L’essence d’une relation réussie réside dans ces 5 choses

Pourquoi les relations sont-elles si compliquées?

Pourquoi est-il si difficile de trouver un partenaire qui nous convient?

Pourquoi tant de relations et de mariages se terminent-ils si tôt?

Bien que toutes les relations ne soient pas censées durer, il semble que de nos jours, il soit incroyablement difficile de former une relation qui puisse résister à l’épreuve du temps. Du moins, c’est ce que disent la plupart des gens.

Cependant, la vérité est que la plupart du temps, les relations ne sont pas aussi compliquées que nous le pensons. En fait, nous sommes généralement ceux qui les compliquent.

Lorsque deux personnes sont bien adaptées l’une à l’autre et sont disposées à faire les efforts nécessaires, une relation n’a pas besoin de beaucoup pour réussir. En fin de compte, l’essence d’une relation réussie réside dans les cinq choses suivantes.

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1. Ne pas essayer de changer de partenaire

Après avoir été dans une relation pendant un laps de temps respectueux, la plupart des gens ne peuvent s’empêcher de tomber dans le gouffre d’essayer de changer de partenaire.

En d’autres termes, une fois la phase de lune de miel terminée et que les étincelles et l’enthousiasme initiaux s’estompent, ils ouvrent les yeux sur les défauts, les bizarreries et les habitudes étranges de leur partenaire – et décident qu’ils doit faire quelque chose à leur sujet.

je était un de ces personnes moi-même, jusqu’à ce que je réalise que non seulement essayer de changer quelqu’un est une perte totale de temps et d’énergie, mais que c’est aussi irrespectueux et que l’autre personne se sent très mal dans sa peau.

Et bien qu’il soit acceptable d’essayer d’avertir votre partenaire de son comportement destructeur (par exemple, une consommation excessive d’alcool ou de tabac), vous ne devriez pas essayer de l’adapter à vos normes et à vos propres idées sur ce qui est bien / mal.

Comme l’expliquent Rob Pascale et Lou Primavera dans Cet article en psychologie aujourd’hui,

Lorsque nous essayons de contrôler une autre personne, nous décidons de connaître la meilleure façon de vivre pour cette personne. Cependant, notre façon de penser ou d’agir n’est peut-être pas la meilleure pour une autre personne. De plus, même si nous pouvons croire que nous avons les intérêts de notre partenaire à cœur lorsque nous voulons qu’ils changent, ce n’est vraiment pas le cas. Nous travaillons à partir de nos propres intérêts et nous voulons qu’ils pensent et agissent d’une certaine manière parce que cela répond à nos propres besoins, pas aux leurs.

Conseil amical n ° 1: Gardez à l’esprit que si vous persuadez votre partenaire d’essayer de changer pour vous et non pour lui-même, il reviendra tôt ou tard à ses anciennes habitudes.

Conseil amical n ° 2: Vous devez accepter que, lorsque vous ne parvenez pas à trouver un terrain d’entente avec votre partenaire, ou que vous ne pouvez tout simplement pas supporter son comportement / ses habitudes, la meilleure chose à faire – pour les deux personnes impliquées – est de mettre fin à votre relation et de rechercher quelqu’un qui vous va mieux.

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2. Ne pas confondre l’enthousiasme / la luxure avec l’amour

Quand tu entends des choses comme «Je le jure, à partir du moment où nous nous sommes embrassés, j’ai tout de suite su qu’il était fait pour moi; Je pense que je pourrais l’aimer » vous savez que c’est de l’enthousiasme qui parle.

Parfois, il peut être difficile de différencier entre l’enthousiasme / la luxure et l’amour – surtout si vous n’avez pas beaucoup d’expérience dans les relations.

Le problème est qu’en confondant ces deux choses, vous risquez de perdre beaucoup de temps précieux et d’énergie émotionnelle sur des personnes qui ne vous conviennent pas et qui prennent de mauvaises décisions avec des conséquences désagréables pour votre avenir.

Citons par exemple le fait de rester avec quelqu’un qui ne vous convient pas, simplement parce que vous pensez que vous l’aimez, ou de vous marier avec quelqu’un après une relation de quelques mois seulement. Je veux dire, comment les gens font-ils encore ça?

Conseil amical n ° 1: Souvenez-vous que l’amour a besoin de temps. Vous ne pouvez commencer à aimer quelqu’un qu’après avoir passé BEAUCOUP de temps avec lui, l’avoir vu à son pire, découvert toutes ses bizarreries et ses faiblesses et affronté des difficultés ensemble.

Conseil amical n ° 2: Assurez-vous de prendre le temps de réfléchir à vos sentiments avant de prendre des décisions importantes concernant votre avenir (comme refuser une offre d’emploi intéressante juste pour pouvoir passer plus de temps avec votre partenaire).

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3. Communiquer vos besoins à votre partenaire

Chaque fois que j’entre dans une conversation avec l’un de mes amis – hommes et femmes – à propos de leurs partenaires, je les entends dire des choses comme:

• « Je n’arrive pas à croire qu’elle / il ne savait pas que je voulais * insérer une chose * »
• «Il ne sert à rien d’en discuter avec elle / lui. Je suis sûr qu’il / elle sait déjà ce que je ressens. « 
• « Je ne peux pas comprendre pourquoi elle / il n’a pas fait * insérer quelque chose * pour moi pour le moment. »

Toutes ces phrases découlent de l’incapacité d’une personne à communiquer ses besoins à son partenaire. Et nous savons tous qu’une communication saine est essentielle au succès d’une relation.

Malheureusement, l’incapacité de communiquer nos besoins à nos partenaires nous piège dans un modèle de comportement malsain et déraisonnable: lorsque notre autre significatif ne se comporte pas comme nous le souhaiterions / attendons d’eux, nous pensons immédiatement qu’ils ne correspondent pas. pour nous.

Cependant, votre partenaire ne peut pas toujours se comporter comme vous le souhaitez ou faire les gestes que vous attendez d’eux, car, ils ne peuvent pas lire dans tes pensées.

Le succès d’une relation dépend de la capacité des deux parties à se communiquer confortablement leurs sentiments, leurs pensées, leurs peurs et leurs préférences.

De plus, lorsque vous ne communiquez pas vos besoins à votre moitié, ils ne pourront tout simplement pas les satisfaire. Dans votre tête, vous pourriez penser que votre partenaire sait exactement ce que vous voulez et ne veut pas vous le donner, alors qu’en réalité, il n’a peut-être aucune idée de ce que vous voulez vraiment.

Conseil amical n ° 1: Vous ne devriez pas vous attendre à ce que votre partenaire sache tout ce qui se passe dans votre tête, même si vous êtes ensemble depuis des décennies. Après tout, avec le temps, au fur et à mesure que votre personnalité change, vos besoins peuvent également changer.

Conseil amical n ° 2: Parce que vous ne pouvez pas non plus lire dans les pensées de votre partenaire, il serait plus sûr de ne pas faire d’hypothèses sur ses besoins. La meilleure stratégie consiste toujours à leur demander ce qu’ils veulent / ce dont ils ont besoin et ce qu’ils pensent de chaque situation.

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4. Ne pas utiliser les relations des autres comme exemples pour les vôtres

L’une des choses les plus nuisibles que vous puissiez faire à votre relation est de la comparer à celles des personnes qui vous entourent.

Bien sûr, comme les relations se déroulent dans un contexte social et ne sont pas des expériences isolées, d’autres relations peuvent parfois influencer la façon dont vous abordez la vôtre, du moins à un niveau subconscient.

Cependant, ce type d’influence peut devenir incontrôlable si vous vous persuadez que votre relation doit suivre un modèle spécifique – ce qui, à son tour, vous amènera à la saboter inconsciemment en cours de route.

Par example:

• Il n’y a pas de nombre spécifique de dates que vous devriez attendre avant d’avoir des relations sexuelles avec quelqu’un / de le présenter à vos amis / de le rendre officiel avec eux.
• Vous pourriez être dans une relation saine et fructueuse pendant des années, sans vous marier ni avoir d’enfants.
• Ce n’est pas parce que le partenaire de votre sœur / meilleur ami a tendance à montrer son amour en lui donnant des cadeaux que votre partenaire devrait faire de même.

Conseil amical n ° 1: Le fait que votre relation se développe à un rythme / d’une manière différente de ce que vous avez l’habitude de voir en ce qui concerne les relations avec les autres ne signifie pas qu’il y a quelque chose qui ne va pas.

Conseil amical n ° 2: Ne laissez pas les opinions des autres sur votre partenaire et votre relation affecter la façon dont vous voyez le premier et abordez le second. De nos jours, il semble que tout le monde ait quelque chose à dire sur la façon dont les personnes proches devraient vivre leur vie et comment elles devraient agir dans une relation – croyez-moi, la plupart du temps, leurs conseils ne font que compliquer les choses.

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5. Pratiquer une écoute active avec votre partenaire

L’écoute active signifie accorder toute votre attention à votre partenaire chaque fois qu’il essaie de vous communiquer quelque chose, dans le but de vraiment le comprendre.

En tant que psychologue clinicienne Dianne Grande États:

«Si nous n’écoutons pas activement, nous risquons de rater le vrai message.»

Elle poursuit en disant que l’absence d’écoute active est l’une des plaintes les plus courantes qu’elle entend lors du counseling de couple:

«D’après mon expérience de clinicien, la capacité d’utiliser l’écoute active est essentielle pour le bonheur à long terme de la plupart des couples. La théorie de l’attachement nous a aidés à comprendre que les besoins émotionnels les plus fondamentaux des êtres humains incluent le besoin d’être entendu et le besoin de se sentir important pour nos partenaires (Johnson, 2008). L’une des plaintes les plus courantes que j’entends lors des séances de counseling de couple est qu’un partenaire se dise à l’autre: «Vous ne m’écoutez jamais!»

Malheureusement, la plupart des gens prêtent rarement attention à ce que leurs partenaires leur disent; ils font juste semblant d’écouter, mais en réalité, leur esprit s’égare.

Cependant, l’absence d’écoute active diminue la qualité de la communication et le niveau de compréhension d’un couple et crée beaucoup de conflits inutiles.

Conseil amical n ° 1: Une fois que vous aurez commencé à pratiquer l’écoute active avec votre partenaire, vous remarquerez à quel point il vous sera plus facile de mieux comprendre ses sentiments et ses pensées.

Conseil amical n ° 2: L’écoute active nécessite un esprit ouvert. Ne commencez pas à interrompre votre partenaire si vous n’êtes pas d’accord avec ce qu’il dit. Laissez-les exprimer leurs idées et essayer de comprendre leur point de vue plutôt que de se précipiter pour le changer.

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Ce message était précédemment publié sur Medium.

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Crédit photo: Shutterstock