Le bodybuilder Jamie Christian détaille son apport en glucides de 7 000 calories avant le concours

Le bodybuilder de l’IFBB Pro League Jamie Christian (également connu sous le nom de « The Giant ») devrait participer au Yamamoto Nutrition Pro Show 2022 à Milan, en Italie, le dimanche 11 septembre. Le bodybuilder de 6 pieds 5 pouces prétend être le plus grand professionnel de l’Open masculin au monde. De toute évidence, il faut beaucoup de nourriture pour garder un homme de sa taille à l’entraînement et préparé pour la compétition.

Christian a publié une vidéo de sa chaîne YouTube, filmée le vendredi 2 septembre 2022, qui présentait sa «journée de réalimentation» dans le cadre de sa préparation pour le prochain concours. Il travaille sous la direction du compétiteur à la retraite et actuel entraîneur Milos Sarcev.

Au début de la vidéo, Christian a expliqué qu’après avoir été en déficit calorique pendant près de 15 semaines, ce jour particulier de repas n’aurait pas pu arriver à un meilleur moment.

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« (Le corps) en a besoin », a-t-il déclaré à la caméra. Il a poursuivi en disant que, pour manger toutes ces calories, il faudrait huit repas au total durant la journée, ainsi qu’un shake d’entraînement qui aurait 150 grammes de glucides à lui seul.

Christian dira plus tard qu’à moins de deux semaines du concours, il est toujours plus de 300 livres et sentait qu’il était dans la meilleure forme de sa vie. Il a documenté toute la journée de nourriture dans la vidéo. Les repas individuels, les quantités (lorsqu’elles sont expliquées) et les heures approximatives (lorsqu’elles sont données) étaient les suivantes.

• Repas 1 (4h00): 150 grammes d’avoine, 150 grammes de banane, 65 grammes de protéines de lactosérum, 30 grammes de beurre de cacahuète
• Repas 2 (6h30): 100 grammes de riz, 150 grammes de dinde, 100 grammes de banane, courgette (zucchini)
• Repas trois, pré-entraînement: (Quantités d’aliments non spécifiées) Crème de riz, banane, myrtilles, isolat de lactosérum, deux friandises Rice Krispies, une tasse de café
• Entraînement: Boisson pré-entraînement (75 grammes de glucides), BCAA et shake d’acides aminés essentiels
• Repas quatre, post-entraînement (15h00): (Toutes les quantités ne sont pas spécifiées) Céréales Lucky Charms, 50 grammes d’isolat de lactosérum
• Repas Cinq (16h00): (Toutes les quantités ne sont pas précisées) Galettes de riz, dinde, riz, banane, courgette (zucchini)
• Repas Six: 150 grammes d’avoine, myrtilles, un gâteau de riz, protéines de lactosérum
• Repas sept: (Non montré sur la vidéo) 100 grammes de riz, 150 grammes de dinde, 100 grammes de banane
• Repas huit (21h00): 100 grammes de riz, 150 grammes de dinde, 100 grammes de banane
• Repas Neuf: 200 grammes de boeuf haché, 20 grammes de beurre d’amande, 150 grammes d’avoine, 100 grammes de banane
• Total approximatif : 7 000 calories, 360 grammes de protéines, 1 250 grammes de glucides, 35 grammes de matières grasses

À la fin de la vidéo, Christian a remonté sa chemise et a montré à la caméra ses abdos. Il a expliqué que son estomac était toujours plat et défini parce que la nourriture qu’il mangeait ne causait pas de ballonnements ou d’indigestion, en partie parce que l’apport en graisses était faible à chaque repas sauf le dernier.

Je n’ai même pas l’impression d’avoir mangé quoi que ce soit aujourd’hui.

Plus tôt dans la vidéo, il a également émis l’hypothèse que le maintien d’un niveau relativement bas de protéines et la marche pendant 10 minutes plusieurs fois tout au long de la journée amélioraient sa digestion globale.

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Lorsqu’il concourra en Italie, Christian cherchera sa première victoire professionnelle ainsi que sa première qualification au concours Mr. Olympia, qui doit avoir lieu le week-end du 16 au 18 décembre 2022 à Las Vegas, NV.

Image en vedette : @akathegiant sur Instagram