suis éloigné pour m’utiliser et me faisant me sentir plus souvent malheureuse que heureuse.

Si vous vous trouvez dans des situations toxiques similaires – même multiples – ne vous en voulez pas. Revictimisation joue un rôle dans lequel une expérience toxique peut nous rendre susceptibles de vivre des expériences plus toxiques. De plus, pour être franc, il existe de nombreuses personnes qui ne sont pas bonnes dans le monde, et ce n’est pas de notre faute.

Je veux cependant vous donner de l’espoir: il y a un peu plus d’un an et demi, je sors avec une femme incroyable qui m’aime mieux que je ne l’aurais jamais cru. Nous ne sommes pas destinés à des relations malsaines comme je le pensais autrefois.

Si vous cherchez ou espérez créer une relation plus saine avec quelqu’un après avoir traité avec des personnes toxiques, voici 7 suggestions qui peuvent vous aider.

. . .

1. Rappelez-vous souvent votre immense valeur.

Une partie de ce qui pousse certains d’entre nous à revenir à des relations malsaines est notre lutte avec notre valeur. Cela est compréhensible, surtout après avoir traité une ou plusieurs relations dans lesquelles les gens nous traitaient comme si nous n’en valions pas la peine.

Mais une fois que je me suis souvenu de ce que je voulais dans une relation, que je méritais et trouverais un excellent partenaire, et que je n’avais pas besoin de m’installer, mon état d’esprit a changé. Je n’étais plus disposé à supporter les gens qui me maltraitaient parce que je savais que ce serait une perte de temps. Faites ce que vous devez faire: suivez des comptes Instagram inspirants, écrivez des notes encourageantes sur votre miroir, parlez à vos proches ou tout ce qui vous aide à vous rappeler votre valeur. Peu de temps après, j’ai rencontré mon incroyable petite amie.

2. Faites un remue-méninges et écoutez les drapeaux verts et les drapeaux rouges pendant que vous entrez et continuez dans la relation.

Si vous êtes comme l’ancien moi (et parfois le nouveau moi), vous pouvez ignorer les signaux d’alerte parce que vous voulez conserver vos relations et voir le meilleur des gens. Cependant, si vous écoutez ces signaux d’alarme plutôt que de les excuser et de passer à de nouvelles personnes, vous serez reconnaissant de l’avoir fait. Faites confiance à votre instinct lorsque vous sentez un drapeau rouge.

Dans le même temps, soyez également à l’affût des drapeaux verts. Que voyez-vous chez ce partenaire potentiel que vous appréciez vraiment et dont vous avez besoin émotionnellement? Quels signes indiquent-ils qu’ils vous traitent mieux que les partenaires précédents? Est-ce qu’ils vous font vous sentir bien dans votre peau et dans votre peau?

N’oubliez pas de faire ceci tout au long de la relation, pas seulement au début.

3. Apprenez à accepter d’être célibataire.

Parce que j’étais tellement désespéré que quelqu’un puisse sortir avec moi et m’aimer de manière romantique, je supportais les drapeaux jaunes et rouges. Je pensais que ma valeur venait d’être dans une relation et que je ne pourrais pas être pleinement heureuse sans une relation.

Cependant, avec un gars avec qui je sortais avec désinvolture, j’ai fini par me sentir plus souvent malheureuse que heureuse. Après avoir interrompu les choses, je me suis senti libre. J’étais fier de moi pour avoir repris le pouvoir et excité pour les meilleures relations que je savais à venir. Je me suis rappelé que ma valeur est inhérente. Je me suis souvenu de mes nombreux amis et organisations incroyables qui pourraient m’aider à occuper mon temps, me traiter bien et me faire du bien.

4. Continuez à travailler sur la gestion de votre traumatisme passé, de préférence avec un thérapeute si possible.

Des relations malsaines peuvent nous laisser des messages inutiles. Ils peuvent nous faire sentir que nous ne sommes pas dignes de bonnes choses, que les gens vont bientôt nous quitter ou que nous ne sommes pas de bons partenaires. Avec l’aide d’un thérapeute ou d’un amoureux de confiance, nous pouvons apprendre que ces messages ne sont pas vrais. Nous apprendrons que nous pouvons faire confiance aux drapeaux verts de nouveaux partenaires potentiels et les croire quand ils disent que nous sommes de bonnes personnes qui méritent le monde. Nous pourrons vivre pleinement cette relation saine et nous sentir heureux.

La psychologie d’aujourd’hui a un grande base de données pour les thérapeutes et autres professionnels de la santé mentale, et The Mighty a un article qui répertorie des alternatives moins chères.

5. Parlez de votre partenaire potentiel avec des proches en qui vous avez confiance, voyez ce qu’ils ressentent et ce qu’ils pensent.

Parfois, nos proches voient mieux que nous les drapeaux rouges chez nos partenaires. Ils peuvent remarquer des signes auxquels nous devons prêter attention que nous n’attrapons pas parce que nous sommes (naturellement) pris dans l’excitation d’une nouvelle relation potentielle.

Parlez à vos amis, aux membres de votre famille, etc. de ce nouveau partenaire potentiel et passez même du temps ensemble. Plus tard, renseignez-vous sur les drapeaux rouges, jaunes et verts qu’ils ont vus. Faites confiance à vos instincts et faites également confiance aux leurs.

6. Voyez si des proches de confiance connaissent des personnes qu’ils aiment avec lesquelles vous pourriez sortir.

Lorsque vous avez déjà des amis communs avec une personne, vos chances qu’elle vous traite bien peuvent être plus élevées. Parlez à vos amis, aux membres de votre famille et à d’autres personnes pour voir s’ils connaissent une personne à laquelle ils tiennent beaucoup, qui est célibataire et qui pourrait s’intéresser à vous.

Si vous finissez par sortir avec cette personne, faites également confiance à vos propres sentiments. Ce n’est pas parce qu’ils traitent bien votre être cher qu’ils vous traiteront bien, alors prenez soin de vous et soyez attentif.

7. Ne remettez pas en question le bien qui se présente à vous.

Lorsque vous trouvez une relation saine et remarquez de nombreux drapeaux verts, laissez-vous sentir excité et reconnaissant. N’oubliez pas que vous méritez la bonté! Même si cela est plus facile à dire qu’à faire, essayez de ne pas vous inquiéter ou de remettre en question leur comportement positif à moins qu’un drapeau jaune ou rouge n’apparaisse. Continuez à vous enregistrer, bien sûr, mais n’ayez pas peur ou ne vous sentez pas digne d’un amour sain.

. . .

Trouver et être dans une relation saine après une relation toxique peut être difficile. Donnez-vous grâce pendant que vous naviguez dans le processus; soyez doux avec vous-même et essayez de rester patient et compatissant. Faites appel à des personnes qui vous aiment bien et qui peuvent vous encourager dans les moments difficiles. Vous trouverez un partenaire qui vous aime et vous traite correctement, et il y a plus dans la vie que la romance, de toute façon. Aimez-vous d’abord, et le reste suivra.

–

Ce message était publié précédemment sur Hello, Love.

***

Si vous croyez au travail que nous faisons ici au Good Men Project et que vous souhaitez une connexion plus profonde avec notre communauté, rejoignez-nous en tant que membre Premium dès aujourd’hui.

Les membres Premium ont la possibilité de voir The Good Men Project sans publicité. Besoin de plus d’informations? Une liste complète des avantages est ici.

–

Crédit photo: Pexels