La vérité sur les personnes âgées et le sexe

Le monde aime prétendre que les couples plus âgés n’ont pas de relations sexuelles, ne veulent pas de relations sexuelles et ne pensent même pas au sexe.

Mais la réalité des personnes âgées et du sexe ne pourrait pas être plus différente. Pour les couples dans les années 60, 70, 80 et au-delà, le désir sexuel ne disparaît pas. Les hommes et les femmes veulent et ont besoin de faire l’expérience d’une expression physique d’intimité, de proximité et d’amour, quel que soit leur âge. Un besoin d’intimité est au cœur de ce qui nous rend humains, il est littéralement ancré dans notre ADN.

Mais alors que le désir d’une certaine forme de connexion physique est là, les couples plus âgés doivent accepter et s’adapter à la réalité que leur corps a changé avec l’âge. Tout comme nous passons de la course à la marche ou du tennis en simple au double en vieillissant, la façon dont nous vivons le sexe doit refléter la façon dont notre corps fonctionne, ou ne fonctionne pas, aujourd’hui.

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Parler de sexe est la voie pour avoir plus de sexe

J’ai vu un article l’autre jour sur «Les meilleures positions pour le sexe senior». Je pense que c’est juste une idée ridicule. Comme s’ils avaient du bon sexe à propos de votre position (ils n’écriraient jamais un article sur les meilleures positions pour les couples dans la trentaine). Et cela suppose que d’une manière ou d’une autre, tous les aînés, les organismes supérieurs et les attitudes des aînés sont les mêmes. Il n’y a pas de «meilleure» position pour les personnes âgées. Il n’y a que ce qui fonctionne pour vous en tant que couple. Et la partie la plus importante pour trouver ce qui fonctionne pour un couple est la volonté de parler de sexe et de ce qui fonctionne et ne fonctionne pas.

Mais parler de sexe est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Nous avons tous grandi avec tant de tabous autour de notre corps et de notre sexe qu’il peut être très difficile de communiquer. C’est triste, mais de nombreux couples plus âgés ont arrêté d’avoir des relations sexuelles, même si les deux partenaires veulent des relations sexuelles. La barrière au sexe n’est pas physique, c’est que l’un ou les deux partenaires sont trop gênés pour admettre à leur partenaire que les choses ont changé et qu’ils ne peuvent plus fonctionner comme avant. Au lieu d’en parler, ils diront simplement «je ne veux pas» ou «je ne peux pas». Parce qu’une conversation plus profonde et plus intime est trop effrayante.

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Lorsque vous êtes plus jeune, le sexe est une question de rapports sexuels, tout le reste n’est que des préliminaires. Mais, à mesure que nous vieillissons, les relations sexuelles peuvent ne plus être une option. De nombreuses femmes ménopausées ont des relations sexuelles douloureuses qui ne peuvent être résolues, quelle que soit la quantité de lubrifiant qu’elles utilisent. Et de nombreux hommes plus âgés ont du mal à maintenir une érection (même avec des médicaments). C’est la même chose pour les orgasmes. Lorsque vous êtes plus jeune, un bon sexe signifie que tout le monde a un orgasme. Ce n’est peut-être pas le cas pour les hommes et les femmes plus âgés. De nombreux hommes et femmes plus âgés ont du mal à atteindre l’orgasme.

Un passage des rapports sexuels à l’intimité sexuelle

Alors, que signifie «sexe» si les rapports sexuels ne peuvent pas avoir lieu et que les orgasmes ne sont pas une chose sûre? C’est la question centrale que chaque couple âgé doit faire de son mieux pour aborder ouvertement, honnêtement et avec amour. Une discussion dans laquelle chaque personne doit trouver de la compassion pour elle-même, pour son corps, ainsi que pour son partenaire.

Certains couples peuvent passer de la définition du sexe comme rapport sexuel à l’intimité sexuelle. L’intimité sexuelle est une intimité physique qui peut, ou non, inclure des rapports sexuels ou des orgasmes. Tenir, caresser, toucher, embrasser, aimer, ce sont au cœur de la proximité sexuelle et de l’intimité sexuelle. Ce sont les éléments dont la relation ne peut pas se passer. Cette proximité génère en fait une réponse hormonale appelée ocytocine qui modifie la chimie du cerveau et nous fait nous sentir plus heureux et plus satisfaits.

L’intimité physique est vitale pour notre santé individuelle et la santé d’une relation. C’est une expérience significative, intime et profondément satisfaisante, que l’un des partenaires ait un orgasme ou non. Nous aimons tous les orgasmes, mais en tant qu’êtres humains, nous avons soif de proximité.

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Le courage d’admettre, d’accepter et de s’adapter

Adapter notre vie sexuelle pour être en phase avec nos corps plus âgés demande du courage. Le courage de changer et le courage d’être ouvert, honnête et vulnérable avec notre partenaire. Nous devons ouvrir nos esprits et nous éloigner de l’idée que si ce n’est pas un rapport sexuel traditionnel, ce n’est pas vraiment du sexe. Ce chemin mène simplement au mécontentement et à la solitude.

Cette évolution de la sexualité n’est pas vraiment un verre à moitié plein ou à moitié vide, c’est accepter qu’il s’agisse d’un autre type de verre. Et ce nouveau verre est plein et merveilleux. Il est vrai que nous pouvons ressentir de la tristesse ou du chagrin à cause de la perte de ce à quoi ressemblait notre vie sexuelle. Mais nous ne pouvons pas laisser cette perte entraver l’ouverture à un nouveau type de sexualité qui est différent, mais tout aussi important et satisfaisant.

Qui a été exclu de cet article

Seniors célibataires

Je tiens à souligner que cet article a été écrit du point de vue des personnes âgées qui sont dans des relations intimes. Malheureusement, de nombreux aînés se retrouvent sans partenaire. Je parlerai du sexe et de l’intimité sexuelle pour les personnes âgées sans partenaire dans un nouvel article la semaine prochaine. Restez à l’écoute.

Aînés LGBTQ

Je n’ai pas non plus abordé les défis particuliers auxquels font face les personnes âgées LGBTQ pour trouver un lien sexuel. J’espère avoir un nouvel article sur ce sujet important dans les prochaines semaines.

Qui suis je?

Je suis psychothérapeute spécialisée dans le travail avec les personnes âgées et les couples âgés. Mon cabinet se trouve dans le comté de Marin – juste à l’extérieur de San Francisco. Vous pouvez en savoir plus sur ma pratique et trouver plus de ressources sur www.jbamft.com

Publié à l’origine à https://www.jbamft.com le 6 mai 2019.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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