Cinq schémas toxiques que vous pourriez être coupable de répéter dans votre relation

Mon amie Brandy serait la première personne à vous dire qu’un côté d’elle sort quelques mois après être sorti avec quelqu’un qui est carrément méchant.

«Je ne sais pas pourquoi, mais après la phase initiale de la lune de miel, je vais commencer à perdre la tête avec la personne avec qui je sors. Je pense que je les teste parce que j’ai été blessé dans le passé, mais ça ne va pas, et je sais que si je ne change pas, je ne pourrai jamais avoir une relation pleinement saine.

Les mots de Brandy ont profondément résonné en moi. J’ai commencé ma relation actuelle avec des comportements indéniablement toxiques. La thérapie et le travail m’ont aidé à aller dans un bien meilleur endroit, mais je ne pense pas que mon partenaire et moi serions encore ensemble si je n’avais pas pris le temps de travailler sur moi-même.

Même si vous ne le réalisez pas, il y a une forte probabilité que vous introduisiez des schémas toxiques dans vos relations. Voici cinq exemples des plus courants dont j’ai été témoin et dont j’ai personnellement été coupable.

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#1. Permettre aux problèmes de se transformer en incendies ardents au lieu de les traiter dès le début

Mon meilleur ami a une règle que j’adore.

Quand quelque chose la dérange et qu’elle s’énerve contre son mari, elle y réfléchit jusqu’au lendemain. Si cela la dérange toujours, elle en parle. Si elle se réveille et que cela a été oublié, elle ne pense pas que cela valait la peine d’en parler en premier lieu.

Il y a eu beaucoup trop de fois où j’ai commencé une dispute sur quelque chose de non pertinent ou sans importance. Dans ces moments-là, je me suis reproché de ne pas avoir attendu et de vraiment savoir si cela valait la peine de choisir une bataille.

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#2. Laissant toutes les portes légèrement ouvertes, vous obligeant à franchir une ligne

Beaucoup d’entre nous ont eu une personne dans notre vie qui évoque un certain sentiment. Que ce soit celui qui s’est enfui ou un ex qui remue ces souvenirs sentimentaux, il peut être difficile de les éliminer complètement de nos vies.

Cela étant dit, laisser ces portes, même légèrement fissurées, est extrêmement dangereux. Plus tard, lorsque vous et votre partenaire vous disputez, ou lorsque les temps sont durs, il peut être facile de romancer ces relations.

Imaginez que vous êtes frustré par votre partenaire et demandez à quelqu’un d’autre d’en parler. La prochaine chose que vous savez, vous les utilisez pour échapper à votre relation, et il peut être trop facile de faire quelque chose qui pourrait être préjudiciable.

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#3. Tout retenir jusqu’à ce que tu exploses

Quand je grandissais, mon père perdait définitivement son sang-froid tous les six mois comme sur des roulettes.

Il n’y avait souvent aucune explication réelle à l’explosion. Tout ce que je savais, c’est que c’était souvent déclenché par le plus petit des événements et qu’il finirait par s’en prendre à ma mère plus qu’à nous les enfants.

Les mots ne peuvent jamais être emportés. Au moment où ils quittent nos lèvres, ils prennent l’air dans la pièce et peuvent entacher des années de souvenirs heureux. Communiquez autant que possible avec votre partenaire et si vous avez besoin de vous promener pour vous rafraîchir, faites-lui savoir que vous avez besoin d’espace.

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#4. En supposant que vous sachiez ce que votre partenaire va dire au lieu d’écouter

Récemment, mon partenaire et moi sommes allés nous promener et il me racontait l’histoire d’un incident au travail.

Tout au long de la narration de l’histoire, il s’arrêtait et je devinais sa pensée, croyant que je savais ce qui allait suivre. Non seulement j’étais hypothétique, mais j’étais aussi carrément agaçant.

Que vous pensiez ou non savoir ce que votre partenaire dira, ne terminez pas sa phrase. Dans ce cas, mon partenaire a choisi de ne pas m’interpeller sur mon comportement, mais j’ai reconnu qu’il pourrait éventuellement cesser de se confier à moi si je continuais à l’interrompre.

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#5. S’attendre à ce que votre partenaire soit toute votre vie sociale

Ma meilleure amie à l’université, Amanda, est mariée et a un enfant. À partir du moment où elle a commencé à sortir avec son mari, elle a cessé de faire vraiment des efforts pour ses amis.

Son mariage était la dernière fois que je l’ai vue, car elle m’a demandé d’être demoiselle d’honneur. Notre relation était très unilatérale et j’ai réalisé que c’était un modèle. Au moment où un nouvel amour est apparu, elle ne m’appelait que si elle avait besoin de quelque chose, et ses relations venaient toujours en premier.

Avoir d’autres relations est non seulement sain, mais cela permet aussi à vous deux de vous manquer l’un l’autre. Si vous êtes ensemble, cela affectera votre relation et pas la bonne.

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À maintes reprises, mes relations se sont terminées de la même manière et il est devenu évident que toute la faute m’en revenait.

J’ai été coupable de chacun des comportements toxiques énumérés ci-dessus à un moment ou à un autre.

Jusqu’à ce que nous reconnaissions et affrontions les schémas toxiques que nous apportons dans nos relations, nous ne les changerons pas. Préparez-vous au succès et prenez le temps de regarder à l’intérieur et d’identifier ce qui doit changer.

Après tout, plus nous nous investissons, plus nous devrons donner aux personnes qui nous tiennent le plus à cœur.

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Ce poste était précédemment publié sur Hello, Love.

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