Je ne me souviens juste pas de toi

Les mauvais souvenirs sont l’un des sujets les plus importants de la psychologie moderne. Comme je l’ai appris du professeur Paul Bloom à l’université de Yale, notre mémoire ne stocke jamais des moments, mais elle recrée toujours certains moments lorsque nous voulons les rappeler. Et plus nous parlons de certains moments de notre vie, moins nous nous souvenons de la réalité. En fait, en discutant de quelque chose avec nos amis, nous disparaissons simplement nos vrais souvenirs et les remplaçons par l’histoire que nous racontons aux autres encore et encore. Cela semble compliqué? Cela vous surprend ? Voyons des exemples concrets.

L’histoire qui ne s’est jamais produite

Depuis que j’avais 16 ans et que mon cœur était brisé pour la première fois, j’aimais discuter de ma vie privée avec mes amis et ma famille. Et ce que j’ai remarqué alors – plus je parle d’un certain événement, plus il m’est facile de vivre ce moment encore et encore. Quand je racontais la même histoire à la personne disons pour la 7ème fois, je ne ressentais déjà rien. Et quand on m’a demandé de raconter l’histoire pour la neuvième fois, disons – j’ai simplement raconté ce que j’avais dit précédemment, sans ressentir aucune émotion à propos des événements qui se produisaient.

Certaines personnes disent qu’il faut pleurer pour se débarrasser du négatif. Mais en réalité, vous avez juste besoin d’en parler. Notre mémoire n’est pas iCloud. Cela fonctionne d’une manière complètement différente. Nous pouvons collecter des noms, des numéros ou de courtes images – certains détails, qui sont les plus importants dans l’ensemble du récit. Et lorsque nous nous souvenons de quelque chose, notre cerveau ne fait que rassembler l’image et le texte ou quelques petites informations qui sont conservées dans notre esprit. Mais le fait est que même ces petites informations ne peuvent pas être conservées dans la mémoire pour toujours. Remplacée par de nouvelles informations, qui parviennent à notre cerveau, elle disparaît. Et au lieu de cela, nous commençons à garder l’histoire que nous racontons aux autres. Parce que les choses, qui ont été répétées oralement par nous ou les choses, qui ont été soutenues par des formes visuelles, restent dans la mémoire plus longtemps.

Et l’idée principale est que lorsque nous racontons à nos amis le rendez-vous ou la rupture, nous apprenons cette histoire que nous avons créée. Il est également important de souligner que même une fois racontée, nous créons l’histoire à partir de rien parce que notre cerveau ne collecte que de petits morceaux et fait des associations entre eux. Donc en fait, vous ne vous souvenez jamais du vrai visage de quelqu’un, mais plutôt d’une image améliorée (ou non) que vous vouliez garder en tête. De plus, si vous étiez concentré sur une certaine idée pendant la date, par exemple, vous ne remarquerez que des choses liées à cette idée et toutes les autres choses disparaîtront simplement de votre mémoire. C’est pourquoi au moment de la première narration, vous n’aurez déjà plus de vrais souvenirs. Mais alors, plus vous répétez l’histoire, moins vous aurez de souvenirs réalistes. Une fois, vous découvrirez que vous ne vous souvenez que de ce que vous avez dit à propos de cet événement, et si vous voulez revivre cela encore une fois, vous verrez des images dans votre esprit et ressentirez probablement même des odeurs. La seule chose est qu’ils ne seront pas réels, mais ils seront un modèle, votre cerveau construit sur la base de l’histoire que vous gardez en tête.

Monde que j’ai créé moi-même

La partie la plus importante est que notre mémoire peut jouer à 2 jeux : soit nous aider à oublier les personnes dont nous ne voulons plus nous souvenir, soit même nous faire souffrir de choses qui ne se sont jamais produites de la façon dont nous nous en souvenons. Voyons comment cela fonctionne sur 2 exemples :

Exemple 1 : Je veux juste l’oublier

Disons que j’ai eu une rupture il n’y a pas si longtemps. C’était un abruti et un agresseur complet. Il avait 32 ans, j’en avais 22 et je n’avais jamais rencontré d’âgisme aussi horrible de ma vie auparavant. À part cela, il a menti sur son statut social, ses affaires et son travail. J’ai pensé à lui dès le premier coup d’œil, mais il m’a semblé n’être qu’une citrouille, qui m’a fait vivre dans le stress pendant tout le mois que nous avons passé ensemble. Finalement, je l’ai bloqué et j’ai décidé de tout oublier.

La première chose que j’ai commencé à faire, c’est d’en parler avec mes amis. Plus je racontais la même histoire, moins je me souvenais. Je me souviens de ce que j’ai dit comme :

« et quand nous nous sommes rencontrés, il était impulsif, ne m’écoutait jamais, mais ne faisait que ce qu’il voulait, soulignant qu’il était trop vieux pour moi jeune »

Tout en parlant, je me souviendrai de certains objets visuels qui ne ressemblent pas à ce qu’ils étaient en réalité, mais au fur et à mesure que je les ai recréés. De plus, tout le récit et les détails soutiendront mon humeur, comme les arguments, mais ne répondront pas à la réalité qui s’est déroulée ce jour-là. Mon cerveau construit juste de nouvelles associations chaque fois que je raconte l’histoire – et plus je raconte la même histoire, plus mon cerveau brise la vraie image.

Enfin, dans un certain temps (la moitié du temps passé ensemble ou plus rapidement) vous pouvez vous retrouver à ne vous souvenir de rien du tout. Donc, si vous voulez vivre le divorce ou la rupture, concentrez-vous simplement sur les mauvaises choses et dites-les à vos amis encore et encore.

Exemple 2 : Faire une image romantique

Une autre situation peut arriver si vous tombez amoureux. Vous allez en rendez-vous avec une certaine personne et bien sûr, vous avez déjà une certaine image de cette personne dans votre esprit : vous savez déjà qu’elle est disons intelligente, attirante d’une certaine manière et vous impressionne elle ou son l’amour des chiens, peu importe.

Alors, ce qui se passe à la date, c’est votre attention (c’est le meilleur ami de notre mémoire, qui aide à nous tromper) se concentrera uniquement sur ces choses qui vous impressionnent. Vous éviterez les inconvénients et les choses qui peuvent vous rendre nerveux, non pas parce que vous êtes naïf. Juste parce que quand les gens se concentrent sur qch, ils ratent une quantité incroyable de choses qui se passent autour d’eux !

Et après le rendez-vous, vous en discuterez bien sûr avec des amis. Le conseil est — le plus vous dites à vos amis à quel point le rendez-vous était bon, mieux vous vous en souvenez. Les expériences ont prouvé qu’en utilisant cette approche, les gens peuvent même être sûrs que leur partenaire a payé la facture (parce qu’ils ont aimé le partenaire), alors qu’en fait, c’était sur eux.

Mais en fait, tout est faux

Oui, notre mémoire est une chose très difficile, qui nous trompe généralement. Vous pouvez vous rappeler des moments qui étaient beaucoup moins romantiques en réalité que s’il s’agissait des meilleures scènes de films romantiques. Vous pouvez vous rappeler le meilleur sexe que vous ayez jamais eu, mais en fait, c’était juste régulier. Tout dépend de ce que vous en dites et de la façon dont vous voulez vous en souvenir.

Mais la partie la plus stressante est que vous ne vous souvenez d’aucune réalité. Vous faites juste de nouvelles images dans votre esprit encore et encore. Et c’est une connaissance très importante que vous devez toujours garder à l’esprit lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes (vous devez donc être prudent et prendre le temps de mieux les connaître et de faire une visualisation un peu plus réaliste), et tout en vous rappelant d’anciennes relations. Ne regrettez jamais et ne faites jamais confiance aux ex, qui veulent revenir – ils ne se souviennent de rien de toute façon. Toi aussi.

Tout n’était qu’une illusion que vous avez créée vous-même.

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Crédit photo: iStock