Pour ceux qui s’intéressent à faire plus d’exercice mais s’inquiéter pour leurs genoux, une nouvelle étude menée cette semaine par des chercheurs britanniques pourrait rassurer. La recherche, un examen des preuves existantes, n’a trouvé aucun lien entre l’exercice et un risque accru d’arthrose du genou, la forme d’arthrite la plus courante pour affecter l’articulation.
L’arthrite est un autre nom pour l’inflammation articulaire. L’arthrose est une maladie dégénérative dans laquelle le cartilage protégeant une articulation s’use lentement avec le temps, laissant l’articulation vulnérable aux blessures et à l’enflure. Environ 32,5 millions d’Américains ont une certaine forme d’arthrose, bien que ses symptômes varient en fonction de son évolution. Les personnes souffrant d’arthrose légère à modérée peuvent ressentir des douleurs et des raideurs articulaires occasionnelles qui peuvent être gérées avec des analgésiques en vente libre et des remèdes maison, tandis que celles souffrant d’arthrose sévère peuvent ressentir une douleur et une invalidité débilitantes qui ne peuvent être soulagées que par des interventions chirurgicales comme le genou. remplacement.
L’âge est le plus grand facteur de risque d’arthrose, avec d’autres comme le sexe (les femmes le signalent plus souvent), la génétique et le poids, car cela peut mettre plus de stress sur les genoux. Les emplois physiquement stressants qui nécessitent beaucoup de soulever des objets lourds et de plier les genoux ont également été liés à l’arthrose. C’est moins clair si l’activité physique en dehors du travail peut causer ou aggraver l’arthrose du genou, même si c’est certainement un peur commune que des exercices comme la course finiront par ruiner vos genoux.
Les auteurs de ce nouvel article, publié Mercredi dans Arthritis & Rheumatology, a examiné les données de six études antérieures sur un total de 5 065 participants âgés de plus de 45 ans pendant environ cinq à 12 ans, tous n’a pas eu arthrose du genou diagnostiquée au début de l’étude. Ce type de recherche est connu sous le nom de méta-analyse, mais les auteurs est allé plus loin que la plupart des études, en collectant d’abord les données brutes des patients de chaque étude, puis en les analysant à nouveau en une seule fois. Ces méta-analyses de « données individuelles au niveau du patient » sont plus longues et coûteuses à mener mais sont Généralement considéré plus fiables en conséquence, car ils peuvent mieux rendre compte des nombreuses différences entre les études.
En fin de compte, les auteurs n’ont trouvé aucun lien significatif entre le risque de développer une arthrose du genou et soit la quantité d’exercice physique effectué régulièrement, soit le temps consacré à l’exercice.
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« Le fait de savoir que la quantité d’activité physique et le temps passé à la pratiquer ne sont pas associés au développement de l’arthrose du genou est une preuve importante pour les cliniciens et le public qui peuvent avoir besoin d’en tenir compte lors de la prescription d’activité physique pour la santé », a déclaré co-l’auteur principal Thomas Perry, chercheur à l’Université d’Oxford au Royaume-Uni, dans une déclaration de Wiley, les éditeurs de la revue.
D’autres recherches ont jeter le doute on l’idée que certains types d’exercices, en particulier fonctionnement, va inévitablement condamner vos genoux, et les coureurs réguliers peuvent avoir un risque plus faible que la moyenne (cela ne veut pas dire que certaines formes de douleur au genou ne sont pas plus commun pour eux). Pour ceux qui souffrent déjà d’arthrose, exercices d’étirement et de renforcement peut même aider à soulager les symptômes, et trop d’inactivité peut faire plus de mal que de bien en provoquant une raideur.
Les études reposent sur des niveaux d’exercice autodéclarés, elles sont donc sujettes à un certain biais. Et les chercheurs n’ont pas été en mesure d’examiner l’impact des exercices individuels sur le genou. Il est donc possible qu’il existe un lien entre des formes spécifiques d’exercice et l’arthrose du genou, bonne ou mauvaise, ou avec l’exercice chez des personnes déjà sensibles aux problèmes de genou en raison de blessures préexistantes. Les auteurs disent que davantage de recherches sont nécessaires pour démêler ces interactions, idéalement en s’appuyant sur des mesures objectives de l’activité physique.
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegizmodo.com