5 façons simples de communiquer avec vos enfants

Avez-vous parfois l’impression que vous et vos enfants n’êtes pas sur la même longueur d’onde ? Bienvenue au club. Il est probable que vos enfants le ressentent aussi, même s’ils ne sont pas capables de l’exprimer avec leurs mots. Et au-delà du sentiment instable qui persiste lorsque les enfants se sentent déconnectés de leurs parents, un manque de connexion peut faire en sorte que les enfants se sentent seuls, non entendus et moins confiants.

Sans la capacité de traiter et de communiquer tous ces sentiments, les enfants ont tendance à transmettre un manque de connexion avec vous en devenant de plus en plus désengagés ou en faisant des offres de connexion qui se manifestent par des problèmes de comportement, tels que des crises de colère qui s’arrêtent au moment où vous quittez la pièce. , grossièreté exagérée et interruption persistante.

Dans la plupart des cas, il suffit de quelques étapes simples pour résoudre ces problèmes et établir des liens avec les enfants. Bien qu’ils nécessitent un peu de temps et beaucoup d’intentionnalité, vous n’avez pas besoin d’investir dans une retraite d’une semaine pour mettre les choses au clair.

Psychologue et parent Chad Brandt, Ph.D.a cinq suggestions pour les parents qui souhaitent renforcer leur lien avec leurs enfants afin d’éviter que les enfants aient l’impression que leurs parents ne les comprennent tout simplement pas.

Encouragez le jeu dirigé par l’enfant

L’un des moyens les plus efficaces pour les parents de communiquer avec leurs enfants consiste à jeu dirigé par l’enfant. Ce n’est pas un engagement énorme car le jeu dirigé par l’enfant fonctionne mieux par incréments de 10 à 15 minutes. Le défi consiste à trouver des plages horaires – idéalement quelques-unes par semaine – qui permettent une attention sans partage.

« Le jeu dirigé par l’enfant est très bénéfique pour la connexion, la réduction de la honte et le renforcement de la confiance », déclare Brandt. « Demandez simplement à votre enfant ce qu’il veut faire, puis suivez-le et profitez-en. Avec de jeunes enfants, vous aurez envie de leur répéter ce qu’ils font, en vous assurant de vous en tenir à des commentaires plutôt qu’à des questions.

Hôpital pour enfants de Seattle recommande les conseils pratiques suivants aux parents qui souhaitent intégrer le jeu dirigé par l’enfant :

• Décrivez le jeu de votre enfant avec la même inflexion que vous utiliseriez pour lui lire un livre, mais ne vous attardez pas sur les détails.
• Imitez les activités ludiques de votre enfant. Par exemple, si votre enfant commence à dessiner un bateau, vous pourriez dire : « ça a l’air cool. Je dessinerai un bateau aussi !
• Répétez, avec plus de détails, ce que dit votre enfant sans en faire une question. Donc, si votre enfant dit : « Voilà l’arbre », vous pourriez dire : « Oui, il y a un grand arbre avec des feuilles vertes.
• Encouragez des comportements spécifiques en félicitant votre enfant, en remarquant à la fois ce qu’il fait et comment il le fait. « Vous travaillez très dur pour colorier les lignes » ou « Vous êtes si gentil avec votre poupée » sont tous deux préférables à des éloges plus généraux comme « Bon travail ».
• Permettez à votre enfant de jouer avec des jouets d’une manière qui ne soit pas nocive.

La simplicité est la clé ici. L’activité de choix de l’enfant ne devrait pas inclure les écrans ou la compétition, mais cela peut être tout ce qui n’est pas dangereux. « Suivez-les simplement et profitez de tout ce qui les intéresse », déclare Brandt.

Posez moins de questions

Poser des questions est une compétence essentielle d’écoute active. Et il est naturel que les parents posent des questions de suivi aux enfants par véritable intérêt et dans un effort bénin pour maintenir les conversations. Cependant, les enfants n’interprètent pas toujours les questions comme les parents l’ont prévu.

« Les questions peuvent absolument donner aux enfants l’impression que nous ne leur faisons pas confiance ou que nous ne les entendons pas », déclare Brandt. Au lieu de cela, il suggère de tirer une page du jeu dirigé par l’enfant en faisant un effort conscient pour réfléchir de temps en temps au lieu de poser une question.

« Si votre enfant vous dit qu’il a passé une bonne journée, répondez : ‘Je suis vraiment content d’entendre ça. On dirait que tu as joué avec Jimmy sur le terrain de jeu, et c’était amusant. Période. De cette façon, vous reconnaissez que vous les avez entendus, et il y a ce « dites-m’en plus » implicite qui leur laisse la porte ouverte pour continuer à partager », explique Brandt.

Faites de la place à la bêtise

Certains enfants sont si stupides si souvent que les parents peuvent prendre l’habitude de les fermer automatiquement dès que les choses commencent à se gâter. Entre l’énergie qui se développe lorsque le cycle idiot commence et la vitesse et la fréquence avec lesquelles les enfants soufflent dans la ligne de ce qui est approprié, garder la bêtise étouffée avant qu’elle ne devienne incontrôlable est une réaction compréhensible.

Mais encourager la bêtise lorsqu’elle commence à se manifester tout en établissant des limites au début peut aider les enfants à se sentir vus. Cela désamorce une partie de la recherche d’attention de la bêtise exagérée et remplace une lutte pour le contrôle par une opportunité de se connecter.

«Mon aîné est en première année maintenant, et il y a des moments où il veut faire des trucs idiots comme courir et se claquer les fesses. C’est vraiment, vraiment difficile pour moi de ne pas lui faire la leçon sur le caractère inapproprié de cela, et parfois je le ferai. Mais parfois, il est utile de dire : ‘Hé, on dirait que tu essaies d’être idiot en ce moment. Je vais régler un minuteur de cinq minutes, et voyons qui peut être le plus stupide. Lorsque nous faisons cela, nous disons à nos enfants que nous les voyons et que nous voulons qu’ils soient eux-mêmes », déclare Brandt.

Excusez-vous plus souvent

Même les moments où les parents ne communiquent pas bien avec leurs enfants peuvent offrir des opportunités de connexion plus tard. C’est une réalité libératrice, car nous aurons tous des moments où nous critiquons trop nos enfants ou les renversons complètement lorsqu’ils essaient d’attirer notre attention.

Pour réaliser le potentiel de ces échecs parentaux, les parents doivent tenter de communiquer aux enfants qu’ils ont fait une erreur. Les cliniciens l’appellent «rupture et réparation», dans laquelle les parents reconnaissent leur défaillance et comment cela a fait ressentir leur enfant. Perdre son sang-froid et crier sur votre enfant alors qu’il vous interrompt pour la cinquième fois en autant de minutes ? Excusez-vous de vous être mis en colère et dites-leur que cela a dû être effrayant.

« Vous pouvez revenir 10 minutes plus tard, plus tard dans la soirée, ou même le lendemain », explique Brandt. « Votre enfant peut ou peut ne pas se souvenir que c’est arrivé. Mais vous modélisez que les parents font des erreurs, et aussi qu’il est possible de surmonter les erreurs sans honte. Cela nécessite une bonne dose d’introspection émotionnelle de notre part en tant qu’adultes, ce qui peut être difficile, mais aussi très puissant.

Posez votre téléphone et annoncez-le

Les téléphones portables facilitent le multitâche, ce qui est à la fois une bénédiction et une malédiction. Ils offrent des opportunités de productivité – ou de divertissement – presque partout, mais cette accessibilité peut conduire à une attention perpétuellement divisée. Tout comme les parents veulent parfois que leurs enfants rangent leurs appareils pour se concentrer sur leurs devoirs ou leur famille, les enfants se sentent plus valorisés lorsqu’ils n’ont pas l’impression d’être multitâches.

Cela ne veut pas dire que les enfants ont besoin de toute l’attention de leurs parents à tout moment. « Prenez 15 minutes et posez votre téléphone pour que vos enfants puissent avoir toute votre attention », déclare Brandt. « Vous pouvez même leur dire : ‘Je veux vraiment m’assurer que je suis avec toi. Alors je vais couper mon téléphone parce que je veux entendre parler de ta journée, et je ne veux pas être distrait. Maintenant, vous leur montrez que vous êtes intéressé et pleinement engagé.

Comme la plupart des offres suggérées par Brandt pour la connexion, c’est un petit geste, mais aussi un geste clair.