Dans cet article, nous passerons en revue tous les meilleurs suppléments de lysine sur le marché aujourd’hui. La supplémentation en lysine a fait l’objet de recherches intéressantes dans prévenir les rhumes et aider à lutter contre les poussées d’herpès.

Écoutez, que pouvons-nous dire, les gens qui lisent RFS baisent définitivement, et l’herpès peut être un coût malheureux pour certains d’entre nous. (Néanmoins, bien sûr, pratiquez des rapports sexuels protégés et consultez votre médecin. Ce n’est pas un avis médical et nous ne prétendons pas être des médecins.)

Tandis que la recherche sur ces avantages est prometteur, il est définitivement incomplet. Cependant, la lysine est un ingrédient sûr et peu coûteux, il comporte donc très peu de risques. Un risque faible avec des avantages moyens à élevés est exactement le type de compromis que nous recherchons dans un supplément.

Qu’est-ce que la Lysine ?

La lysine est un acide aminé, qui sont les éléments constitutifs des protéines. En particulier, c’est l’un des acides aminés essentiels, ce qui signifie que le corps ne le produit pas tout seul, nous devons donc l’obtenir à partir de la nourriture.

Les avantages de la supplémentation en lysine

Parce que c’est un acide aminé, il joue un rôle dans tout un tas de fonctions corporelles et dans la création de protéines. Il a donc une gamme d’avantages.

Réduire la fréquence et la gravité des poussées d’herpès. Les suppléments de lysine peuvent aider à réduire la fréquence et la gravité des poussées d’herpès. Une étude ont constaté que la prise d’un supplément de lysine réduisait le nombre d’épidémies de près de 60 %. Quant à une dose, des études montrent que 2g par jour est efficace.
Améliorer les performances sportives : Les suppléments de lysine peuvent aider à améliorer les performances sportives en réduisant les douleurs musculaires. En fin de compte, si vous manquez d’acides aminés essentiels comme la lysine, vos performances et votre récupération en souffriront. À cet égard cependant, je recommanderais simplement de manger plus de protéines.
Stimulation de la fonction immunitaire. Les suppléments de lysine peuvent aider à stimuler la fonction immunitaire. Une étude ont découvert que la prise d’un supplément de lysine augmentait les niveaux d’anticorps, qui sont des protéines qui combattent les infections.
Réduire l’anxiété. Les suppléments de lysine peuvent aider à réduire l’anxiété. UN étude ont constaté que la prise d’un supplément de lysine améliorait les symptômes d’anxiété chez les personnes souffrant de troubles anxieux.

Comment choisir le meilleur supplément de lysine pour vous

Lors du choix d’un supplément de lysine, il y a plusieurs choses que vous devez garder à l’esprit.

Certifié GMP

Tout d’abord, assurez-vous que le supplément est certifié GMP. GMP signifie « bonnes pratiques de fabrication ». Cette certification signifie que le supplément est fabriqué dans un établissement qui respecte des normes de contrôle de qualité strictes.

Formulaire

Ensuite, considérez la forme du supplément. La lysine est disponible en gélules, comprimés, poudres et liquides. Ce facteur est principalement une question de préférence personnelle. Les gélules et les comprimés sont les plus pratiques, tandis que les poudres et les liquides sont généralement moins chers.

Dosage

Pensez ensuite à la posologie. La plupart des suppléments contiennent 500 à 1000 mg de lysine par portion. Il s’agit d’une dose sûre et efficace pour la plupart des gens, mais vous pourriez en avoir besoin de plus ou moins selon vos besoins individuels. Si vous le prenez pour l’herpès, 2 grammes par jour semble être la dose efficace.

Coût

Les suppléments de lysine sont généralement peu coûteux. Les liquides et les poudres sont généralement moins chers que les gélules.

Parlez à votre médecin

Enfin, consultez un fournisseur de soins de santé avant de prendre tout supplément, surtout si vous avez un problème de santé ou si vous prenez des médicaments.

1) NOW Foods L-Lysine 1000mg Comprimés

Vérifiez le prix

Les comprimés Now Foods L-Lysine 1000 mg sont un supplément certifié CGMP fabriqué à partir de Vegicaps, qui sont végétariens. Ils sont disponibles en format de 100 ou 250 comprimés.

Portion : 1 gélule

Portions par contenant : 100 / 250

Prix : 7,49 $ / 16,29 $

Regarder, pour seulement 7 dollars, vous pouvez obtenir des doses cliniques complètes de l’une des marques de suppléments les plus fiables.

Honnêtement, c’est une sorte d’évidence de commencer ici. Mais Je suppose nous vous proposerons six autres options.

2) Suppléments en vrac purs L-Lysine HCl

Vérifiez le prix

Les suppléments en vrac purs l’apportent toujours avec la meilleure combinaison de valeur et de qualité. Vous pouvez obtenir 500 grammes de l-lysine pour seulement 13,50 $.

3) Comprimés Vitacost L-Lysine 1000 mg

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Les comprimés Vitacost L-Lysine 1000 mg sont notre prochain choix. Ces comprimés certifiés GMP. Les comprimés sont faciles à prendre et peuvent être pris avec ou sans nourriture.

Portion : 1 comprimé

Portions par contenant : 250

Prix : 12,99 $

4) Comprimés Solgar L-Lysine 500 mg

Vérifiez le prix

Aperçu

Le prochain supplément sur notre liste est les gélules Solgar L-Lysine 500 mg. Ces gélules certifiées GMP sont fabriquées à partir d’ingrédients sans lactose et conviennent aux végétariens. Ils ne contiennent pas non plus d’arômes, de colorants ou d’édulcorants artificiels.

Portion : 1 gélule

Portions par contenant : 100 / 250

Prix : 11,99 $ / 23,00 $

5) Nature’s Bounty L-Lysine 1000 mg Capsules

Vérifiez le prix

Aperçu

Les comprimés Nature’s Bounty L-Lysine 1000 mg sont un autre excellent complément certifié GMP. Ces comprimés sont fabriqués à partir d’ingrédients non toxiques et approuvés par la FDA. Cette société sous-traite à de grandes pharmacies, comme CVS, c’est donc une marque de confiance.

Portion : 1 comprimé

Portions par contenant : 60

Prix : 7,49 $

6) Gélules Life Extension L-Lysine 620 mg

Vérifiez le prix

Si vous recherchez un supplément à faible dose, les capsules Life Extension L-Lysine sont une excellente option. Ces gélules certifiées GMP contiennent 620 mg de lysine par portion.

Portion : 1 gélule

Portions par contenant : 100

Prix : 6,75 $

7) Gélules Thorne L-Lysine 500 mg

Vérifiez le prix

Les capsules Thorne L-Lysine 500 mg sont une autre excellente option proposée par une entreprise de confiance. Ces gélules contiennent 500 mg de lysine par portion. Ils sont également exempts de gluten, de produits laitiers, de soja et de noix.

Portion : 1 gélule

Portions par contenant : 60

Prix : 11,00 $

Comment nous avons classé les meilleurs suppléments de lysine

De nombreux facteurs doivent être pris en compte lors du choix du supplément de lysine qui vous convient. La réalité est les suppléments de lysine sont tous super simples. Nous ne parlons pas de pré-entraînements où il pourrait y avoir toutes sortes d’ingrédients différents. C’est donc beaucoup plus une question de sécurité, de qualité et de coût. Nous avons examiné les critères suivants.

Le type de supplément (capsule, comprimé, poudre ou liquide)
Le dosage (500 mg – 1000 mg par portion)
Le prix
Réputation de l’entreprise. L’industrie des suppléments est pleine de conneries. Nous avons donc donné un coup de pouce aux entreprises ayant fait leurs preuves en matière de sécurité et d’efficacité.
Les ingrédients (vega, sans gluten, etc.)
Certifications (BPF, FDA, etc.)

Nous avons ensuite classé les suppléments en fonction de ces critères. Voici notre méthodologie :

Tout d’abord, nous avons examiné le type de supplément. Nous privilégions les gélules et les comprimés car ils sont plus pratiques à prendre. Cependant, nous avons également inclus les poudres et les liquides car ils sont généralement moins chers.

Ensuite, nous avons considéré le dosage. Nous préférons les suppléments qui contiennent 1000 mg de lysine par portion. Cependant, nous avons également inclus des suppléments avec un dosage plus faible car ils peuvent être plus adaptés à certaines personnes.

Ensuite, nous avons regardé le prix. Pas tant le prix, mais le prix au gramme. Parce qu’évidemment, si quelque chose est plus cher mais a une dose plus élevée ou plus de portions, alors mathématiquement, cela pourrait être une meilleure affaire.

Enfin, nous avons pensé aux ingrédients. Nous préférons les suppléments fabriqués à partir d’ingrédients sans OGM et sans gluten, produits laitiers, soja et noix. Nous préférons également les suppléments certifiés par des organismes comme le CGMP ou la FDA.

FAQ

Quels sont les effets secondaires de la prise de lysine

Les suppléments de lysine sont généralement sûrs et bien tolérés. Cependant, ils peuvent provoquer certains effets secondaires, tels que :

Maux d’estomac : les suppléments de lysine peuvent causer des maux d’estomac. Si cela se produit, prenez le supplément avec de la nourriture ou du lait.
Diarrhée : les suppléments de lysine peuvent causer de la diarrhée. Si cela se produit, réduisez la dose ou la fréquence de la supplémentation.
Maux de tête : les suppléments de lysine peuvent causer des maux de tête chez certaines personnes. Si tel est votre cas, essayez de prendre une dose plus faible.

Qu’est-ce que la lysine ?

La lysine est un acide aminé essentiel dont notre corps a besoin pour remplir diverses fonctions. On le trouve dans de nombreux aliments, comme la viande, le poisson, les haricots et les produits laitiers.

Quels sont les avantages de prendre un supplément de lysine ?

Il existe de nombreux avantages potentiels à prendre un supplément de lysine. Certaines personnes en prennent pour soulager les boutons de fièvre ou les poussées d’herpès. D’autres le prennent à des fins de santé générale, comme pour améliorer l’absorption du calcium ou pour renforcer l’immunité.