Vous vous souvenez de la dernière fois que vous et votre partenaire avez essayé d’avoir une conversation, mais cela s’est transformé en une bagarre? Parcourez attentivement les scènes. Faites défiler jusqu’à la partie de droite lorsque les choses ont commencé à devenir moche. Maintenant, revenez en arrière de quelques images, à ces scènes où aucun de vous n’était fou. Faites-le rouler au ralenti. Regardez le changement d’expression sur le visage de votre partenaire pendant que vous dites ce que vous avez dit qui l’a tellement bouleversée. Tu le vois? Vous voyez ce regard? Vous connaissez le look. Vous l’avez vu de nombreuses fois, chaque fois que vous avez eu des problèmes. Retiens ça. Lorsque vous voyez à nouveau ce look, arrêtez tout ce que vous faites et effectuez une réparation.
Si vous lisez mon livre, vous savez comment avoir un conflit constructif. Vous pouvez choisir le bon moment et le bon endroit pour parler de questions difficiles. Vous commencez par les choses faciles. Vous ne faites pas attention à l’alarme qui se déclenche dans votre tête. Vous ne vous attendez pas à ce qu’elle répare des choses sur lesquelles elle n’a aucune influence. Vous savez ce que vous demandez. Vous pouvez apprendre d’elle et apprendre à reconnaître ses sentiments. Vous pouvez appeler les quatre fautes d’un combat injuste, que vous les commettiez ou qu’elle le fasse; et vous en savez assez pour ne pas être méchant. Vous avez beaucoup appris, mais avant que vous et votre partenaire ne puissiez perfectionner vos nouvelles compétences, les choses peuvent encore mal tourner.
Vous devez savoir quand et comment effectuer les réparations.
Si vous conduisez sur l’autoroute et que votre pneu a explosé, vous n’iriez pas en croisière, en écoutant la radio, en regardant les sites comme si de rien n’était. Non, vous vous arrêtez et réparez. Le même principe s’applique lorsque vous commencez à vous disputer avec votre partenaire. Arrêtez de parler de ce dont vous parliez et réaffirmez votre engagement envers la relation.
Alors, disons que vous essayez de le convaincre de se lever avec le bébé de temps en temps. Votre cause est juste. Vous devez aller travailler le matin comme lui. Vous avez besoin de votre sommeil autant qu’il a besoin du sien. Passer du temps avec le bébé, même à deux heures du matin, peut être une expérience extrêmement enrichissante qui facilite les liens. De plus, la preuve de son incapacité à tirer son poids est inattaquable. Vous avez suivi. Vous avez même un graphique. Vous attendez un bon moment pour parler, vous vous raclez la gorge et vous parlez. Vous faites valoir votre point de vue, mais il y a ce regard sur son visage que je vous ai dit de remarquer. Il est temps de faire une réparation.
Vous savez peut-être ce que vous avez fait pour déclencher ce regard. Peut-être que vous n’avez pas pu résister à un petit coup. Peut-être que son précieux ego masculin a été trop bousculé. Peut-être qu’il a mal pris quelque chose. Peut-être qu’il est débordé. Peu importe pourquoi vous avez le look; ce qui compte, c’est qu’une réparation doit être effectuée.
La justesse de votre plainte n’a pas non plus d’importance. Avoir une cause juste ne garantit pas que vous l’exprimerez correctement, ni ne justifie aucun moyen de la mettre en œuvre. Vous n’avez pas à vous éloigner de l’argument que vous avez fait valoir; il devrait encore se lever avec le bébé. N’oubliez pas le tout parce qu’il vous a donné le look, mais vous allez devoir vivre avec cet homme, même si vous gagnez le débat et l’emportez sur lui. Vous allez avoir besoin de sa coopération, même s’il est d’accord avec vous. Faites la réparation.
Si vous voyez ce regard, arrêtez d’essayer de faire valoir votre point de vue. Vous l’avez déjà fait. Le travail est terminé. Continuez dans la même veine et ça deviendra juste moche. Vous devez effectuer une réparation.
Est-ce que je l’ai déjà dit?
Il n’est pas nécessaire à ce stade de tout régler sur votre relation. Vous essayez seulement d’annuler ce qui vient de se passer et de remettre la conversation sur une piste. Corrigez les petites choses avant qu’elles ne se transforment en grandes choses. Passez du contenu au processus. Oubliez ce que vous essayez de dire et faites attention à la façon dont vous le dites. Si vous voyez ce regard, vous le dites mal. Arrêtez-le et puis. . . tu l’as deviné . . . faire la réparation.
Les gens me disent souvent: «D’accord, j’ai vu ce regard et je me suis arrêté. Maintenant, que dois-je faire pour réparer les dégâts? »
Tu me demandes comment aimer ton mari? C’est quelque chose que vous devriez déjà savoir; il est devenu votre mari d’une manière ou d’une autre. Revenez à la bande que vous étiez en train de regarder. Revenez au début de votre relation. Regardez à quel point vous étiez charmant à l’époque, à quel point vous étiez facile de vous entendre, comment vous avez parlé pendant des heures. Regardez toutes les façons dont vous l’avez conquis et lui avez fait décider que vous étiez la seule pour lui. Refais-le. Voilà comment vous effectuez une réparation.
Il est maintenant temps de paraphraser, d’utiliser votre mot de sécurité, de faire une pause, de vous concentrer sur le positif, de réinitialiser et de redémarrer.
Il y a aussi de l’humour, de l’humilité, un toucher doux, un regard venu, une expression douce. Parfois, vous n’avez rien à dire pour effectuer une réparation, mais vous devez communiquer que vous l’aimez.
D’après mon expérience, les couples savent très bien comment faire des réparations; ils ne les fabriquent tout simplement pas. Ou ils ne remarquent pas quand leur partenaire essaie d’en faire un. Ils restent coincés sur la question, plutôt que de prêter attention à la façon dont ils en parlent.
N’attendez pas que les portes soient claquées avant d’arrêter d’essayer de claquer le point. Remarquez que votre relation doit être réparée. Faites une réparation.
Et, s’il a commencé à faire une réparation, laissez-le.
–
Ce message était précédemment publié sur Medium.
***
Vous pourriez aussi aimer ceux du projet Good Men
Rejoignez The Good Men Project en tant que membre Premium dès aujourd’hui.
Tous les membres Premium ont la possibilité de voir The Good Men Project sans publicité.
Un abonnement annuel de 50 $ vous donne un laissez-passer tout accès. Vous pouvez faire partie de chaque appel, groupe, classe et communauté.
Un abonnement annuel de 25 $ vous donne accès à une classe, un groupe d’intérêt social et nos communautés en ligne.
Un abonnement annuel de 12 $ vous donne accès à nos appels du vendredi avec l’éditeur, notre communauté en ligne.
Enregistrer un nouveau compte
Besoin de plus d’informations? Une liste complète des avantages est ici.
–
Crédit photo: iStock
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com