Vous voulez un complément qui peut améliorer vos niveaux d’énergie et de concentration, lutter contre l’inflammation et améliorer vos compétences au lit en même temps ? Le ginseng, un supplément à base de plantes utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles, pourrait exaucer vos souhaits. Nous couvrons si le ginseng vaut le battage médiatique et les meilleurs suppléments de ginseng sur le marché.
Qu’est-ce que le ginseng ?
Le ginseng est une herbe qui a servi à des fins médicinales pendant des siècles. Il contient des ginsénosides, qui sont des composés connus pour avoir des effets anti-inflammatoires. Il existe différents types de ginseng, et chacun offre des avantages uniques, ce qui peut être un peu déroutant.
Les deux types de ginseng sont le ginseng américain (panax quinquefolius) et le ginseng asiatique (mieux connu sous le nom de Panax ginseng). On pense que le ginseng Panax aide à augmenter les niveaux d’énergie, tandis que le ginseng américain est connu pour avoir un effet relaxant. Vos objectifs de supplément peuvent vous aider à déterminer quel type de ginseng prendre.
Les suppléments de ginseng sont généralement fabriqués avec de l’extrait de racine de ginseng et la dose typique est d’environ 200 mg. C’est une herbe à croissance lente et il faut 4 à 6 ans pour la récolter. Cependant, ses avantages pourraient valoir la peine d’attendre.
Pourquoi devriez-vous utiliser un supplément de ginseng ?
On pense que le ginseng est une herbe polyvalente. On prétend qu’il peut augmenter les niveaux d’énergie, améliorer le système immunitaire, abaisser la glycémie et même combattre le cancer. Voici ce que la recherche a à dire sur les bienfaits du ginseng.
Le ginseng pourrait lutter contre la fatigue.
La recherche suggère que le ginseng peut augmenter les niveaux d’énergie. Dans une étude, des personnes souffrant de fatigue chronique qui ont pris du Panax ginseng pendant un mois signalé niveaux d’énergie et de stress plus améliorés que le groupe placebo.
Le ginseng pourrait améliorer la fonction cognitive.
Des études suggèrent que le ginseng pourrait améliorer les performances mentales et le bien-être général. Une étude a montré que les personnes qui prenaient du Panax ginseng avant un test mental effectué mieux que le groupe placebo.
Le ginseng pourrait également avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale. Dans une étude d’un mois, les personnes qui ont pris du Panax ginseng chaque jour démontré amélioration du comportement et de l’humeur. Cependant, ces avantages semblaient se stabiliser après une utilisation prolongée.
Le ginseng pourrait réduire l’inflammation.
La recherche suggère que le ginseng contient des composants anti-inflammatoires. Dans une étude, les personnes atteintes d’eczéma qui ont pris du Panax ginseng expérimenté une réduction de l’inflammation cutanée.
Le ginseng pourrait améliorer la dysfonction érectile.
Des études suggèrent que le ginseng pourrait être utilisé comme traitement alternatif pour la dysfonction érectile. Dans une étude, des hommes souffrant de dysfonction érectile qui prenaient du ginseng quotidiennement montré plus d’amélioration dans les symptômes que le groupe placebo.
Les 8 meilleurs suppléments de ginseng
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1) Extrait de Panax Ginseng de California Gold Nutrition
Prix : À partir de 19,20 $
California Gold Nutrition contient 250 mg d’extrait de Panax ginseng dans chaque portion. Il se présente également dans une capsule végétarienne à base de chlorophylle. C’est sans soja et sans gluten.
Chaque bouteille contient 180 portions si vous prenez la capsule recommandée 1 par jour.
2) Complexe Nature’s Bounty Ginseng
Prix : À partir de 11,70 $
Vous ne savez pas quel type de ginseng prendre ? Le complexe Nature’s Bounty Ginseng contient du ginseng Panax, du ginseng américain et du ginseng rouge chinois pour que vous n’ayez pas à choisir. Il contient également de la vitamine B-12, qui contribue à un système nerveux sain.
Chaque bouteille contient 37 portions si vous prenez 2 portions de 400 mg par jour. Il est exempt de soja, de gluten, de colorant artificiel et de conservateurs.
3) Micro-ingrédients Ginseng Softgels
À partir de 26,34 $
Micro-ingrédients Ginseng Softgels sont une excellente option en vrac. Il contient 1200 mg d’extrait de ginseng rouge et d’huile de tournesol pour faciliter l’absorption. Il est également exempt de soja et de gluten.
Chaque paquet contient 100 portions si vous prenez 2 gélules par jour.
4) Extrait de Panax Ginseng Now Foods
Prix : À partir de 20,21 $
NOW Foods Panax Ginseng contient 2000 mg d’extrait de Panax ginseng dans chaque portion. Il vient dans une capsule végétarienne et est exempt de soja et de gluten.
Chaque bouteille contient environ un approvisionnement de quatre mois si vous prenez 2 gélules par jour.
5) NOW Foods Ginseng américain
Prix : À partir de 11,78 $
NOW Foods propose un autre supplément de ginseng contenant 500 mg de ginseng américain dans chaque capsule. Il vient dans une capsule végétarienne et est exempt d’ingrédients supplémentaires comme le soja et le gluten.
Chaque bouteille contient 50 portions si vous prenez 2 gélules par jour.
6) Facteurs naturels Panax Ginseng
Prix : À partir de 9,07 $
Panax Ginseng de Natural Factors contient 100 mg d’extrait de ginseng dans chaque capsule. Il est également exempt de gluten, de colorants artificiels et de conservateurs. Chaque flacon contient 60 gélules, et vous pouvez en prendre 1 à 3 par jour.
7) Extrait de ginseng standardisé du 21e siècle
Prix : À partir de 7,35 $
L’extrait de ginseng standardisé du 21e siècle est une option extrêmement rentable. Chaque portion contient 200 mg d’extrait de Panax ginseng et est exempte d’arômes artificiels et de conservateurs.
Chaque bouteille contient 30 portions si vous prenez 2 gélules par jour.
8) Le ginseng américain de Nature’s Way
Prix : À partir de 20,09 $
Nature’s Way American Ginseng est une bonne option si vous recherchez une dose plus élevée de ginseng. Chaque portion contient 1 g de ginseng américain et est exempte de blé, de produits laitiers, de conservateurs et de colorants et arômes artificiels.
Chaque bouteille contient 25 portions si vous prenez les 2 gélules recommandées par jour.
Comment nous nous sommes classés
Bien que nous ayons classé ces suppléments, nous souhaitons que vous décidiez du meilleur produit pour vous.
Voici ce que nous avons pris en considération lors du classement de ces produits à base de ginseng.
Normes de test strictes
L’industrie des suppléments n’est pas réglementée par la FDA, ce qui peut rendre difficile la recherche d’un supplément de bonne réputation.
C’est pourquoi nous ne sélectionnons que des entreprises qui adhèrent aux réglementations sur les bonnes pratiques de fabrication (BPF) et font tester leurs produits par des tiers.
Ingrédients
Le ginseng peut provoquer des effets secondaires négatifs s’il est pris à fortes doses. Pour cette raison, nous avons recherché des suppléments contenant environ 200 mg d’extrait de ginseng, la dose typique utilisée dans la recherche clinique. Nous avons également pris en compte d’autres ingrédients actifs dans chaque produit, en recherchant des suppléments exempts d’additifs inutiles.
Évaluer
Vivre nos vies les plus saines peut coûter cher. C’est pourquoi nous avons sélectionné des produits de haute qualité qui ne nuiront pas à votre portefeuille.
Y a-t-il des inconvénients ?
Bien que le ginseng puisse offrir des avantages, ce n’est pas pour tout le monde. Le ginseng peut interagir avec certains médicaments. À fortes doses, il peut provoquer une série d’effets secondaires, allant de l’insomnie, de la diarrhée et des migraines à la tension artérielle et aux problèmes cardiaques. Cependant, il n’y a aucune raison de prendre ces doses excessives.
Le ginseng peut provoquer des effets secondaires supplémentaires, comme des douleurs mammaires, chez les femmes. Il n’est pas recommandé aux femmes atteintes d’un cancer du sein.
Si vous ne savez pas si le ginseng est fait pour vous, parlez-en à votre professionnel de la santé et arrêtez d’écouter uniquement des inconnus sur Internet comme nous.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le site
romanfitnesssystems.com