Tia-Clair Toomey et Brooke Wells s’en prennent à l’entraînement en équipe pour le championnat Down Under 2022

Le 20 septembre 2022, Tia-Clair Toomey, six fois championne individuelle des CrossFit Games, a partagé une vidéo de sa première session d’entraînement en équipe avec Brooke Wells sur sa chaîne YouTube. Le duo concourra ensemble dans la division Équipes lors du prochain championnat Down Under 2022 du 18 au 20 novembre 2022 à Wollongong, en Australie. Ellie Turner est la troisième coéquipière du duo.

C’est un regard approfondi sur les premiers pas de Toomey et Wells avant le concours australien.

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La séance d’entraînement de Toomey et Wells a suivi un schéma de représentation pyramidale – où les répétitions effectuées dans chaque exercice augmentent, culminent, puis diminuent au fur et à mesure que l’entraînement progresse.

Voici un aperçu de leur entraînement complet, qui s’est déroulé en trois tours :

• Muscle-up à 9 barres
• 18 calories sur l’erg de ski
• 36 redressements assis GHD
• 18 calories sur l’erg de ski
• Muscle-up à 9 barres
• Repos un pour un – ce qui signifie un rapport travail-repos égal

Notamment, lorsque Wells a schématisé l’entraînement sur un tableau blanc, Toomey a admis n’avoir effectué aucun muscle-up depuis sa performance historique aux CrossFit Games 2022. Bien que cela ne soit pas explicitement indiqué, la paire a également travaillé sur des fentes de marche au-dessus de la barre et du temps sur un vélo d’assaut, et a terminé sa routine avec 40 minutes de cardio «facile» sur un vélo stationnaire. Le but du cardio est d’aider Toomey à s’acclimater à sa fréquence cardiaque cible alors qu’elle essaie de se remettre en forme après un certain temps après les Jeux.

Après l’entraînement, Toomey a noté qu’elle ressentait un certain degré de fatigue. Cela pourrait avoir été lié à la fois à son congé et à sa guérison d’une blessure au dos.

Selon un récent témoignage vidéo de septembre, l’apparition de Toomey au championnat Down Under 2022 sera sa première dans une compétition par équipe depuis plus de cinq ans. La plupart des efforts récents de Toomey ont été de remporter les Jeux CrossFit individuels pour un record de six fois consécutives, dépassant le quintuple Fittest Man On Earth® Mat Fraser. Pour Wells, âgée de 25 ans, qui a terminé cinquième aux Jeux CrossFit 2022, ce sera sa première apparition en équipe depuis une cinquième place régionale avec l’équipe 540 Beefy en 2014.

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Toomey est le champion en titre du Rogue Invitational, et l’édition 2022 de cette compétition est prévue du 28 au 30 octobre à Austin, au Texas. Cependant, au moment d’écrire ces lignes, l’athlète n’a pas confirmé qu’elle défendrait son titre au Texas.

Quel que soit l’avenir proche qui réserve à Toomey en tant que concurrente de l’équipe, son précédent individuel passé indique qu’elle et ses coéquipiers pourraient organiser un spectacle en Australie.

Image en vedette : Tia-Clair Toomey et Shane Orr sur YouTube