Les mots comptent – Parler de la santé des hommes ™

Mai est le mois de la sensibilisation à la santé mentale et bien qu’il soit extrêmement important de mettre en lumière des luttes spécifiques (anxiété, dépression, TDAH, fixer des limites avec les personnes toxiques, etc.), je crois qu’il est important de comprendre également ce que signifie réellement le terme «santé mentale» . L’autre information qui me paraît essentielle à partager concerne la compréhension de la façon dont les traumatismes passés, s’ils ne sont pas traités, peuvent «surgir» à tout moment à l’âge adulte.

Quand quelqu’un parle de votre santé mentale, il fait référence à votre bien-être social, émotionnel et psychologique.

• Social: comment sont vos relations? Vous sentez-vous connecté à vos proches? Vos amis et votre famille vous soutiennent-ils ou vous critiquent-ils et comment cela affecte-t-il votre sentiment de vous-même et votre bien-être?
• Émotionnel: comment vous sentez-vous la plupart du temps? Comment gérez-vous les pensées désagréables ou dérangeantes (passées et présentes)? Savez-vous comment changer vos humeurs ou êtes-vous coincé? Ressentez-vous des hauts et des bas émotionnels?
• Psychologique / cognitif: Entendez-vous des voix et voyez-vous des couleurs qui ne peuvent pas être expliquées physiquement? Avez-vous un trouble de l’attention qui interfère avec votre capacité à traiter, stocker et mémoriser des informations? Avez-vous été soumis et / ou exposé à des abus ou à des traumatismes de tout type qui provoquent des troubles cognitifs tels que des pensées intrusives, une anxiété incontrôlable ou de la rage? Êtes-vous concentré sur les aspects positifs de la vie et avez-vous de solides capacités d’adaptation pour faire face au stress et à la pression supplémentaires? Vos pensées sont-elles parfois déformées ou brouillées?

À chaque étape de la vie, notre santé mentale (sociale / émotionnelle / psychologique) et notre bien-être sont importants. Si nous sommes des adultes qui ont subi des abus ou des traumatismes pendant l’enfance et qui n’ont pas traité ce traumatisme d’une manière ou d’une autre (avec un adulte ou un professionnel de soutien), cela se produit plus tard dans la vie d’une manière que vous ne pouvez pas attendre.

J’aime utiliser des métaphores pour expliquer des concepts et celui-ci a à voir avec un éclat. Imaginez un traumatisme, c’est comme avoir un éclat profond. Si elle n’est pas enlevée, au fil du temps, des couches de peau s’accumulent sur ce petit morceau de bois. Pendant tout ce temps, vous essayez de l’ignorer et de faire comme si ce n’était pas là… mais le corps le sait. Le corps sait que ce bois est un objet étranger et doit être retiré pour qu’il commence à s’infecter vers la surface de la peau en essayant de sortir. En sortant, il endommage les tissus (en fonction de la taille et du nombre d’éclats (traumatisme / abus), cela pourrait littéralement enlever des parties des organes vitaux nécessaires pour simplement respirer. Oui, je crois vraiment qu’un traumatisme émotionnel peut causer autant sinon plus de dommages à Son psychisme / son âme que la violence physique. Ni l’un ni l’autre n’est souhaitable, et pourtant la violence physique est considérée comme plus nuisible qu’un parent qui est émotionnellement négligent et / ou verbalement abusif et je vous prie de différer.

Chaque coupure fait mal. La plupart des coupures guérissent. Chaque coupure a un impact sur la trajectoire d’une personne dans la vie en ce qui concerne sa santé mentale. Comment et quand vous guérissez compte. Chaque personne qui parcourt cette terre aujourd’hui a des histoires dans sa vie qu’elle aurait préféré ne pas vivre, et ces événements ont été traumatisants. Nous ne pouvons pas juger ce que les autres perçoivent comme nuisible pour eux.

C’est pourquoi il est important de travailler sur votre traumatisme passé s’il refait surface à l’âge adulte, même si votre santé mentale est plus ou moins bonne. Je crois que le meilleur moment pour aller en thérapie pour travailler sur des trucs qui vous «dérange» serait lorsque vous vous sentez bien. Cela étant dit, je crois en la santé mentale préventive par opposition aux pannes traumatiques qui ont inévitablement un impact négatif sur les autres. Prendre soin de sa santé mentale est aussi important que de manger des aliments sains et de faire de l’exercice pour le corps. Réfléchissez à ce qui englobe une «bonne santé mentale» et voyez si vous avez la possibilité de vous améliorer dans certains domaines de votre bien-être émotionnel, social et psychologique.