Le poids corporel idéal me fait chier: le meilleur poids par taille

S’il y a un moment pour avoir le poids corporel idéal, c’est pendant une pandémie mondiale! Toutes les études ont montré que les personnes en surpoids ou obèses ont un temps beaucoup plus difficile de lutter contre le coronavirus.

Une autre chose à laquelle penser est de maintenir un poids corporel idéal une fois que vous avez atteint l’indépendance financière. Si vous êtes financièrement indépendant, votre objectif numéro un devrait être d’être aussi en forme que possible afin de vivre le plus longtemps possible.

Dans toute analyse des flux de trésorerie d’actualisation, c’est la valeur terminale qui constitue souvent la plus grande partie de la valeur d’une entreprise. Plus vous pourrez prolonger la valeur terminale, plus vous serez riche!

En d’autres termes, être riche et hors de forme est irrationnel. Oui, quand vous êtes riche, il est plus facile d’embaucher des gens pour tondre votre pelouse, vous conduire et manger tous les steaks au beurre que vous voulez. Cependant, il est plus logique d’avoir un poids idéal pour vous donner plus de chances de vivre plus longtemps.

Ma bataille de poids

Je suis allé jouer au tennis le jour de l’an pour perdre du poids que j’avais pris pendant les vacances. J’ai eu un match de deux heures en sueur, puis j’ai frappé à nouveau pendant 1,5 heure le lendemain. Je ne suis pas illusoire de penser qu’après deux jours, je perdrais du poids. Cependant, je suis obstinément monté sur la balance avant et après de toute façon.

En espérant voir une perte d’au moins une livre, la foutue balance m’a trahi. En deux jours, j’avais gagné 5 livres de 168 livres à 173 livres!

Comment diable quelqu’un gagne-t-il 3% de poids en plus en seulement 48 heures? Je ne me suis pas gorgée pendant cette période. Je suis à court de mots. Je pourrais blâmer le signal clignotant de «batterie» sur la balance, mais ce n’est qu’une excuse.

À 5 pieds 10 pouces de hauteur, 173 livres, c’est beaucoup à transporter sur le court de tennis. Kei Nishikori, un joueur de tennis professionnel de ma taille pèse 155 livres. Pendant ce temps, je me souviens avoir été coupé au lycée à 150 livres.

Depuis mon voyage en Inde en 2008, mon poids n’a pas fluctué de plus de sept livres (162-169). Mais maintenant, j’ai cassé cette fourchette avec toutes les conneries que j’ai mangées. Je me sens mal de ne pas avoir respecté toute la pauvreté dont j’ai été témoin en Inde.

Après être resté si longtemps dans une fourchette de poids relativement serrée, il a finalement fallu deux enfants et une pandémie pour devenir en surpoids. Comment dit.

Je n’accepte pas la médiocrité dans mon travail. Par conséquent, pourquoi est-ce que j’accepte un surpoids et une santé médiocre? Cela n’a aucun sens.

Mission pour atteindre le poids idéal

Je ne veux pas être un autre grand blogueur. Mon champ a un nombre disproportionné de gens qui ne peuvent pas courir deux milles consécutifs même si un ours à trois pattes en colère rugissait après eux.

En conséquence, je jure qu’à partir de ce jour, je reviendrai au poids idéal pour mon cadre et ma taille d’ici le 8 février 2022. Mon poids idéal se situe entre 160 et 163 livres.

Alors, comment trouver le poids idéal? Il existe de nombreuses calculatrices qui déterminent votre poids corporel idéal.

Sur la base d’une moyenne de quatre sites que j’ai consultés (healthstatus.com, halls.md, healthcentral.com, healthdiscovery.net), les estimations de Healthdiscovery.net semblent être les plus précises et les plus raisonnables.

Un site avait une fourchette inférieure de 129 livres comme poids santé pour une personne de 5’10 ”. À moins que le look de famine ne revienne, 129 livres n’est certainement pas le poids idéal pour quelqu’un de ma taille.

Jetons un coup d’œil aux tableaux de poids idéaux pour les hommes et les femmes.

Le poids corporel idéal pour les hommes Par hauteur et cadre

Vous trouverez ci-dessous le poids corporel idéal pour les hommes en fonction de leur taille et de leur taille. Si vous n’êtes pas sûr de la taille de votre cadre, optez pour un cadre moyen.

Hauteur en pieds et pouces	Petit cadre	Cadre moyen	Grand cadre
5 pi 2 po	128-134	131-141	138-150
5 pi 3 po	130-136	133-143	140-153
5 pi 4 po	132-138	135-145	142-156
5 pi 5 po	134-140	137-148	144-160
5 pi 6 po	136-142	139-151	146-164
5 pi 7 po	138-145	142-154	149-168
5 pi 8 po	140-148	145-157	152-172
5 pi 9 po	142-151	151-163	155-176
5’10 «	144-154	151-163	158-180
5’11 «	146-157	154-166	161-184
6 pi 0 po	149-160	157-170	164-188
6 pi 1 po	152-164	160-174	168-192
6 pi 2 po	155-168	165-178	172-197
6 pi 3 po	158-172	167-182	176-202
6 pi 4 po	162-176	171-187	181-207

Comme vous pouvez le voir sur le tableau, à 173 livres, je suis jusqu’à 22 livres de surpoids pour mon cadre de taille moyenne. J’aimerais penser que parce que j’ai de gros quads à cause du tennis, je ne suis pas trop en surpoids. Cependant, ce n’est qu’une autre excuse stupide!

Il y a quelques années, alors que j’étais plus près de 168 livres, mon médecin a dit que j’avais un poids santé. Cependant, j’avais ~ 17% de graisse corporelle, soit le double de ce que j’étais il y a 20 ans. En d’autres termes, mon médecin était juste gentil. Il pensait que je ne pouvais pas gérer la vérité.

S’il m’avait dit directement que je pesais au moins 5 livres, j’aurais été plus concentré sur mon alimentation. Hélas, j’ai continué à me laisser aller lentement.

Poids corporel idéal pour les femmes par taille et cadre

Vous trouverez ci-dessous le poids corporel idéal pour les femmes en fonction de leur taille et de leur taille. Encore une fois, optez pour la colonne de cadre moyen si vous n’êtes pas sûr de la taille de votre cadre.

Hauteur en pieds et pouces	Petit cadre	Cadre moyen	Grand cadre
4’10 «	102-111	109-121	118-131
4’11 «	103-113	111-123	120-134
5’0 «	104-115	113-126	122-137
5 pi 1 po	106-118	115-129	125-140
5 pi 2 po	108-121	118-132	128-143
5 pi 3 po	111-124	121-135	131-147
5 pi 4 po	114-127	124-138	134-151
5 pi 5 po	117-130	127-141	137-155
5 pi 6 po	120-133	130-144	140-159
5 pi 7 po	123-136	133-147	143-163
5 pi 8 po	126-139	136-150	146-167
5 pi 9 po	129-142	139-153	149-170
5’10 «	132-145	142-156	152-173
5’11 «	135-148	145-159	155-176
6 pi 0 po	138-151	148-162	158-179

Définition du format moyen: Votre majeur et votre pouce se touchent lorsque vous tenez votre poignet. Vous êtes de grande taille si vos doigts ne se touchent pas. Vous êtes de petite taille si vos doigts se chevauchent.

Ma perte de poids Objectif

À partir d’aujourd’hui, ma mission d’ici le 8 février 2022 est de revenir à 160 – 163 livres. À ce poids, je serai fermement dans la bande du «poids idéal» pour un homme de taille moyenne à ma taille.

Je me connais. Il n’y a aucun moyen en enfer que je puisse revenir aux années 150 comme j’étais au lycée. Par conséquent, je n’essaierai même pas. Avoir un tel objectif serait trop tortueux.

Raisons de se remettre en forme

1) Mes enfants. La raison principale pour laquelle je devais me remettre en forme est de pouvoir augmenter mes chances de vivre une vie saine pendant les 30 prochaines années.

Je pense que dans 30 ans, mes deux enfants auront l’éducation et la sagesse nécessaires pour mener une vie indépendante. De plus, j’espère que dans 30 ans, mes enfants auront tous les deux trouvé des partenaires de vie. Indépendance financière et amour. Que peut demander de plus un père pour ses enfants?

2) Luttez contre d’autres maladies. La deuxième raison de se remettre en forme est de lutter contre les maladies pulmonaires. Je sais que j’aurai finalement plus de mal à respirer étant donné que l’asthme a tendance à réapparaître après 40 ans. Outre les maladies pulmonaires, je suis sûr que je vais faire face à d’autres problèmes de santé qui vont lentement nuire à ma qualité de vie. Par conséquent, si je peux contrôler mon poids, c’est le moins que je puisse faire.

3) Se sentir bien plus souvent. Plus je vieillis, plus je semble avoir des problèmes de santé épineux. Si ce n’est pas une épaule, c’est une drôle de vision. Perdre du poids aidera également à réduire le stress sur mes genoux, qui s’usent sûrement à cause du tennis.

4) Pour avoir fière allure. Lorsque vous avez fière allure, vous vous sentez bien. Votre estime de soi augmente et vous êtes plus confiant pour faire plus de choses. Je suis déjà une personne confiante. Cependant, il est agréable de se regarder dans le miroir de temps en temps et de penser: « Merde, ça va! »

5) Pour ma femme. Après un certain temps, il est facile de devenir bâclé dans nos apparitions. Après tout, nous avons déjà obtenu l’amour de nos vies, pourquoi rester en forme? Non seulement je serai en meilleure forme pour ma femme, mais je vais aussi m’habiller mieux. Je porte de vieux pantalons de survêtement, des t-shirts et de vieilles vestes d’échauffement pratiquement tous les jours depuis le début de la pandémie. Maintenant, je vais m’habiller en utilisant plus de 10% de ma garde-robe.

6) Pour économiser de l’argent. Le surpoids m’a peut-être aussi amené à ronfler davantage et à avoir des épisodes d’apnée du sommeil. Cela a finalement nui à mes chances d’obtenir le meilleur taux d’assurance-vie lorsque j’ai voulu renouveler il y a quelques années. Veuillez souscrire une assurance-vie avant de consulter un médecin pour un problème non mortel. Le surpoids coûte plus cher.

Mon plan pour perdre du poids

* Toutes les deux heures que je passe à écrire en ligne, je passerai 30 minutes à faire de l’exercice. Tant que je conserverai ce rapport mental / physique de 4: 1, je ne soufflerai au moins pas. Je passe régulièrement 20 heures par semaine en ligne. Par conséquent, je ferai régulièrement de l’exercice 5 heures par semaine en marchant, en jouant au tennis et en jouant au softball. La formule de perte de poids est aussi simple qu’une tarte aux pommes avec de la glace à la vanille sur le dessus.

* Je ferai 60 pompes et 150 redressements assis pour chaque match de basket ou de football que je regarde. Regarder le sport est le pire pour un athlète, car c’est un double négatif. Au lieu de faire du sport nous-mêmes, nous pourrissons notre corps et notre esprit.

* Je mangerai plus lentement pour donner à mon corps le temps de savoir que j’ai mangé. Il faut 15 à 20 minutes au corps pour savoir que l’on est plein. Par conséquent, ces 15-20 minutes sont une période cruciale où l’on peut trop manger et prendre beaucoup de poids. La solution est de manger lentement et d’être attentif à tout ce que je mets dans ma bouche.

* Je mangerai végétarien trois jours par semaine. Manger végétarien fait du bien, est bon pour la digestion et pourrait très bien être aussi moins cher. Je réduirai également consciemment les produits laitiers et le sucre de mon alimentation. Le sucre est vraiment le tueur silencieux de notre génération.

Poids idéal + argent = meilleure vie

Le poids corporel idéal me fait chier parce qu’il est si bas. En réalité, je suis juste en colère contre moi-même de me laisser aller.

Je me disais que je suis plus lourd parce que j’ai plus de muscles. J’avais l’habitude de blâmer un métabolisme plus lent et mes enfants pour ma prise de poids. Malheureusement, ce sont toutes des excuses.

Aujourd’hui, je dis NON au fluage du poids. Même s’il y a cette nouvelle étude qui dit les personnes d’âge moyen qui prennent du poids vivent plus longtemps que ceux qui restent en bonne santé tout au long de leur vie. Vous voyez, une autre excuse!

Le surpoids est un fardeau pour la société. En étant en surpoids, d’autres personnes finissent par payer mes coûts supplémentaires de soins de santé grâce à des temps d’attente plus longs et des primes plus chères. Au moins, pour l’instant, ma famille paie actuellement 2 250 $ / mois non subventionnés en primes d’assurance maladie.

Je reviendrai à la fourchette de poids idéale de 160 à 163 livres d’ici le 8 février 2022! Cela représente environ 6% de mon poids corporel actuel que je prévois de perdre dans 12 mois. Cela ne devrait pas être un problème si je m’en tiens à mes objectifs de perte de poids ci-dessus.

Qui d’autre est assez ennuyé par le poids corporel idéal pour faire quelque chose? J’aimerais que plus de gens me rejoignent dans ma quête. Soyons tous les deux en forme idéale et avons beaucoup d’argent!

Lecteurs, avez-vous pris du poids pendant la pandémie? Que pensez-vous du poids corporel idéal par sexe, taille et taille? Pensez-vous que ce sont des chiffres réalistes? Connaissez-vous d’excellentes applications de santé ou de perte de poids?