La berbérine est un composé présent dans de nombreuses plantes qui réduit la glycémie. Il a été étudié comme intervention pour le diabète¹pour réduire l’hypertension artérielle, et par conséquent, pour vivre une vie plus longue et en meilleure santé.

C’est vrai, si vous êtes au top de la science de la longévité comme moi, vous reconnaîtrez peut-être que la berbérine est un complément actuellement à l’étude pour voir si nous pouvons vivre plus longtemps.

Sa structure chimique, pour les nerds.

Si c’est le cas, vous reconnaîtrez peut-être même le capteur sur lequel agit la berbérine : le mécanisme AMPK.

AMPK signifie protéine-kinase activée par l’adénosine monophosphate, et c’est un régulateur majeur de notre glycémie. Plus l’AMPK est activé, plus notre glycémie baisse.

Et la berbérine active l’AMPK. Des études humaines montrent que 1,5 à 2 grammes par jour ou plus sont les plus efficaces².

C’est pourquoi la metformine est utilisée pour les mêmes raisons. C’est un médicament qui active l’AMPK, qui abaisse la glycémie, et c’est pourquoi la metformine est utilisée comme médicament d’ordonnance pour les diabétiques depuis des décennies.

La prise de berbérine, par ce même mécanisme, a permis à la fois aux mouches des fruits et aux souris de vivre plus longtemps. Bien sûr, ce ne sont pas des études sur l’homme, car cela prendrait environ 90 ans, mais comme c’est le même mécanisme, nous avons de bonnes raisons de croire qu’il tiendrait chez l’homme.

Contrairement à la metformine, qui est un médicament d’ordonnance avec plus d’effets secondaires potentiels, les pires effets secondaires de la berbérine sont légerscomme une faible consommation d’énergie (ce qui est parfaitement logique car vous abaissez votre taux de sucre dans le sang.)

C’est donc une alternative plus sûre à la metformine.

Mais tous les produits à base de berbérine ne sont pas créés égaux, alors voici nos meilleurs choix pour les meilleurs suppléments de berbérine de 2022.

La plus haute qualité: Renue by Science LIPO Berbérine

Meilleur rapport qualité/prix : Suppléments Double Bois Berbérine

Meilleure valeur: Poudre de chlorhydrate de berbérine en vrac pure

1) Renue by Science LIPO Berberine (la plus haute qualité)

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Renue by Science a un produit de berbérine unique et de haute qualité que vous ne trouverez pas ailleurs. L’un des problèmes de la berbérine, qui est clair sur la base de sa structure chimique, est qu’elle n’est pas super biodisponible.

C’est l’une des raisons possibles pour lesquelles les études montrent que les gens doivent prendre une dose plus élevée. Des doses plus élevées ont un inconvénient car de nombreux utilisateurs signalent des maux d’estomac et même de la diarrhée lorsqu’ils prennent les doses qui se sont révélées efficaces dans les études sur l’homme.

Renue utilise des systèmes d’administration liposomiques, ce qui signifie que chacune de leurs capsules est protégée par des lipides, ce qui augmente sa biodisponibilité et son absorption.

L’inconvénient de LIPO Berberine est qu’il ne contient que 150 mg par capsule. Même avec la biodisponibilité améliorée, vous n’obtenez probablement pas autant de berbérine dans l’ensemble. Chaque bouteille de 50 $ contient 90 capsules. Mais, nous aimons les produits de Renue, nous avons donc conclu un accord avec eux pour obtenir 10 % de réduction pour les lecteurs RFS.

Si vous avez un estomac sensible, LIPO Berberine est le meilleur produit pour vous.

Renue a également parmi les normes de qualité les plus strictes de l’industrie. Ils sont transparents avec les résultats de laboratoire de chaque lot de leurs produits et ils sont fabriqués dans une installation approuvée par la FDA.

2) Suppléments Double Bois Berbérine

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Double Wood Supplements est l’une des marques les plus fiables dans le domaine de la longévité. Ils sont approuvés GMP (bonnes pratiques de fabrication) et testés par des tiers. Ils partagent même un certificat d’analyse de leurs résultats de laboratoire.

Leur produit à base de berbérine offre une excellente combinaison de qualité et de valeur.

Chaque bouteille contient 60 capsules de 500 mg pour seulement 20 $, ce qui en fait l’une des meilleures valeurs sur le marché.

Vous pouvez également acheter un double pack de 120 capsules pour seulement 35 $.

3) Poudre de chlorhydrate de berbérine en vrac pur (meilleur vrac)

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Si vous recherchez le meilleur rapport qualité-prix, Pure Bulk est une entreprise certifiée GMP où vous pouvez obtenir 25 grammes de poudre pour seulement 12 $. Ouais… 12 $. Et vous pouvez acheter jusqu’à un kilogramme entier. C’est 1000 grammes pour 270 $.

Du strict point de vue du coût par gramme, c’est de loin la meilleure offre.

Voici le problème : la berbérine a un goût de merde. Comme… c’est vraiment mauvais. Il faudrait être un guerrier absolu pour aller droit au but.

De façon réaliste, vous devez le mettre dans un smoothie ou quelque chose comme ça. Heureusement, 1,5 à 2 grammes ne sont pas une grosse cuillère, donc même s’il a un goût super amer, cela n’affectera pas le goût d’un smoothie.

4) Thorne Berbérine-500

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Thorne est une entreprise connue pour ses produits de haute qualité, et sa berbérine ne fait pas exception. Chaque capsule contient 500 mg de berbérine et chaque bouteille contient 60 capsules pour 36 $. À un prix compétitif et de haute qualité, la berbérine de Thorne est un autre produit à considérer.

5) Nuzena Berbérine Pure +

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Nuzena possède l’un des produits à base de berbérine les plus populaires sur le marché, et pour une bonne raison. Ils fabriquent leurs produits ici même aux États-Unis dans une installation approuvée par la FDA.

Leurs capsules sont des doses légèrement plus élevées, à 600 mg par capsule. Chaque bouteille contient 60 capsules et coûte 40 $, donc par gramme, son prix est compétitif avec de nombreux autres produits.

Quels sont les effets secondaires ou les inconvénients de la prise de berbérine ?

Bien que la berbérine se soit avérée sûre, elle a quelques effets secondaires courants.

Moins d’énergie

Parce que cela abaisse notre glycémie, lorsque nous prenons de la berbérine, nous allons probablement avoir un peu d’énergie zappée.

Si vous prévoyez de faire un gros entraînement, vous ne devriez pas prendre de berbérine au préalable. En règle générale, il est très logique de ne prendre de la berbérine que les jours sans entraînement.

De nombreux utilisateurs de metformine ont adopté cette routine pour les mêmes raisons, et cela a également beaucoup de sens pour la berbérine.

Estomac dérangé

L’autre effet secondaire le plus courant est les maux d’estomac. Si vous l’essayez pour la première fois, commencez avec une capsule. Et si vous savez que vous avez un estomac sensible, alors prenez La berbérine LIPO de Renue. Il a une dose beaucoup plus faible sous une forme plus biodisponible pour atténuer cet inconvénient.

Et bien sûr, ne combinez pas la berbérine avec d’autres médicaments, en particulier ceux ciblant l’AMPK, sans en parler à votre médecin. Je ne suis pas médecin. Votre médecin est un médecin. Parlez-en à votre médecin avant d’ajouter quoi que ce soit à votre routine.

Quel est le meilleur moment pour prendre de la berbérine ?

Parce que cela va avoir un impact sur votre glycémie, vous devez prendre de la berbérine avec ou juste après les repas. Cela limitera l’augmentation de la glycémie (l’un de ses avantages) et vous assurera d’avoir encore de l’énergie.

Comment savoir si c’est efficace ?

Quand tu as 110 ans et que tu bats encore. Mais si vous voulez le savoir plus tôt, les mesures de la glycémie sont la voie à suivre. Organisez une petite auto-expérience comparant les augmentations de glycémie avec et sans berbérine. Si vous voyez des mesures inférieures, vous saurez qu’il fait son travail.

C’est aussi un excellent moyen de savoir quelle dose est la meilleure pour vous.

Puis-je imiter les effets de la berbérine ?

La berbérine n’est en aucun cas le seul moyen d’activer l’AMPK. J’écris actuellement une série sur la façon de vivre éternellement (ou du moins beaucoup plus longtemps). Mais voici la courte liste des activateurs AMPK…