Baby Shark Ab Workout est à la fois réel et vous fera déchiqueter

La bébé requin la chanson est incontournable. Il est temps de s’y pencher et d’utiliser la chanson pour de bon, à savoir, pour vous procurer le pack de six que vous avez toujours voulu (ou simplement un noyau solide pour vous maintenir stable). Le défi d’entraînement pour abdominaux Baby Shark est un programme d’exercices sérieux qui déchiquetera sérieusement votre abdomen. Créée par un groupe de jeunes gymnastes, cette routine d’exercice rapide semblera sans fin – et pas seulement à cause du ver de l’oreille qui s’enfonce dans votre tête. Ne vous laissez pas berner par les petites filles qui survolent facilement le défi Baby Shark. Cet entraînement pour les abdominaux est difficile – très, très difficile.

Si vous suivez les filles, la grande majorité de l’entraînement d’une minute et demie provient d’une prise du corps creux, une position allongée avec les bras et les jambes écartés du corps et le nombril tiré vers le sol. Vous pouvez également relever le défi à partir d’une position assise en V – les jambes et le torse soulevés du sol comme un V. Dans tous les cas, votre cœur sera à l’agonie constante. Mais cette tension soutenue est ce qui fait du défi Baby Shark un bon entraînement.

Vous obtenez une « pause » du V-sit, en passant à vos mains et vos pieds pour les alpinistes pour une série. Profites-en tant que tu peux.

Avec un exercice ab différent pour chaque couplet – les V-ups pour grand-père requin sont de loin les pires – vous ne vous ennuierez pas. Et bien que la musique soit ennuyeuse, elle est aussi distrayante. La douleur dans vos oreilles atténuera la douleur dans vos abdominaux. Doo doo doo, doo doo, doo doo doo doo.

N’ayez pas honte si vous ne pouvez pas faire tout l’entraînement de Baby Shark la première fois. En fait, ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas les vingt premières fois. Il s’appelle le bébé requin défi pour une raison.

En fait, un expert en fitness chez Athlean-X a tenté le défi tous les jours pendant 30 jours. Au fur et à mesure qu’il progressait, il a répété l’entraînement plusieurs fois pour une brûlure supplémentaire. Et bien qu’il ait eu un pack de huit avant le début du mois, il dit que c’était encore plus défini après.

Et si vous vous sentez bizarre de vous faire montrer par les petites gymnastes ? Ne vous inquiétez pas. Un entraîneur personnel qui est aussi déchiré que vous ne le serez jamais a reproduit l’entraînement ci-dessus. Son regard exaspéré à la fin de l’entraînement vous fera vous sentir mieux sur le nombre de fois que vous avez dû mettre en pause la vidéo des abdominaux de Baby Shark pour la traverser.