La quercétine est devenue l’un des suppléments les plus populaires pour la santé globale et la longévité. Aujourd’hui, nous examinons les meilleurs suppléments de quercétine sur le marché.
Qu’est-ce que la quercétine ?
La quercétine est un bioflavonoïde, un antioxydant, un anti-inflammatoire et quelques autres termes qui la rendent saine.
On le trouve dans de nombreux fruits, légumes et vins. Il est particulièrement abondant dans les myrtilles, les câpres, les oignons, les pommes, etc. En fait, voici un joli petit tableau de cette étude sur la quercétine.
Fondamentalement, c’est une chose dans les aliments sains qui est en partie responsable de ce qui les rend sains.
La quercétine a été étudiée pour plus que ses propriétés antioxydantes. Plus récemment, il y a eu beaucoup de discussions et de recherches émergentes sur ses rôles en tant que supplément anti-âge, bien qu’il soit différent des autres suppléments anti-âge comme le NMN et la berbérine.
(Et si vous recherchez des suppléments anti-âge, vous pouvez également consulter nos guides sur le meilleurs suppléments NMN et le meilleurs suppléments de berbérine.)
Que rechercher dans un supplément de quercétine
La recherche sur la quercétine est assez vaste. Cependant, il ne démontre pas des avantages spectaculaires dans tous les cas. Plus précisément, il existe une grande différence dans les effets des études sur la quercétine qui étaient des études sur des cultures cellulaires par rapport aux études sur la vie.
C’est triste, mais les études sur les cellules montrent souvent des résultats étonnants, mais ils ne se répercutent pas sur les humains ou les autres animaux. L’une des principales raisons à cela est que la quercétine ordinaire a une faible biodisponibilité orale.
Si la quercétine pouvait apparaître comme par magie dans votre circulation sanguine, elle serait super efficace pour tous les avantages annoncés.
Les meilleurs suppléments de quercétine se concentrent tous sur l’amélioration de la biodisponibilité
Si un supplément ne reconnaît pas la différence entre les études cellulaires et vivantes et planifie en conséquence en renforçant le supplément avec quelque chose comme un composé liposomal, qui peut agir comme un bouclier pour la quercétine, alors il ne sera pas aussi efficace.
Sans plus tarder, voici les meilleurs suppléments de quercétine actuellement sur le marché.
1) Renue par Science LIPO Quercétine
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Renue by Science mène constamment la charge avec certains des meilleurs produits de longévité et anti-âge sur le marché, et leur produit à base de quercétine ne fait pas exception.
Le premier aspect qui fait du produit de Renue notre premier choix est qu’il contient une capsule liposomale qui protège la quercétine lors de la digestion et augmente sa biodisponibilité. Comme nous l’avons mentionné, si un supplément est détruit dans l’estomac, il n’atteint pas votre circulation sanguine et vous n’en ressentirez aucun effet.
Une étude de juin 2021 a même trouvé un Augmentation de 20 fois de l’absorption lors de l’utilisation d’une quercétine liposomale par rapport à une quercétine ordinaire.
Relisez cela. 20 fois augmenter. Même si c’est plus élevé que ce que vous verriez dans la réalité, c’est toujours une énorme différence.
Seconde, Renue a certaines des politiques de test les plus strictes et les plus propres. Chaque lot est Certifié GMP ET fabriqué dans un établissement approuvé par la FDA.
Chaque lot est testé par un tiers et affiche ses résultats de pureté.
Chaque flacon contient 90 gélules de 150 mg. La dose est plus faible que certains produits. Mais rappelez-vous, ils se concentrent sur l’absorption.
Et nous sommes tellement fans de Renue que nous nous sommes associés pour vous offrir 10 % de réduction sur tous leurs produits (appliqué automatiquement lorsque vous utilisez notre lien.)
2) Thorne ResveraCel
De nombreuses recherches sur la quercétine ont montré qu’elle avait un effet synergique lorsqu’elle était associée au resvératrol, ce qui était la conclusion de cette étude populaire de 2015. Cela signifie que lorsqu’ils sont pris ensemble, leurs deux effets positifs s’améliorent.
Et, le resvératrol à part entière a fait l’objet de nombreuses recherches intéressantes sur l’anti-âge, la longévité et la santé globale.
Ce produit de Throne tire sa force parce qu’il est une combinaison de quercétine et de resvératrol. Chaque capsule contient 125 mg de quercétine et 75 mg de resvératrol. Ceci est inférieur à une dose cliniquement efficace, vous voudrez peut-être prendre plus d’une capsule pour un effet maximal.
Il contient également plus de 200 mg de NR (nicotinamide ribose), qui est un précurseur du NAD. Nous en avons parlé en profondeur dans notre article sur un autre précurseur du NAD, le NMN.
Thorne est également une entreprise testée par des tiers et approuvée par GMP avec une excellente réputation.
Bien que le cocktail d’ingrédients anti-âge soit impressionnant, le produit de Thorne n’est pas liposomal, il y a donc des inquiétudes quant à la biodisponibilité et à l’absorption.
3) Thorne Quercétine Phytosome
Un autre produit de Thorne contient une forme de quercétine appelée phytosome de quercétine. Les phytosomes, comme les liposomes, sont une membrane lipidique. C’est un autre type de membrane lipidique, mais c’est la même idée dans le but d’améliorer la biodisponibilité de la quercétine.
Une étude de 2019ont montré que la biodisponibilité de la quercétine pour le phytosome de quercétine était plus élevée que celle du dihydrate de quercétine ordinaire (la forme typique).
Encore une fois, Thorne ne fabrique que des produits de haute qualité, donc ce produit devrait également faire partie de votre liste restreinte d’options.
4) Quicksilver Scientific Hista-Aid
Un autre avantage des suppléments de quercétine est leurs bienfaits anti-allergiques, que Quicksilver Scientific place au premier plan de leur produit à base de quercétine. Ils contiennent d’autres ingrédients qui peuvent également soutenir les allergies et le système immunitaire : la lutéoline, le diindolylméthane et la vitamine C, en plus de la quercétine.
La dose est plus petite, avec seulement 16 mg de quercétine par portion (quatre pulvérisations). Mais c’est un produit liposomal, il a donc une meilleure biodisponibilité.
Quicksilver est également certifié GMP et ne fabrique que des produits de haute qualité.
5) NOW Foods Quercétine avec bromélaïne
Si vous recherchez un produit solide, de qualité, peu coûteux et simple, la quercétine de NOW Foods est une excellente option. Chaque gélule contient 400 mg de quercétine. Il contient également de la bromélaïne, une herbe qui peut soutenir le système immunitaire.
Pour seulement 18 $ la bouteille, d’une marque de confiance certifiée GMP, il s’agit d’un choix solide de supplément de quercétine.
6) Bluebonnet Nutrition Super Quercétine
La super quercétine de Bluebonnet Nutrition contient 250 mg par capsule, ainsi que de la bromélaïne, des cynorhodons, un complexe de bioflavonoïdes d’agrumes, et plus encore. À un prix compétitif, il s’agit d’un excellent supplément de quercétine avec des renforcements supplémentaires du système immunitaire.
7) Thorne Quercénase
Oui, Thorne a un autre produit Quercetin qui mérite notre considération. C’est la même chose que leur produit phytosome à la quercétine, sauf qu’il contient également 100 mg de bromélaïne. Comme mentionné, c’est aussi un ingrédient stimulant le système immunitaire.
Mais c’est 10 $ de plus par bouteille juste pour la bromélaïne, donc j’opterais pour leur simple produit de phytosome de quercétine.
8) Complexe Solgar Quercétine
Le complexe de quercétine de Solgar contient également une gamme d’ingrédients stimulant le système immunitaire. Vous pouvez acheter 50 capsules contenant 250 mg de quercétine pour seulement 12,58 $ chez iherb, ce qui en fait l’une des meilleures offres pour les capsules.
9) La quercétine de la formule de Jarrow
Ce produit simple de Jarrow a l’avantage d’être fortement dosé. Chaque gélule contient 500 mg de quercétine, la plus élevée de notre liste, à un prix raisonnable. Si vous souhaitez prendre des doses plus élevées, ce que la plupart des études utilisent, examinez cette option.
BONUS : Quercétine en vrac pure (meilleure option en vrac)
En bonus, nous avons voulu mettre en avant la meilleure option de buy-in-bulk sur internet. Vous pouvez l’acheter en gélules ou en poudre, mais la poudre est encore moins chère. Ils ont différentes tailles, mais leur point de départ de 25 grammes pour 15 $ est déjà une meilleure offre que tout autre produit de la liste sur la base du coût par gramme.
Cependant, c’est une poudre sans saveur, alors assurez-vous de la mélanger dans un smoothie ou quelque chose comme ça.
FAQ
Voici quelques-unes des réponses à vos questions courantes sur la quercétine.
Qu’est-ce qu’un flavonoïde et qu’est-ce qui en fait un ?
Flavonoïde n’est qu’un de ces mots que nous prétendons savoir ce qu’il signifie, n’est-ce pas ? Il s’agit d’une classification des composés présents dans les fruits et légumes. Ils sont regroupés en raison de leurs propriétés antioxydantes.
Comment la quercétine peut-elle nous aider à vivre plus longtemps ?
Le mécanisme est complexe, mais le concept est simple. Fondamentalement, à mesure que nous vieillissons, notre corps accumule des cellules sénescentes. Ce sont des cellules devenues folles. Ils commencent à se conduire mal et à intimider les autres cellules. Ils sont un peu comme ce gamin au lycée qui était cool, mais qui a ensuite déraillé et est devenu un cancer total dans la classe. Wow, je mélange vraiment les analogies ici.
Le point est, la quercétine peut éliminer les cellules sénescentes. Cela a été démontré dans plusieurs études, dont celle-ci Article de décembre 2021 dans Nature.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
romanfitnesssystems.com