5 différences entre les relations codépendantes et interdépendantes

La société dans laquelle nous vivons parle de dépendance comme si c’était quelque chose que nous devrions toujours éviter. Nous idolâtrons ceux qui gardent leur indépendance intacte et nous nous moquons de ceux qui sont trop dépendants.

La vérité est que les extrêmes ne sont jamais sains, mais il y a un terrain d’entente entre eux. Ce terrain d’entente est l’interdépendance.

Les relations interdépendantes vous permettent d’être vous-même et d’exprimer votre individualité tout en vous donnant l’impression d’avoir une base sûre, de sorte que vous sachiez que vous avez quelqu’un qui est là pour vous soutenir à chaque étape du processus.

Il y a de la place pour la vulnérabilité parce que les deux personnes créent de l’espace pour cela. Il y a de la place pour l’honnêteté et l’affection parce que personne ne craint d’être contrôlé ou de se perdre dans la relation.

Plus important encore, chaque personne répond à ses propres besoins et est responsable de ses propres émotions.

En tant que personne qui avait autrefois des traits codépendants et qui est maintenant dans une relation sécurisée et interdépendante, je peux clairement voir à quel point mes modèles codépendants étaient malsains et dommageables.

Ce sont les principales différences que j’ai remarquées.

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1. Les relations codépendantes ne vous donnent pas l’espace pour explorer votre sens de vous-même

La codépendance vient du fait de vivre dans une famille enchevêtrée qui ne reconnaît pas votre droit à votre individualité.

Lorsque votre espace n’est pas respecté et que vos limites sont constamment violées, votre concentration commence à changer. Vous arrêtez de penser à vos propres besoins et désirs parce que vous vivez dans un environnement où ils n’ont pas d’importance.

En conséquence, vous recherchez votre valeur à travers les autres. Vous recherchez des réponses en dehors de vous-même – ce qui vous conduit à des relations malsaines, car vous ne faites pas confiance à votre propre intuition pour vous dire qui est toxique et qui est bon pour vous.
D’autre part, une relation interdépendante vous permet d’établir un sens de soi ferme en explorant vos propres intérêts. Vous vous sentez libre de suivre votre instinct et de développer votre plein potentiel.

2. En codépendance, vous avez besoin de votre partenaire, en interdépendance vous le voulez

Lorsque vous n’avez aucune idée de vous-même, vous comptez sur votre partenaire pour vous rassurer dont vous avez besoin pour vous sentir bien.

Vous en avez besoin pour vous dire que vous êtes belle. Vous avez besoin d’eux pour vous dire qu’ils vous aiment. Vous en avez besoin pour être disponible tout le temps. Essentiellement, vous en avez besoin pour répondre à vos propres besoins.

Alors que dans une dynamique interdépendante, tout semble naturel et sécurisé. Vous savez qui vous êtes et vous avez confiance en votre valeur. Vous ne vous attendez pas à ce que votre partenaire fasse quoi que ce soit – vous les acceptez tels qu’ils sont, ce qui les rassure pour exprimer leur amour pour vous.

Vous n’avez pas besoin qu’ils vous disent qu’ils vous aiment non seulement parce que vous ressentez leur amour pour vous tout le temps, mais aussi parce que vous vous aimez, quels que soient leurs sentiments pour vous.

«Étant donné que les couples interdépendants sont en charge de leur vie et remplissent leur propre signification, ils viennent d’un lieu habilité à vouloir leur partenaire, sans en avoir besoin, ce qui leur permet de se mettre à la table. En conséquence, le partenariat se sent stabilisateur et sûr. »

Julie Nguyen, dans Codépendance vs interdépendance: la différence peut faire ou rompre votre relation

3. Dans les relations interdépendantes, vous gardez un espace pour les émotions de chacun

Il est très courant pour nous de projeter des blessures passées sur d’autres personnes, en particulier sur notre partenaire. En fait, les relations codépendantes sont caractérisées par la projection inconsciente de nos propres peurs et insécurités.

D’autre part, l’interdépendance reconnaît les émotions de chacun sans rien prendre personnellement. Lorsque votre partenaire est jaloux ou peu sûr de lui, vous êtes là pour lui et vous lui donnez l’assurance dont il a besoin tout en lui donnant l’espace nécessaire pour traiter ses propres émotions.

De plus, vous savez tous les deux que vous êtes responsable de vos propres traumatismes et blessures passés. Vous les reconnaissez quand ils remontent à la surface et vous travaillez à travers eux afin de les laisser partir – ensemble et individuellement.

Ce niveau d’empathie et de compréhension est une excellente base pour une belle relation aimante qui soutient la croissance et la guérison de vous deux.

4. Amour limité contre amour illimité

Dans une relation codépendante, le sentiment principal est que je m’aime si vous m’aimez – ce qui signifie que l’amour que vous ressentez l’un pour l’autre est limité.

Ce type d’amour ne peut jamais être stable car son fondement n’est pas stable au départ. Au lieu de cela, il est enraciné dans la peur. Il a des limites et des conditions.

Ce n’est pas ce qui se passe dans les relations interdépendantes. L’interdépendance implique de s’aimer soi-même et une autre personne en même temps, et l’amour que vous ressentez l’un pour l’autre est aussi authentique que possible. Vous vous aimez indépendamment des obstacles, des désaccords ou des circonstances.

5. Paradoxalement, l’interdépendance nécessite deux personnes capables d’autonomie

C’est ce qu’on appelle le paradoxe de la dépendance: quand la dépendance mène à l’indépendance.

Savoir que vous avez une base sûre – quelqu’un qui vous rattrapera si jamais vous avez envie de tomber – vous donne la confiance dont vous avez besoin pour faire votre propre truc et poursuivre vos propres passions.

C’est exactement ce que je ressens de ma relation. J’ai grandi plus que jamais depuis que nous sommes ensemble, et c’est parce que je sais qu’il me soutient quoi qu’il arrive. Je sais que je peux être moi-même et explorer de nouveaux intérêts parce que si les choses tournent mal, il est à mes côtés.

«Quand les couples s’aiment, il est normal de se sentir attaché, de désirer la proximité, de se soucier l’un de l’autre et de dépendre les uns des autres. Leurs vies sont interdépendantes, elles sont affectées et ont besoin les unes des autres. Cependant, ils partagent le pouvoir de manière égale et assument la responsabilité de leurs propres sentiments, actions et contributions à la relation.

Darlene Lancer, dans Codépendance vs interdépendance

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La codépendance est beaucoup plus courante qu’on ne le pense. De l’anxiété à la peur de l’abandon, beaucoup d’entre nous portent des blessures et des peurs de relations passées qui affectent profondément nos vies.

L’interdépendance ne se produit pas du jour au lendemain. Il faut un courage incroyable pour être honnête avec soi-même et faire face aux peurs que vous avez essayé d’ignorer, et il faut encore plus de courage pour réapprendre de nouveaux modèles.

Mais cela en vaut la peine, car aimer et être aimé n’a pas de prix.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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