3 éléments essentiels d’une relation saine

Il y a des années, je suis tombé sur une vidéo sur le site Web de Mark Manson qui a radicalement changé mon point de vue sur ce qui rend une relation formidable. Il aborde trois éléments fondamentaux qui doivent être présents dans toute relation – romantique ou non – si vous ne voulez pas qu’elle se transforme en un terrain vague toxique. Dans cet article, je vais expliquer et résumer ce que j’ai appris de cette vidéo.

Une relation saine comprend de nombreux éléments – communication efficace, limites solides, compatibilité sonore, styles de fixation sécurisés chez les deux partenaires, etc. Cependant, trois éléments ressortent du lot en termes d’importance. Ces trois éléments principaux sont le respect mutuel, la confiance et l’affection.

Oui, ces trois valeurs simples peuvent faire ou défaire votre relation. Si la vôtre ne manque même que d’un seul d’entre eux, les deux autres commencent également à diminuer et lorsque cela se produit – lorsque votre relation n’a plus de respect, de confiance et d’affection intacts, l’amour commence également à s’estomper.

Et s’il est possible de sauver une relation dépourvue d’affection ou de respect, il est pratiquement impossible d’en inverser une où il n’y a pas de confiance. Nous pouvons même affirmer que la confiance est le fondement de toute relation saine, tandis que le respect et l’affection ne reposent que sur des couches supplémentaires.

Ci-dessous, je vais plonger dans l’importance de la confiance, du respect et de l’affection et discuter de la façon dont vous pouvez développer ces trois éléments pour améliorer vos relations.

1. CONFIANCE

Tla rouille est un autre de ces termes sans définition précise, il est donc souvent difficile de le clouer. l’American Heritage Dictionary le définit comme un «Une ferme croyance en l’intégrité, la capacité ou le caractère d’une personne ou d’une chose; confiance ou confiance. »

En substance, si la confiance mutuelle n’est pas présente dans votre relation, le tout devient dysfonctionnel et fragile. Mais s’il est présent – et copieux – cela permet aux deux partenaires de se sentir plus en sécurité et aide à cultiver un lien émotionnel plus fort entre eux. De plus, tous les bénéfices de la confiance mutuelle contribuent à une plus grande satisfaction globale de sa relation.

Alors oui, faites confiance aux roches! Mais comment le développer?

Eh bien, c’est simple. La confiance se développe automatiquement au fil du temps avec l’accumulation de nombreuses petites interactions axées sur la connexion entre deux personnes dans une relation.

«La confiance se construit en de très petits moments, que j’appelle des moments de« porte coulissante ». Dans toute interaction, il y a une possibilité de se connecter avec votre partenaire ou de se détourner de votre partenaire. Un de ces moments n’est pas important, mais si vous choisissez toujours de vous détourner, alors la confiance s’érode dans une relation – très progressivement, très lentement.  »

– Par John Gottman

Donc à chaque fois que tu as un honnête, vulnérable, ou une conversation agréable avec votre partenaire, la confiance se développe. Chaque fois que vous vous montrez dévotion, affection ou admiration, la confiance se développe. Chaque fois que vous répondez aux besoins émotionnels de l’autre – que savez-vous – la confiance se développe.

Il convient également de noter qu’il est naturel que la confiance fluctue occasionnellement. Ces fluctuations se produisent en raison de notre tendance à garder continuellement (consciemment ou inconsciemment) la détermination de ce que les comportements de nos partenaires sous-communiquent.

Si les objectifs de vos partenaires sont systématiquement égoïstes (ei, mensonges ou actions douteuses), votre confiance en eux diminue, mais lorsqu’ils sont faits au nom du soutien de la relation, votre confiance augmente.

Cependant, ce n’est pas tout. Il existe également des types de pièces jointes à prendre en compte. D’une part, les personnes avec un type d’attachement non sécurisé auront du mal à faire confiance à leur partenaire, quelle que soit la façon dont elles se présentent, tandis que celles avec un style d’attachement sécurisé n’auront aucun problème de confiance – le cas échéant.

2. RESPECT

Comme avec la confiance, vous ne pouvez pas définir le respect par une définition stricte. C’est l’une des raisons pour lesquelles la plupart des couples pensent avoir coché la case du respect mutuel, alors qu’en réalité, ce n’est pas le cas.

La plupart des couples définissent le respect par leurs normes et leur expérience, ce qui en soi va à l’encontre de l’objectif du respect mutuel. Mais voici ce que cela signifie vraiment, et simultanément les moyens de le développer.

Le respect signifie comprendre et accepter votre partenaire.

Le sentiment implique de comprendre que votre partenaire est tout à fait différent de vous, ce qui signifie que ses besoins et ses préférences et la manière dont il souhaite qu’ils soient satisfaits sont différents des vôtres.

Le respect mutuel vous oblige à une) reconnaissez les différences de votre partenaire et b) comprennent que leurs désirs et préférences doivent être entendus et pris en compte.

Cela implique d’accepter que personne n’est plus important et que son opinion n’est pas la plus vitale dans les questions qui vous concernent tous les deux. En d’autres termes, vous et votre partenaire êtes égaux en termes d’importance mutuelle – Vous êtes une équipe.

Le respect signifie une communication claire et ouverte.

Si le respect mutuel signifie comprendre les différences de vos partenaires et les prendre en compte lors de tout processus de prise de décision qui vous concerne tous les deux, comment pouvez-vous prendre conscience de ces différences sans communication efficace?

Exactement, vous ne pouvez pas. C’est pourquoi la communication ouverte et la vulnérabilité sont primordiales pour développer le respect.

Vous et votre partenaire devriez être libres d’exprimer vos sentiments, vos opinions et vos pensées l’un à l’autre sans vous sentir rejetés. En fait, vous devez accepter votre partenaire et son monde intérieur pour ce qu’il est et vice versa.

Cependant, cela ne s’arrête pas là.

Autant le respect mutuel implique l’écoute des intérêts, des pensées et des idées de votre partenaire, la façon dont vous y répondez est également cruciale pour maintenir et montrer le respect mutuel. Par conséquent, répondez respectueusement.

Une manière de parler respectable impliquera d’assurer à votre amant à quel point il compte pour vous, même en cas de désaccord. Et je ne parle pas de bavardages ou de flatteries, mais de converser avec eux de manière honnête et non compensatrice.

Le respect signifie avoir à l’esprit l’intérêt de votre amoureux.

Un autre aspect du respect mutuel consiste à avoir à l’esprit les intérêts de votre partenaire lors de la prise de certaines décisions. Bien que cela ne signifie pas nécessairement que vous les mettez en premier, vous ne les mettez pas non plus en dernier.

En règle générale: assurez-vous de prendre des décisions importantes ensemble, et si vous ne pouvez pas, peut-être en raison de leur absence, le résultat de votre décision devrait être dans votre meilleur intérêt à la fois.

L’essentiel est que la responsabilité est vitale dans les relations. Vous devez comprendre que vos paroles, la façon dont vous les dites, vos actions et vos inactions sont importantes pour établir un respect mutuel avec votre partenaire.

3. AFFECTION

Être affectueux envers quelqu’un se traduit par de nombreuses choses. Une forme d’affection pourrait être de donner à votre partenaire un massage du dos ou de lui préparer un repas savoureux. Mais cela peut aussi signifier les emmener à un rendez-vous chic ou leur dire de belles choses comme «Je tiens à toi» ou «Je vous aime. »

En général, plus un couple se respecte et se fait confiance, plus il y a d’affection dans sa relation. Cependant, parfois, certaines personnes ne réagissent pas bien à l’affection – elles sont incapables de la donner ou de la recevoir librement. Mais pourquoi est-ce?

Eh bien, la cause est souvent liée à l’enfance d’une personne. Les scientifiques ont conclu qu’il existe une corrélation directe entre la quantité d’affection que nous avons reçue de nos gardiens et notre capacité à montrer de l’affection dans la vie adulte. Cette conclusion signifie que plus nous avons reçu de chaleur et d’amour en tant qu’enfants, mieux nous pouvons livrer et répondre à ces choses plus tard dans la vie.

J’espère donc que vous êtes avec quelqu’un (ou serez avec quelqu’un) qui a été beaucoup câliné dans son enfance.

MAIS MAIS MAIS… QU’EN EST-IL DE L’AMOUR?

Remarquez que l’amour n’est pas l’élément central d’une relation saine. La plupart des gens sont choqués quand ils découvrent cela, mais la vérité est que si votre relation est construit principalement sur l’amour, vous êtes dans un monde de souffrance.

Voici un exemple concret; Disons que votre partenaire vous a trompé avec le laitier. Mais, vous les aimez tellement, alors vous leur donnez une autre chance. Mais, ils trichent à nouveau. Qui aurait pensé! Et ainsi, vous leur offrez encore une autre chance. Et puis un autre. Et puis un autre.

En fin de compte, votre partenaire sait que vous l’aimerez quelle que soit la façon dont il vous traite. Ainsi, ils se rendent compte qu’il n’y a aucune conséquence à baiser le laitier. Donc, ils font plus de la même chose.

Et chaque fois que vous les laissez échapper à la triche, ils perdent un éclat de respect pour vous, et vous perdez un éclat de confiance pour eux. À ce stade, tout est en baisse, et ce n’est qu’une question de temps avant que votre relation échoue.

Alors, voici la réalité de l’amour. Ce n’est pas quelque chose sur lequel on devrait baser leur relation. C’est simplement un produit secondaire de confiance mutuelle, de respect et d’affection entre deux partenaires. Et quand l’amour est un produit secondaire, il a également tendance à être inconditionnel.

L’amour inconditionnel est le genre d’amour qui est donné sans aucun attachement au résultat. Cela signifie que vous et votre partenaire pensez: « Je n’aimerai XYZ que s’ils disent ou font ABC. » Vous les aimez quand même.

En fin de compte, lorsqu’une relation contient deux personnes saines, compatibles et sûres qui y sont pour les bonnes raisons et qui savent aimer de la bonne manière, un fort sentiment de confiance, de respect et d’affection se formera naturellement entre eux.

Mais, si deux partenaires partagent des problèmes émotionnels ou de compatibilité, des traumatismes non guéris ou des styles d’attachement peu sûrs, leur relation devient généralement toxique. Et donc dépourvu de confiance, de respect et d’affection.

Beaucoup de gens me demandent à ce moment-là s’il y a une chance de transformer leur relation toxique en une relation saine. Ma réponse? Ça dépend. C’est possible, mais en vaut-il la peine? C’est à vous de décider. Je vais aller avec un «non».

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Publié le maxjancar.com

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