Si, comme la plupart des gens, vous vous sentez instable face à la perspective du vieillissement, vous pouvez ajouter un supplément appelé astaxanthine (prononcé as-ta-zan-thin) à votre protocole anti-âge.
Ce pigment rouge orangé fait partie de la famille des caroténoïdes. Et il existe des preuves qu’il peut protéger la santé de votre peau, de votre cerveau, de votre cœur et de vos yeux.
Qu’est-ce que l’astaxanthine ?
L’astaxanthine est un caroténoïde naturel produit par la microalgue océanique Haematococcus pluvialis en réponse au stress.
Si vous mangez des fruits de mer, vous pouvez en obtenir à partir de saumon, de crevettes, de homard et de crabe. Ces types tirent leur couleur de l’accumulation d’astaxanthine dans leurs tissus.
Il est également disponible sous forme de supplément sûr (et à un prix raisonnable).
Quels sont les avantages des suppléments d’astaxanthine ?
Il existe de puissants antioxydants sur le marché, mais l’astaxanthine peut tous les battre.
L’astaxanthine éteint les radicaux libres comme un chef. C’est connu comme « Le roi des caroténoïdes. »
La recherche suggère c’est 800 fois plus fort que CoQ103000 fois plus fort que resvératrolet un incroyable 6000 fois plus fort que la vitamine C. Impressionnant, non ?!
Cela tient à sa structure lipophile et hydrophile unique (en anglais : it loves water and fat). Il peut devenir une partie de la membrane cellulaire, où il protège stratégiquement à la fois l’intérieur et en dehors de vos cellules.
En bref, en réduisant le stress oxydatif, l’astaxanthine aide les cellules à fonctionner plus efficacement, avec des effets d’entraînement sur la santé globale.
L’astaxanthine peut également avoir les avantages suivants :
Favorise une peau saine
L’astaxanthine peut vous aider à obtenir une peau lisse et saine en ralentir les dommages causés par le soleil et les signes prématurés du vieillissement. Enregistre-moi!
Cette étude trouvé que l’astaxanthine protégeait la peau des dommages causés par les UV et réduisait la perte d’humidité.
Une autre étude trouvé une combinaison d’astaxanthine orale et topique réduisant les pattes d’oie et améliorant l’élasticité, l’hydratation et la texture de la peau chez les hommes et les femmes.
Favorise la santé cardiaque
L’astaxanthine apaise l’inflammation et le stress oxydatif – les facteurs dont nous savons qu’ils sont ennemis d’un coeur sain.
L’astaxanthine peut ralentir la progression de athérosclérose (ce qui conduit au durcissement des artères).
En outre, des études montrent il peut réduire les triglycérides nocifs et le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) tout en en augmentant cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL) bénéfique.
Prend en charge la santé du cerveau et la fonction cognitive
L’astaxanthine traverse la barrière hémato-encéphalique, la plaçant dans une position unique pour vous protéger du déclin cognitif lié à l’âge.
Une étude sur des personnes souffrant d’oublis liés à l’âge ont constaté que 6 mg et 12 mg d’astaxanthine amélioraient leur fonctionnement cognitif. Cependant, cette étude ont trouvé que l’astaxanthine n’améliorait que le rappel des mots chez les personnes âgées de 45 à 54 ans.
Les meilleurs suppléments d’astaxanthine
Vous pouvez obtenir de l’astaxanthine à partir de la nourriture, mais il est difficile d’obtenir une dose thérapeutique avec un régime seul. Heureusement, l’astaxanthine est largement disponible en tant que supplément biodisponible.
Nous avons compilé une liste des 8 meilleur suppléments d’astaxanthine sur le marché (tous fabriqués selon les normes GMP).
*Remarque : Nous avons des liens d’affiliation tout au long de cet article, ce qui signifie que nous recevons une commission si vous achetez à partir de l’un de nos liens. Cela soutient notre mission d’apporter des informations complexes sur la santé et la forme physique dans un package divertissant. Et cela nous empêche de mettre en place des choses ennuyeuses comme des bannières publicitaires. Ceux-là sont nuls.
1) Astaxanthine de bois double
Double Wood Astaxanthin fournit 12 mg d’AstaReal® breveté par gel mou dans une base d’huile d’olive extra vierge pour une absorption optimale.
AstaReal est la vraie affaire (jeu de mots), avec plus de 70 études humaines soutenant son efficacité. Il provient directement de microalgues non OGM cultivées aux États-Unis. Les microalgues sont certifiées USP (United States Pharmacopeial) pour leur pureté.
Chaque bouteille offre un approvisionnement de 2 mois pour seulement 19,95 $.
Double Wood Supplements est une entreprise familiale qui fabrique des suppléments aux États-Unis. Leurs produits sont testés par des tiers et les résultats des tests sont disponibles sur leur site.
Tous ces facteurs donnent à leur astaxanthine un avantage sur les autres sur cette liste.
2) Micro Ingrédients Astaxanthine
Micro-ingrédients Astaxanthine se présente sous forme de gels mous faciles à avaler contenant 12 mg d’astaxanthine naturelle de Haematococcus pluvialis microalgues enrobées d’huile de tournesol.
Ce produit est végétalien et exempt d’OGM, de conservateurs, d’additifs, de soja et de gluten. Un approvisionnement de 3 mois ne vous coûtera que 27,54 $.
Les produits Micro Ingredients sont soumis à des tests de qualité rigoureux. Pas de place pour la coupe de coin ici !
3) Life Extension Astaxanthine avec phospholipides
Astaxanthine Life Extension est impressionnant quand il s’agit de biodisponibilité.
Chaque capsule fournit 4 mg d’astaxanthine (provenant de microalgues) et 80 mg d’un mélange exclusif de phospholipides. Il contient quatre phospholipides différents – les mêmes graisses qui composent vos membranes cellulaires. Cela permet à vos cellules de reconnaître et d’incorporer l’astaxanthine sans effort.
C’est sans gluten et sans OGM – mais ne pas végétalien.
4) Astaxanthine Triple Force de Recherche Sportive
Astaxanthine de recherche sportive contient de l’islandais Astalif, une forme brevetée d’astaxanthine provenant de la microalgue la plus pure.
Chaque gel mou triple concentration contient 12 mg d’astaxanthine dans une base d’huile de noix de coco vierge. Il est végétalien, respectueux du paléo, sans gluten et testé IGEN sans OGM.
Recherche sportive est une entreprise familiale basée en Californie. Ils sont conformes aux cGMP et s’assurent que tous leurs produits sont testés par des tiers pour la pureté.
5) NOW Foods Astaxanthine
MAINTENANT Astaxanthine offre quelques formes et concentrations différentes d’astaxanthine :
- Leurs gels mous végétariens contiennent 4 mg d’astaxanthine Zanthin® – une forme stable d’astaxanthine provenant de microalgues chiliennes biologiques vierges.
- Les gélules non végétariennes sont disponibles en dosages de 4 mg ou 10 mg. Ceux-ci contiennent de l’astaxanthine purifiée et sans solvant provenant de microalgues pures et cultivées de manière durable.
6) Astaxanthine de California Gold Nutrition
Les gels mous California Gold Astaxanthin fournissent 12 mg d’AstaLif® par portion. Il s’agit d’astaxanthine islandaise provenant de Haematococcus pluvialis microalgues et extraites grâce à la technologie CO2 sans solvant.
Il est mélangé à de l’huile de carthame pour une absorption optimale et contient non gluten, OGM ou soja.
7) La meilleure astaxanthine du docteur
Choix du docteur Astaxanthine apporte 6 mg d’AstaReal® biodisponible dans une base d’huile d’olive. Il est végétalien, sans OGM, sans gluten et sans soja.
Doctor’s Best est une marque fondée par des médecins qui s’engage à produire des suppléments testés par des tiers dans des installations certifiées cGMP.
8) Vitamines pour les yeux Codeage
Vérifiez les prix les plus bas
Vitamines pour les yeux Codeage est un supplément de soutien maculaire complet contenant de l’astaxanthine biodisponible.
Cette formule contient de nombreux ingrédients utilisés dans la Étude 2 sur les maladies oculaires liées à l’âge (AREDS2)y compris les vitamines A, C et E, le zinc et les oméga-3 végétaliens.
Il contient également le Codeage Macular Protection Blend dans un milieu phospholipidique pour une absorption accrue :
- Astaxanthine
- Euphraise
- Lutéine
- Zéaxanthine
- Méso-zéaxanthine
- Extrait de myrtille
- Safran
Comment nous nous sommes classés
Nous avons passé en revue ce nous croient sont les meilleurs suppléments d’astaxanthine.
Pour vous aider à prendre la meilleure décision pour ton mode de vie, voici les facteurs que nous avons pris en compte lors du classement des suppléments.
Normes de test strictes
La FDA ne réglemente pas l’industrie des suppléments. C’est comme le Far West là-bas!
Nous avons sélectionné des produits soumis à des tests tiers stricts et fabriqués conformément aux réglementations des bonnes pratiques de fabrication (BPF).
Ingrédients
Saviez-vous qu’il existe une forme synthétique d’astaxanthine ajoutée au saumon d’élevage pour lui donner une touche de couleur ?
Malheureusement, c’est beaucoup moins efficace que l’astaxanthine naturelle des algues.
Nous nous assurons que tous les produits ici contiennent astaxanthine provenant de sources de microalgues, ne pas crustacés ou poissons. Cela les rend sans danger pour les personnes allergiques aux fruits de mer.
Nous avons également donné la priorité aux formes brevetées d’astaxanthine non OGM provenant de microalgues cultivées dans des environnements contrôlés.
Biodisponibilité
L’astaxanthine a une structure liposoluble unique, ce qui lui permet de fusionner avec vos membranes cellulaires. Nous seulement inclus des produits qui utilisent un mécanisme de délivrance de lipides pour améliorer la biodisponibilité.
Évaluer
Nous comparons le prix global de chaque produit en fonction de ce qu’ils offrent. Nous nous efforçons de répertorier des produits de haute qualité et abordable.
FAQ
L’astaxanthine peut-elle améliorer les performances physiques ?
Il est prudent de dire que les propriétés anti-inflammatoires de l’astaxanthine peuvent vous aider à rester mobile en vieillissant. Mais peut-il améliorer vos performances ?
Un couple de études ont montré que l’astaxanthine peut augmenter l’endurance et la performance pendant l’exercice aérobique. Mais cette étude sur les cyclistes n’ont montré aucun impact sur la performance.
Pour l’instant, nous ne pouvons pas dire avec certitude si l’astaxanthine a un effet.
Noter: Si vous essayez l’astaxanthine pour la performance, ne le prenez pas trop près d’une séance d’entraînement. Les antioxydants atténuent le stress oxydatif et les dommages aux fibres musculaires, qui sont nécessaires pour déclencher la croissance et l’adaptation musculaires.
L’astaxanthine favorise-t-elle une vision saine ?
Théoriquement, l’astaxanthine devrait protéger le système vasculaire des yeux et ralentir les problèmes oculaires liés à l’âge.
Cette étude ont trouvé un mélange antioxydant avec 4 mg d’astaxanthine réduisant la fatigue oculaire chez les personnes âgées.
Cependant, nous avons besoin de plus d’études cliniques utilisant l’astaxanthine comme seul ingrédient.
L’astaxanthine peut-elle améliorer l’arthrite?
Études animales ont trouvé que l’astaxanthine a une activité anti-arthritique. Cela pourrait protéger contre l’arthrose en diminuant l’inflammation et en réduisant la destruction du cartilage. Mais nous avons besoin d’études humaines pour étayer ces résultats.
L’astaxanthine améliore-t-elle la fertilité masculine ?
Cette petite étude clinique ont constaté qu’une dose élevée d’astaxanthine (16 mg par jour) augmentait la vitesse des spermatozoïdes. Les taux de grossesse ont également augmenté chez leurs partenaires pendant cette période.
L’astaxanthine peut-elle améliorer l’immunité ?
Des recherches limitées suggèrent que l’astaxanthine peut soutenir une réponse immunitaire saine.
Cette étude sur des femmes en bonne santé ont constaté que la prise d’astaxanthine pendant deux mois augmentait l’activité des cellules tueuses naturelles.
Quelle est la meilleure dose d’astaxanthine ?
Il n’y a pas de dose officielle recommandée pour l’astaxanthine, mais des études sur l’homme ont montré que 4 à 16 mg par jour étaient les plus bénéfiques.
La plupart des suppléments offrent de l’astaxanthine en doses de 4, 6, 10 et 12 mg.
L’astaxanthine a-t-elle des effets secondaires ?
Les suppléments d’astaxanthine sont bien tolérés par la plupart des gens. Des études ont utilisé des doses allant jusqu’à 40 mg par jour sans effets néfastes.
Chez certaines personnes, cela peut entraîner une coloration de la peau rouge-orange. Cependant, cela est rare et disparaîtra lorsque vous arrêterez de vous supplémenter.
Nous vous encourageons à parler à votre médecin pour voir si l’astaxanthine vous convient.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
romanfitnesssystems.com