Comment chanter une berceuse qui fait dormir un bébé

Les berceuses, comme le bruit blanc, fonctionnent parce que les bébés ne sont pas gestés dans une obscurité veloutée et insonorisée. L’intérieur d’une personne enceinte ressemble plus à une chambre privée sur un yacht où une fête se déroule : c’est bruyant, à l’étroit, et il y a beaucoup de balancement et de balancement. Un bébé dort et est mieux réconforté dans des environnements dynamiques similaires. Lorsqu’une berceuse, chantée d’une voix familière, est associée à un emmaillotage et à un balancement, les enfants s’endorment. Raison de plus pour savoir optimiser leur puissance.

Les berceuses sont si efficaces que leur utilisation dans les unités de soins intensifs néonatals aide les prématurés à dormir, à se nourrir et même à guérir, selon une étude Le programme de musicothérapie Louis & Lucille Armstrong à Mount Sinai Beth Israel. Les chercheurs ont basé leur étude sur leur utilisation de « chansons de parenté », qui ont une profonde signification culturelle, familiale ou personnelle pour les parents d’un enfant.

« Nous prenons cette musique et nous créons une berceuse en prenant un mètre rythmique spécifique et en trouvant la gamme correcte pour le parent », explique le musicothérapeute et directeur clinique du programme. John Mondanaro, Ph.D. Il peut s’agir de chansons traditionnelles sans âge ou résolument modernes, explique-t-il. «Une chanson de parenté peut être quelque chose sur laquelle les parents se lient. Ça peut être pop. Nous avons fait Guns n’ Roses.

Heureusement, une bonne technique de berceuse ne nécessite pas qu’un parent sonne comme John Legend ou Axl Rose d’ailleurs. « Beaucoup de parents ne pensent pas qu’ils peuvent réellement chanter ou créer », explique Mondanaro. « Mais nous travaillons avec eux en tant que thérapeutes pour créer des berceuses personnalisées pour leurs enfants. » L’astuce consiste à avoir un lien avec la chanson et à lui donner le mètre et la mélodie apaisants qui permettent à une berceuse de fonctionner.

Cela signifie que les parents qui sont tombés amoureux de « Enter Sandman » de Metallica n’ont qu’à faire quelques changements pour le rendre encore plus approprié comme berceuse pour leur bébé. Le principal parmi les éléments dont vous avez besoin est la simplicité. « De cette façon, la musique n’est pas écrasante pour le nourrisson », dit Mondanaro. Il suggère que les parents se concentrent sur un refrain ou un motif mélodique dans la chanson qui permet la répétition afin de créer une «berceuse semblable à un mantra».

Il suggère également de changer le mètre de la chanson en 3/4 ou 6/8 pour un rythme de berceuse classique. Pour ceux qui ne sont pas enclins à la musique, le temps 3/4 sera familier des valses, compté « Un-deux-trois, Un-deux-trois ». De nombreuses chansons pour enfants ont déjà ce rythme qui leur donne une qualité de roulement et de balancement. « Cela devient très facile, même pour les parents qui ne sont pas musiciens, d’avoir cette pièce qu’ils ont créée pour leur bébé », dit Mondanaro.

Il est également important de savoir quand arrêter la chanson. Si un bébé s’endort quand vous chantez, il se réveillera probablement lorsque vous vous arrêterez, explique l’infirmière praticienne Maile Moore du Sleep Center du Boston Children’s Hospital. « Si l’enfant s’endort sur une berceuse et qu’au milieu de la nuit, il se réveille en silence, cela peut vraiment le déstabiliser », dit-elle.

La meilleure idée est que la berceuse soit la fin d’un rituel nocturne. Rendez la chanson cohérente et chantez-la jusqu’à ce que l’enfant soit juste somnolent et pas complètement endormi. « Assurez-vous simplement que cela ne devienne pas une association du sommeil afin qu’ils n’en dépendent pas pour s’endormir », déclare Moore. C’est parce qu’un parent pourrait tomber dans un piège où chaque fois que l’enfant se réveille, il a besoin de la chanson pour se rendormir. Et il n’y a aucun parent qui veut chanter des berceuses à 3 heures du matin

« Entendre la voix d’un parent et entendre la chanson est apaisant », dit Moore. « Cela peut être une grande partie de la routine en tant que dernières étapes vers l’heure du coucher. »