5 habitudes relationnelles toxiques à reconnaître avant qu’il ne soit trop tard

J’ai une confession à faire. Es-tu prêt?

Quand il s’agit de relations avec d’autres personnes, je peux être extrêmement toxique et auto-sabotant.

Prendre conscience que vous êtes le toxique est un processus lent et inconfortable.

Quand on pense à la toxicité dans les relations, il est si facile de rejeter le blâme sur l’autre personne. Vous regardez en arrière sur le passé et les peignez comme celui qui était responsable de tous les combats, de la jalousie et du drame.

Comment oser ils ne pourront pas répondre à vos besoins de communication? Pourquoi n’ont-ils pas été honnêtes avec vous? Pourquoi avez-vous été attiré par eux?

Vous vous demandez ce qui semble faire de vous un aimant pour les personnes toxiques et pourquoi vous continuez à avoir des relations avec elles.

La vérité est que la toxicité est une voie à double sens. La plupart des gens ne sont pas mauvais ou toxiques sans aucune raison. Les gens sont des gens, et nous avons tous des histoires compliquées et des histoires de personnages qui nous ont façonnés en ce que nous sommes.

Si vous avez souffert d’une relation toxique à un moment quelconque de votre vie, une partie de la guérison et de la maturité émotionnelle consiste à accepter le fait que vous avez parfois été coupable de comportement toxique.

Ce n’est pas 1 contre 1. C’est jamais 1 contre 1. C’est infiniment plus compliqué que cela.

Vous ne pouvez pas contrôler les actions de vos partenaires, peu importe à quel point vous pensez que vous le souhaitez. La seule chose que vous pouvez influencer est votre propre comportement.

Si vous voulez des relations plus saines et gratifiantes, plutôt que comme une bataille constante, voici 5 habitudes à reconnaître en vous et à travailler à les corriger.

1. Vivre dans le déni et repousser les gens

Le déni, ce n’est pas être honnête au sujet de ce que vous ressentez à propos de quelqu’un et le tenir à distance pendant des mois et des mois jusqu’à ce qu’il soit trop tard.

Pendant près d’un an, j’ai traîné seul avec un ami proche. Nous sortions pour les déjeuners et le café, nous envoyions constamment des SMS et nous avions toujours prévu de nous voir à l’avance.

J’ai même rencontré ses parents. (À quoi je pensais?)

Cela m’est apparu au début, mais lentement j’ai réalisé que j’avais des sentiments très réels pour mon ami. Je n’avais aucune idée s’il ressentait la même chose.

Je me suis confié à d’autres amis sur ce que je ressentais mais j’ai décidé de ne pas agir puisque j’étais nouvellement célibataire et que je n’étais pas intéressé à poursuivre quoi que ce soit de sérieux. Bien sûr, j’ai toujours passé du temps étroit avec mon ami, ce qui n’a fait qu’engendrer plus de confusion pour nous deux.

Finalement, j’ai fini par partager mes sentiments pour lui. Il s’est avéré qu’il avait ressenti la même chose. À ce moment-là, il terminait ses études et quittait la ville dans laquelle nous vivions en raison du verrouillage imminent.

Je ne l’ai pas revu depuis mars 2020.

Comment gérer cela:

Je savais qu’il y avait probablement des sentiments mutuels là-bas, mais je n’étais pas émotionnellement prêt à m’engager à quoi que ce soit.

Au lieu de faire ce qu’il fallait en m’éloignant de lui, je voulais toujours égoïstement profiter de la compagnie de mon ami.

Soyez honnête avec vos sentiments à propos de quelqu’un. Ce n’est plus l’école: avoir le béguin ne vous rend pas faible.

Évaluez honnêtement ce que vous voulez. Si vous n’êtes pas prêt à vous engager dans quoi que ce soit pour une raison quelconque, gardez vos distances comme un adulte, plutôt que d’utiliser égoïstement la compagnie de quelqu’un et de le guider.

2. Vivre pour le théâtre

Je pense que nous pouvons tous être secrètement coupables de cela. Lorsque la vraie vie est banale la plupart du temps, nous avons parfois envie de sensations fortes qu’apporte une relation. Nous nous accrochons aux choses, non pas parce que nous les voulons réellement, mais parce qu’elles rendent nos vies excitantes.

Quelques mois après avoir rompu avec mon ex, j’ai fini par sortir avec un de ses amis en secret. (N’est-ce pas?)

Le pire, c’est que je n’étais pas du tout investi dans son ami. Il était gentil, bien sûr et drôle, mais pour être honnête avec moi-même, je ne sortais avec lui que parce que j’aimais le sentiment de chaos et de drame que cela achetait dans ma vie.

Quelques mois plus tard, j’ai fini par m’ennuyer et interrompre brusquement les choses. Le tout était complètement inutile du début à la fin, et j’aurais pu nous faire gagner beaucoup de temps à tous les deux en évitant simplement quoi que ce soit depuis le début.

Comment gérer cela:

C’est la vraie vie, pas un spectacle dramatique.

Soyez honnête avec vous-même et expliquez pourquoi vous êtes vraiment impliqué avec quelqu’un. Qu’est-ce que vous aimez à leur sujet?

Les aimez-vous même réellement? Ou êtes-vous juste après un frisson bon marché et un high temporaire comme je l’étais?

Gagnez du temps et de l’énergie, et économisez les sentiments et le temps de l’autre personne, en évitant le drame pour le plaisir du drame.

Si vous êtes simplement impliqué avec quelqu’un parce que cela rend la vie plus excitante, vous devez prendre du recul et évaluer vos vraies raisons de sortir ensemble dès maintenant.

3. Penser uniquement à l’intimité physique

Bien sûr, le sexe est agréable et tout, mais très rarement, il s’agit uniquement de sexe. Tôt ou tard, les sentiments sont impliqués.

Il y avait plus de quelques gars avec qui j’avais dit que je voulais juste des aventures occasionnelles, ce que je voulais vraiment dire au début.

Cependant, au fil du temps, des sentiments ont commencé à s’infiltrer chez l’un ou les deux d’entre nous, mais je suis resté dans le déni du fait que je voulais autre chose que du sexe en raison de mes propres problèmes d’engagement.

En fin de compte, continuer plus longtemps que nécessaire est devenu un problème pour nous deux. Si j’avais juste été honnête sur ce que je ressentais, du temps et de l’énergie auraient pu être économisés.

Comment gérer cela:

Il n’y a rien de mal avec le sexe occasionnel, cependant, vous devez tous les deux être conscients qu’il a toujours une date d’expiration.

Tôt ou tard, l’un ou les deux d’entre vous commenceront à développer des sentiments plus profonds. Une fois que cela se produit, vous devez penser au-delà du sexe et évaluer ce que vous voulez vraiment.

Si vous étiez comme moi et que vous n’êtes pas au bon endroit pour une relation, il est préférable de mettre fin à toutes les relations dès que les sentiments s’infiltrent de part et d’autre. Travaillez à résoudre vos problèmes émotionnels avant de vous lancer dans quelque chose de nouveau.

Si vous êtes tous les deux prêts pour quelque chose de plus sérieux, vous vous devez à vous-même et à l’autre personne d’être francs sur la façon dont vos sentiments ont changé.

4. Ne pas être honnête avec vos intentions depuis le début

Lorsque vous commencez à connaître quelqu’un de nouveau, soyez honnête sur vos intentions dès la première rencontre en personne.

Ouaip, tu m ‘a compris. Si cela vous semble «  trop complet  », vous voudrez peut-être vous demander si vous êtes prêt à sortir et à être honnête avec des gens comme un adulte.

Après plus d’un an de rencontres et de réalisation, j’ai réalisé que les relations ouvertes et le polyamour étaient quelque chose qui pouvait fonctionner pour moi et que je voulais les explorer.

J’ai commencé à sortir avec un gars de la ville où je venais d’emménager. Nous nous sommes rencontrés environ 3 fois. Au troisième rendez-vous, il est devenu clair qu’il n’avait jamais eu que des relations monogames sérieuses et qu’il cherchait quelque chose dans ce sens.

Je cherchais à plonger mes orteils dans le polyamour, et il voulait presque exactement le contraire de ce que je cherchais.

Dans une conversation finale très maladroite, j’ai expliqué pourquoi je ne pensais pas que la monogamie fonctionnait pour moi. Je savais à l’expression de son visage qu’il sentait que ce n’était pas quelque chose qu’il pouvait faire et qu’il se demandait pourquoi il avait perdu son temps.

Je ne l’ai plus revu après le troisième rendez-vous.

Comment gérer cela:

Imaginez combien de temps j’aurais pu gagner si j’avais juste mis «polyamour» dans ma bio amadou?

Vous devez être aussi honnête que possible dès le début. Si cela signifie une conversation gênante, qu’il en soit ainsi. Croyez-moi, ce sera beaucoup moins gênant que d’attendre plus tard et de découvrir que vous êtes incompatibles.

Si vous cherchez quelque chose de sérieux, dites-le clairement. Si vous voulez juste des rencontres occasionnelles, soyez franc. Cela en vaudra la peine pour vous deux à long terme.

5. Ne pas expliquer ce qui n’a pas fonctionné

L’été dernier, je suis sorti avec un mec pendant quelques mois qui était polyamour. Nous l’appellerons Ben. Les choses semblaient bien se passer et nous apprenions à nous connaître.

Un soir, je visitais sa maison. Il se faisait tard, j’étais fatigué et prévoyais de rentrer à la maison.

Ben voulait refaire l’amour et a grimpé sur moi en disant qu’il pouvait à nouveau me séduire. J’ai fini par devoir dire non environ 3 fois avant qu’il ne m’écoute et me laisse partir.

Alors que je rentrais chez moi, les bras enroulés autour de moi, j’ai décidé que je n’aimais pas ce qui venait de se passer. En fait, j’ai décidé que je n’aimais pas tellement ça que je n’allais plus revoir Ben. Et je ne l’ai jamais fait.

Comment gérer cela:

J’avais tout à fait le droit de couper les choses. Cependant, après avoir à peine répondu à ses messages et trouvé de vagues excuses, je n’ai jamais vraiment dit à Ben ce qui n’allait pas.

J’aurais dû être adulte et expliquer d’emblée pourquoi j’avais décidé de ne plus me voir et pourquoi il m’avait mis mal à l’aise.

Si quelqu’un fait quelque chose qui dépasse vos limites, vous vous devez d’expliquer pourquoi son comportement était inacceptable au lieu de simplement vous écarter sans beaucoup d’explications.

Cela garantit que vous ne serez plus mis dans une position inconfortable et aidera l’autre personne à comprendre pourquoi ses actions étaient hors de propos.

Expliquer pourquoi quelque chose vous rend malheureux est beaucoup plus sain pour les deux parties, car cela vous aide à grandir et à communiquer mûrement en tant qu’individus, même si vous décidez de ne pas continuer à vous voir.

À emporter

Dans les relations, il est très facile de rejeter entièrement le blâme sur l’autre personne lorsque les choses tournent mal.

Cependant, une partie du développement de partenariats sains consiste à reconnaître les défauts de votre propre comportement.

Soyez honnête avec vous-même et avec les autres au sujet de vos sentiments. Soyez honnête sur ce que vous retirez vraiment d’un partenariat. Soyez honnête et franc sur ce que vous voulez, sur la façon dont vos sentiments changent et communiquez vos limites.

Beaucoup de nos problèmes relationnels pourraient être résolus simplement en étant honnête et ouvert. Que vous soyez à la recherche d’un engagement sur le long terme, d’une aventure amusante ou d’une relation ouverte, la maturité dans la datation implique de travailler sur vos défauts et votre communication.

Reconnaissez vos faiblesses, faites preuve d’honnêteté et prenez des mesures pour changer les choses. Votre futur moi vous en remerciera.

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Publié antérieurement sur moyen

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Crédit photo: par Naomi août sur Unsplash