La compassion est un mot qui apparaît souvent dans mes pensées, mes lectures et mes conversations ces derniers temps.
Il est généralement lié à son meilleur ami: l’empathie. Mes récentes réflexions et discussions m’ont fait réaliser que ma compréhension personnelle du concept n’était pas tout à fait complète.
Lors de l’apprentissage de l’art de la compassion (un travail en cours qui ne se termine que lorsque je meurs), il y avait dès le départ quelques «gadgets» intellectuels faciles à avaler.
La compassion s’apprend. Les seuls pré-requis sont le désir de l’apprendre (une grande demande pour certains, je sais) et un bateau chargé de patience.
La compassion n’est pas accessible sans empathie. Cependant, il n’est pas nécessaire d’être compatissant pour faire preuve d’empathie. Une leçon que j’ai apprise à la dure.
La compassion pour soi-même est le moyen de montrer de la compassion pour les autres. Celui-ci est délicat pour ceux dont les critiques intérieurs sont au volant. Ceux comme moi, dont la voix intérieure veut qu’ils souffrent. Ce concept est ici ce qui a conduit à ma mini-révélation aujourd’hui.
Alors qu’est-ce que c’est que ça? La compassion. Et qu’est-ce que je n’ai pas compris dès le départ?
Voici la définition de compassion.com… Nom de site Web assez convaincant pour moi:
La racine latine du mot compassion est pati, qui signifie souffrir, et le préfixe signifie avec. La compassion, originaire de compati, signifie littéralement souffrir avec
Souffrir avec. À. C’est un verbe. Le dictionnaire Oxford le qualifie de nom, mais je soutiens, quoique de manière abstraite, que c’est aussi un verbe. Tout comme le mot amour.
Et voici la révélation personnelle que j’ai eue aujourd’hui: la compassion fait mal.
Ça fait mal, c’est douloureux.
Je ne sais pas ce qui fait le plus mal… donner de la compassion ou recevoir de la compassion. Mais c’est juste cela… la compassion n’est pas quelque chose de fini à donner ou à recevoir. C’est quelque chose que vous faites, et quand vous le faites, tout le monde en profite.
Et le faire n’est pas quelque chose de chaleureux et flou, «tenons tous la main et contournons spirituellement la souffrance dans le monde» comme je l’avais pensé à l’origine. Non. Pour quelqu’un de si peu familier avec la pratique de la compassion, ça me fait mal au cœur.
Comme une jambe jour après un an sans mettre les pieds dans la salle de sport.
C’est de la douleur avec un but, cependant. Ce n’est pas une douleur émotionnelle pour la souffrance. C’est la douleur qui vous rend plus fort, qui vous fait vous respecter davantage chaque fois que vous exercez votre muscle de compassion. (le cœur?)
Le pratiquer ne fait pas du bien, mais cela vous rend plus fort.
Personne en fait veut traîner leur cul à la salle de gym le matin pour se mettre sous 315 et commencer à s’accroupir. Mais ils veulent être plus forts qu’ils ne veulent endurer les douleurs de croissance.
Alors, comment cette métaphore physique nette mais clichée se traduit-elle dans ma pratique abstraite et émotionnelle?
Préparez-vous pour plus de Brené Brown.
La compassion est une action. Souffrir avec. C’est un verbe.
Et à quoi ressemble l’action? Définition des limites.
Je me considère comme un mec empathique (pas toujours le cas, d’ailleurs)… mais un mec empathique qui manque cruellement dans le département de la compassion.
C’est ce que je veux dire quand je dis qu’on peut être empathique sans compassion, mais il est impossible de faire preuve de compassion sans empathie.
Beaucoup de gens sont empathiques. Ils sont comme moi… humains. Ils ressentent tout et fixent des limites avec rien ou personne. Ils prêtent une oreille empathique à une faute et cela les laisse émotionnellement épuisés et déprimés avec peu ou pas d’énergie pour rassembler la force d’une compassion réelle.
Ceux comme moi sont accros à ressentir les émotions des autres pour éviter de ressentir les leurs.
Pourquoi? Pour d’autres, je ne suis pas sûr. Pour moi, c’est la peur que si je ne suis pas disponible à 100% à 100% pour ceux que j’aime, cela signifie que je suis une personne horrible. Scum of the earth, un monstre égoïste et masculin comme ceux mis au jour par le mouvement #MeToo.
Si je ne saute pas à la baisse de chaque chapeau qui est le moindre inconfort de quelqu’un que j’aime, alors je suis une merde sans valeur.
Si je ne me néglige pas pour le bien des membres de ma famille, alors je suis un gamin égoïste et ingrat.
Si quelqu’un que j’aime fait quelque chose pour colère moi et j’ai l’audace de leur dire calmement, alors je suis un sac d’ordures irrespectueux pour même ressentir de la colère.
C’est la merde que mon critique intérieur me fait croire. Et c’est épuisant… mais c’est familier. Et il y a du réconfort dans cette familiarité. Il y a du réconfort dans cette marque de douleur.
La compassion signifierait me respecter et dire «non» lorsque j’ai besoin de tenir ou de créer une frontière. Et cela fait dix fois plus mal parce que cela prouve que le critique intérieur a «raison».
La douleur immédiate d’être réprimandé par le critique intérieur est bien plus aiguë que l’accumulation régulière et sourde de douleur qui néglige mes propres émotions… mais c’est à courte vue.
Tout comme sauter la douleur du jour des jambes apporte un soulagement temporaire au détriment des gains de force à long terme.
Je sais que cela commence à devenir abstrait. Pardonnez-moi, c’est frais dans mon esprit et nous sommes au bord de ma conscience ici. Ecrire ceci est juste moi essayant de traiter quelque chose que j’ai appris il y a seulement quelques heures, alors prenez-le avec un grain de sel…. mais ma leçon était la suivante:
La compassion n’est pas une façon chaleureuse et floue de «se sentir bien». Je crois que la compassion pour soi et pour les autres conduit finalement à la chaleur et au flou de la vraie connexion, mais j’ai été aveugle au fait que l’acte de compassion lui-même fait parfois mal comme l’enfer.
Et rappelez-vous: vous n’avez pas besoin d’être compatissant envers la compassion, vous avez besoin de compassion pour être compatissant.
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Publié précédemment sur moyen
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Crédit photo: par Samantha Garrote de Pexels
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com