Conseils d’experts pour en discuter avec votre partenaire

Donc, vous êtes en couple et vous voulez plus de relations sexuelles que vous n’en avez actuellement. Vous ne seriez pas seul. Une étude de 2015 qui a suivi le désir du couple a révélé que quatre personnes sur cinq dans des relations faisaient face à différents niveaux de désir sexuel en un seul mois. De plus, un faible désir et un écart de désir sont les problèmes sexuels les plus courants qui se présentent en thérapie de couple. En d’autres termes, ce problème n’est pas rare. Bien sûr, cela ne pose pas la question « comment demander plus de sexe ? » plus facile à aborder.

Tout le monde mérite de se sentir sexuellement satisfait, et pour ceux qui sont en couple, nous savons que la satisfaction sexuelle est liée à la satisfaction globale de la relation. Donc, si c’est quelque chose qui vous préoccupe, sachez qu’il est cela vaut la peine d’en parler à votre partenaire. Il existe également des façons d’aborder cette conversation – et les efforts mutuels qui doivent suivre – avec un sentiment de camaraderie, d’attention et de curiosité.

Voici quelques conseils à garder à l’esprit si vous souhaitez demander plus de sexe.

1. Ouvrir une boîte de dialogue

Donc, vous voulez parler d’avoir des relations sexuelles plus fréquemment. La première étape consiste à en parler directement à votre partenaire. Faites-leur savoir que vous aimeriez réserver du temps pour avoir une conversation ouverte sur votre vie sexuelle en tant que couple et sur ce que vous ressentez tous les deux à ce sujet. Au cours de cette conversation, dites-leur que vous vous êtes senti intéressé à avoir des relations sexuelles plus souvent et demandez-leur ce qu’ils en pensent.

Ils peuvent très bien être un jeu, ou vous pourriez découvrir certains obstacles auxquels votre partenaire est confronté et qui l’empêchent de puiser dans ses désirs. Écoutez attentivement et réfléchissez à la manière dont vous pouvez les aider à franchir certaines de ces barrières.

2. Abordez la situation en équipe

Face à un problème tel que les différents niveaux de désir sexuel, les couples tombent souvent dans le piège de le voir comme « toi contre moi ». Je veux du sexe. Il ne le fait pas. Mais lorsque vous vous considérez comme des représentants de camps opposés, vous transformez le problème en une lutte de pouvoir que l’un de vous doit « gagner » et l’autre doit « perdre ».

Considérez-vous plutôt comme des coéquipiers confrontés à un défi commun. Et surtout, ne vous fixez pas pour objectif d’avoir des relations sexuelles un certain nombre de fois par mois. L’objectif devrait simplement être d’investir mutuellement du temps et des efforts dans la co-création d’une vie sexuelle qui se sent bien pour les deux personnes. Transformez cette partie de votre vie en quelque chose sur lequel vous travaillez ensemble.

3. Réfléchissez à ce qui peut être amélioré pour votre partenaire

Même si c’est vous qui évoquez un besoin, il est important de considérer simultanément les besoins de votre partenaire.

N’oubliez pas que le sexe est quelque chose que les gens font uniquement parce que c’est amusant et agréable. Si le sexe n’est pas si amusant ou si cela ne fait pas du bien à quelqu’un, il n’est pas surprenant qu’il ne s’y intéresse pas autant. Ainsi, au lieu de Comment puis-je amener cette personne à avoir plus de relations sexuelles avec moi envisager de reformuler la question comme Comment puis-je aider mon partenaire à apprécier davantage le sexe, afin qu’il soit aussi réellement excité que moi à l’idée d’avoir des relations sexuelles ?

Y a-t-il des choses qui rendraient vos expériences sexuelles partagées plus agréables pour votre partenaire ? Y a-t-il des choses qu’ils veulent plus ou moins au lit ? Y a-t-il des choses qu’ils aiment et que vous n’avez pas faites depuis un moment ? Demandez à votre partenaire.

Il peut également y avoir des inconvénients à avoir des relations sexuelles qui l’emportent sur les avantages, qui doivent être pris en compte. Si vous ne pouvez pas comprendre quels sont les «négatifs» d’avoir des relations sexuelles, c’est une autre bonne question à poser à votre partenaire et voir ce qu’il soulève. De l’anxiété corporelle à la douleur physique en passant par le stress de perdre un précieux temps d’arrêt, il est important de comprendre quels peuvent être ces inconvénients et comment vous pouvez trouver des moyens de les atténuer ensemble.

4. Renseignez-vous sur l’expérience du désir de votre partenaire

Les gens peuvent ressentir le désir de différentes manières. Parfois, l’écart de désir ne consiste pas à différer niveaux de désir (élevé vs faible) mais plutôt différent les types du désir.

Certaines personnes ont ce qu’on appelle désir spontané, où le désir d’avoir des relations sexuelles peut survenir à tout moment. D’autres personnes ont ce qu’on appelle désir sensibleoù le désir d’avoir des relations sexuelles ne surgit après vous êtes déjà excité ou dans une situation sexuelle.

En d’autres termes, une personne réactive ne sera jamais vraiment au hasard d’humeur pour le sexe; au lieu de cela, il existe un certain ensemble de contextes qui, lorsqu’ils sont en place, de manière fiable les mettre dans l’ambiance. Les personnes qui ont le modèle réactif du désir ont souvent l’impression qu’elles ont simplement une libido plus faible que les autres, alors qu’en réalité, elles ressentent simplement le désir d’une manière spécifique.

Quel ensemble de circonstances, de dynamiques et de contextes aide à déclencher le désir sexuel de votre partenaire ou permet à votre partenaire d’accéder plus facilement à son désir ? Qu’est-ce qui rend le sexe attrayant pour votre partenaire dans une situation donnée ? Qu’est-ce qui fait le sexe peu attrayant à votre partenaire dans une situation donnée ?

5. Retirer la pression

Il est important de ne jamais faire pression sur votre partenaire pour quoi que ce soit. Ils doivent être heureux d’avoir des relations sexuelles avec vous, et non contraints ou coupables de le faire. S’il y a une tension ou un ressentiment continu chaque fois que vous essayez d’initier une relation sexuelle, c’est un signe qu’il doit y avoir une autre conversation sur ce qui se passe. Qu’est-ce qui dérange votre partenaire et qu’est-ce qui doit changer pour l’aider à se sentir plus à l’aise ?

Pour les relations entre hommes et femmes, il peut parfois être utile de supprimer la pression de toujours faire en sorte que le sexe conduise ou implique des rapports sexuels. Ayez des expériences sexuelles qui impliquent simplement des caresses profondes, des caresses intenses ou peut-être des oraux. Ne vous inquiétez pas d’avoir un orgasme à chaque fois. Concentrez-vous simplement sur la création de moments d’intimité, d’érotisme et de plaisir sans la pression de devoir mener à un acte spécifique à chaque fois. Cela aidera votre partenaire à sentir qu’elle peut patauger dans les eaux d’une expérience sexuelle sans se sentir obligée de «suivre» à chaque fois. Et lorsque vous supprimez la pression des orgasmes ou des rapports sexuels, vous vous ouvrez également à toute une gamme d’expériences sexuelles nouvelles, intéressantes et agréables.

6. Continuez à initier

N’oubliez pas que vos besoins et vos désirs fais important, et vous êtes autorisé à demander ce que vous voulez de votre partenaire et de votre relation. Votre partenaire a également le droit de dire non. Permettez-vous tous les deux d’éliminer la culpabilité de ces actions et concentrez-vous sur la recherche d’un oui mutuel plus souvent.