Ce n’est pas souvent deux icônes qui font équipe pour s’entraîner ensemble.
En termes de réalisations et d’influence sur le sport de l’homme fort, peu d’athlètes pourraient se comparer aux exploits de Brian Shaw et Eddie Hall. Tous deux sont d’anciens champions de l’homme le plus fort du monde (WSM), tous deux prévoient de continuer à se lancer dans divers efforts de force en tant que concurrents, et les deux ne semblent pas avoir le désir à long terme d’accumuler leurs haltères de cirque de si tôt. Une récente collaboration d’entraînement entre les deux pourrait être une reconnaissance tacite qu’ils sont conscients de leur impact sur les sports de force en général.
Le 13 novembre 2022, Hall a publié une vidéo sur sa chaîne YouTube où lui et Shaw ont effectué ensemble un entraînement difficile pour les épaules. Hall a voyagé de son Royaume-Uni natal pour rejoindre Shaw pour la séance au gymnase à domicile de ce dernier à Fort Lupton, CO.
Voici un aperçu de l’entraînement des épaules que Shaw et Hall ont fait équipe au gymnase à domicile de Shaw.
Presse aérienne assise
Shaw et Hall ont commencé leur routine d’épaule avec quelques ensembles d’une presse aérienne assise. Les athlètes n’ont pas utilisé d’haltères traditionnels, mais ont plutôt choisi d’utiliser les Rogue Thompson Fatbells – qui ressemblent à des boules de bowling avec une poignée au centre évidé. La paire a commencé avec un poids de 53 livres dans chaque main lors du premier set avant de passer progressivement à un set final de 150 livres par main.
Étant donné que les Fatbells obligent l’athlète à mettre ses mains «à l’intérieur» des poids, pour ainsi dire, certains pourraient les considérer comme plus difficiles à entraîner. Ce sentiment semblait s’appliquer à Hall après sa première expérience avec les outils.
« Je dois dire, je ne les ai jamais touchés [the Thompson Fatbells] avant », a déclaré Hall. « Nous avons fait cinq sets, mais j’ai l’impression que nous en avons fait dix. C’est d’autant plus difficile à stabiliser.
Presse à épaules machine assise
Restant assis, Shaw et Hall ont ensuite exécuté quelques séries sur une presse à épaules à machine assise. Les athlètes ont commencé avec une seule plaque de 45 livres à chaque extrémité de la machine et ont travaillé jusqu’à un ensemble final de 450 livres pour 10 répétitions (cinq plaques de 45 livres de chaque côté).
Câble arrière Delt Flye/Sur-ensemble de levage latéral haltère à bras unique
Une fois qu’ils ont terminé les mouvements de pression et les variations, Hall et Shaw ont terminé leur entraînement d’épaule avec des sur-ensembles exigeants, associant une mouche d’épaule orientée vers l’arrière dans une machine de croisement de câbles avec des élévations latérales d’haltères à un bras. Une fois que les deux ont atteint le set final, Shaw s’est assuré qu’il effectuait au moins un représentant de plus (13) que son ami ami dans le Hall (12).
Après s’être officiellement éloigné de l’homme fort après une victoire dans le Strongest Man (BSM) de Grande-Bretagne en 2018, Hall reviendra au sport lors de la Giants Live World Nation 2022 le 26 novembre 2022. Hall sera le capitaine de l’équipe britannique, s’opposant à Robert L’équipe américaine d’Oberst, dans le concours qui aura lieu à Liverpool, en Angleterre.
Pendant ce temps, Shaw n’a présenté aucun plan de compétition à venir au moment d’écrire ces lignes. L’homme fort légendaire semble se concentrer sur le renforcement de sa propre chaîne YouTube avec un contenu d’homme fort remarquable – ainsi que d’autres apparitions habituelles dans les médias – avant tout pour l’instant.
Une chose semble certaine alors que Shaw et Hall se séparent à nouveau – lorsque ces deux-là ont une réunion de force des esprits, beaucoup de poids volera.
Image en vedette : Eddie Hall La Bête sur YouTube
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le site
breakingmuscle.com