Qu’est-ce que la micro-triche et comment l’éviter ?

Avez-vous un ami du sexe opposé à qui vous envoyez régulièrement des mèmes ou avec qui vous partagez des blagues personnelles ? Vous taguez-vous régulièrement sur les réseaux sociaux ? Vous habillez-vous un peu mieux quand vous savez que vous allez le voir ? Super! Mais si vous ne faites pas attention, vous vous dirigez peut-être sur la pente glissante de la micro-triche et cela pourrait entraîner de graves problèmes de mariage.

Aussi connue sous le nom de tricherie émotionnelle, la micro-triche relève de l’infidélité émotionnelle et fait référence à de petites choses apparemment insignifiantes qu’une personne peut faire et qui, bien qu’elles ne soient pas explicitement infidèles, peuvent porter avec elles un soupçon d’infidélité. Non, avoir une amitié avec une personne du sexe opposé — ou du même sexe pour les couples non hétéros — ne fait pas de vous un tricheur, micro ou autre. Cependant, si certains comportements ne sont pas contrôlés, il est possible qu’ils fassent boule de neige en quelque chose de plus. À tout le moins, ils pourraient mettre votre relation en danger.

Pourquoi la micro-triche est-elle quelque chose dont il faut être conscient ?

« La micro-triche a un impact négatif sur les relations car, même si les actes semblent sans conséquence en eux-mêmes, ils peuvent conduire à une érosion progressive de la confiance », déclare Jonathan Bennett, conseiller basé à Columbus, Ohio et copropriétaire de Rencontres à double confiance. « Cela peut vous mettre dans des situations qui pourraient facilement conduire à une tricherie pure et simple. » De plus, ajoute Bennett, même les abus de confiance dits «insignifiants» peuvent parfois encore avoir des impacts négatifs majeurs sur une relation.

Le problème avec la micro-triche, et pourquoi elle peut parfois dégénérer en quelque chose de plus grave, c’est que souvent, les personnes impliquées ne sont pas conscientes au départ qu’elles font quelque chose de mal.

« Ils peuvent être captivés par la légèreté et le plaisir que cela leur procure, par leur bien-être et/ou par la façon dont cela touche leur ego », déclare Rori Sassoon, experte en relations et PDG du service de jumelage Platinum Poire. « Ils peuvent avoir l’impression qu’ils ne trichent pas physiquement, de sorte que les limites ne sont pas aussi claires que s’il s’agissait de tricherie physique. »

Les signes courants de la micro-triche

Alors, quels sont les signes avant-coureurs courants de la micro-triche ? Si votre partenaire aime, commente ou se tague dans les messages de quelqu’un d’autre plus que le vôtre, cela pourrait être un signe.

Les relations « en veilleuse » sont également des signes de trouble. Ce sont des amitiés avec des personnes du sexe opposé qui, bien qu’apparemment anodines, pourraient entraîner un problème. Cette personne pourrait être celle vers laquelle le partenaire se tourne lorsqu’il veut se défouler sur la relation et, en cas de problème, il pourrait y aller pour une épaule sur laquelle s’appuyer. « Ils se sentent généralement attirés par leurs brûleurs arrière d’une manière ou d’une autre », explique Bennett. « Garder quelqu’un en veilleuse, même en tant qu' »ami » supposé, peut être une forme de micro-triche. »

Cela vaut également pour les personnes qui gardent des amitiés avec leurs ex. Alors que beaucoup de gens le font sans problème, il n’en reste pas moins que raviver le contact avec quelqu’un avec qui ils avaient un lien émotionnel pourrait potentiellement raviver de vieux sentiments.

« Tout attachement émotionnel à une ancienne relation ne peut que nuire à votre relation actuelle », déclare Vikki Ziegler, avocat spécialisé en divorce et auteur de Le planificateur pré-marital. « Vous devez vous demander : si votre partenaire faisait l’une des choses ci-dessus, comment vous sentiriez-vous ? »

Comment éviter la micro-triche

Alors, sachant que la micro-triche est un danger bien réel, quel est le meilleur moyen de savoir ce qui est inoffensif et ce qui ne l’est pas ?

Cela commence par la communication et la confiance. Les partenaires doivent établir ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas lorsqu’il s’agit de relations extérieures. Et, si quelque chose arrive qui frotte un partenaire dans le mauvais sens, il ne devrait y avoir aucune crainte à en parler.

Souvent, ceux qui font la micro-triche ne sont même pas conscients qu’ils ont franchi une ligne. Il est donc important de discuter des limites et d’exprimer ce qui est important pour vous et pourquoi.

Les couples devraient évidemment se sentir libres d’apprécier les interactions avec les autres sans craindre l’intrusion de ces comportements de micro-triche embêtants. De plus, avec ce niveau de confiance, aucun des partenaires n’a à se soucier d’analyser les actions de l’autre tout le temps.

« La meilleure façon de lutter contre la micro-triche est de favoriser l’ouverture et la confiance globales », déclare Bennett. « Si vous et votre partenaire agissez avec transparence l’un envers l’autre, vous ne vous retrouverez jamais dans des situations pouvant conduire à la micro-triche. »