Se replier, comment se préparer

Quand l’heure d’été se termine-t-elle en 2022 ? Et quel impact cela aura-t-il sur les parents ?

Demandez à n’importe quel parent avec de jeunes enfants à la maison ce qu’il pense de l’heure d’été (DST), et il aura probablement des sentiments très forts. Mais, en 2021, on parlait de la fin de l’heure d’été. Bien que le Sénat ait adopté un projet de loi, ce projet de loi n’est pas devenu loi. Donc, ce moment est revenu, où nous sommes sur le point de perdre une heure supplémentaire de la journée.

L’heure d’été se termine-t-elle en 2023 ?

Si vous pensiez que nous en avions fini avec les changements vers et vers l’heure d’été, vous n’êtes pas seul. Plus tôt cette année, le Sénat a adopté la Sunshine Protection Act, une loi qui rendrait l’heure d’été permanente. Cela signifierait que nous n’avons plus de « printemps en avant » ou de « retours en arrière », et que nous n’avons plus à rattraper les horaires de nos enfants.

Le projet de loi ne serait pas entré en vigueur avant 2023 de toute façon, mais ce n’est pas une loi pour commencer. Le Sunshine Protection Act n’a pas encore été adopté par la Chambre, et même après cela, il doit être signé par le président Joe Biden avant d’être pleinement approuvé. (Et de nombreuses preuves suggèrent que l’heure d’été permanente serait en fait une énorme erreur – et que si nous devions passer à un seul fuseau horaire, ce serait l’heure d’été qui serait la meilleure pour notre santé.)

Quand le « repli » de l’heure d’été commence-t-il en 2022 ?

Quoi qu’il en soit, tout cela signifie que venir Dimanche 6 novembre 2022, nos horloges « retomberont » d’une heure à deux heures du matin à une heure du matin, l’horaire de sommeil de nos enfants (et le nôtre !) sera chamboulé et ce sera difficile pour toutes les personnes impliquées.

Comment ajuster les horaires de sommeil des enfants pour l’heure d’été

Même si vous avez oublié l’heure d’été ou si vous pensiez que nous en avions enfin fini avec les manigances de décalage d’horloge et que vous n’aviez pas encore préparé les enfants, il y a quelques choses que vous pouvez faire maintenant pour aider à rendre la transition temporelle un peu plus facile.

• Commencez à coucher votre enfant 15 minutes plus tôt et réveillez-le 15 minutes plus tôt, dès maintenant. Décalez cette heure de coucher et de lever plus tôt chaque jour jusqu’au dimanche suivant.
• Déplacez le changement de secours « officiel » vers le samedi chez vous au lieu du dimanche comme le reste du monde. De cette façon, vous et les enfants ne serez pas trop fatigués au travail ou pendant la semaine scolaire.
• Investissez dans des rideaux occultants et des lumières de couleur lumière du jour afin de pouvoir contrôler plus facilement le jour et la nuit à la maison pendant la transition.
• Tenez-vous en à vos routines, quoi que cela ressemble (prendre un bain, lire un livre) avant de vous coucher.
• Faites de votre mieux pour aider tout le monde à bien dormir la semaine avant le changement d’heure.
• Soyez patient et faites preuve d’empathie.

Bonne chance, parents!