Paternité, folate et épigénétique – Talking About Men’s Health™

Chers hommes en bonne santé : Ma femme et moi envisageons de fonder une famille et son médecin lui a suggéré de commencer à prendre des vitamines prénatales pour préparer son corps à la grossesse. Quand j’ai demandé au médecin s’il y avait quelque chose que je devrais faire pour augmenter les chances d’avoir une grossesse et un bébé en bonne santé, elle s’est contentée de rire, ce que j’ai trouvé vraiment insultant. J’ai du mal à croire qu’en tant que personne qui va contribuer à 50% des gènes de notre nouveau bébé, ce que je mange et fais avant la grossesse n’a pas d’importance. Ai-je tort?

UN: Vous avez raison, à plusieurs égards. Tout d’abord, on dirait que le médecin de votre femme a canalisé Homer Simpson, qui a dit un jour : « Je n’ai jamais pensé à la paternité comme quelque chose qui pourrait affecter un enfant. Homer et le médecin se trompent tous les deux (bien qu’Homer ait une meilleure excuse). Deuxièmement, ce que vous mangez et faites avant que votre femme ne tombe enceinte peut être très important.

Pour commencer, votre capacité à féconder votre femme dépend en grande partie de votre capacité à produire des spermatozoïdes sains, en termes de quantité, de mouvement (leur capacité à atteindre l’ovule) et de morphologie (la forme des spermatozoïdes et la quantité de dommages à l’ADN). De nombreuses études ont montré que divers facteurs liés au mode de vie peuvent avoir un effet dramatique sur votre capacité à devenir père. Par exemple, l’obésité est liée à une diminution du nombre de spermatozoïdes et à une moindre circulation des spermatozoïdes ; la consommation d’alcool peut réduire le nombre de spermatozoïdes et provoquer l’impuissance ; il en va de même pour le stress prolongé. Fumer (ou vapoter) du tabac ou de la marijuana peut augmenter le nombre de spermatozoïdes anormaux que vous produisez ; et faire beaucoup d’exercice peut avoir l’effet inverse. Des chercheurs de la Harvard School of Public Health ont récemment découvert que les hommes qui regardaient plus de 20 heures de télévision par semaine avaient un « nombre de spermatozoïdes inférieur de 44 % à ceux qui ne regardaient presque pas la télévision », et que les hommes qui faisaient 15 heures ou plus de télévision modérée à un exercice vigoureux par semaine « avait un nombre de spermatozoïdes 73% plus élevé que ceux qui faisaient moins de 5 heures d’exercice par semaine ».

De plus, comme pour votre femme, ce que vous mangez peut aussi faire une grande différence. Plusieurs études ont montré que diverses vitamines, minéraux et micronutriments peuvent améliorer la qualité du sperme et augmenter les taux de grossesse. Ceux-ci comprennent les vitamines C et E, le folate, le sélénium et les acides gras oméga 3.

Une étude publiée dans la revue Mise à jour sur la reproduction humaine, ont constaté que les futurs pères qui mangeaient des régimes riches en « poissons, crustacés et fruits de mer, volaille, céréales, légumes et fruits, produits laitiers faibles en gras et lait écrémé » avaient un sperme de meilleure qualité et étaient plus susceptibles d’imprégner leurs partenaires. D’autre part, les régimes «riches en viande transformée, aliments à base de soja, pommes de terre, produits laitiers entiers et produits laitiers totaux, fromage, café, alcool, boissons sucrées et sucreries» étaient associés à un sperme de qualité inférieure.

En plus d’augmenter votre fertilité, ce que vous faites (et mangez) a sans aucun doute une influence sur la santé de vos futurs enfants. Une étude réalisée dans la plus grande maternité d’Australie a révélé que lorsque les pères mangent mieux, leurs partenaires ont tendance à mieux manger aussi, ce qui aide finalement le bébé.

Mais la nouvelle la plus fascinante vient du domaine de l’épigénétique, une branche naissante de la génétique qui étudie la façon dont les gènes sont « exprimés », c’est-à-dire activés ou désactivés. Le Dr Jean Bonhomme, co-fondateur de Healthy Men, Inc. (healthymen.org) a déclaré que le régime alimentaire, les niveaux de stress et l’exposition préconceptionnelle d’un homme aux toxines environnementales (que ce soit à la maison, au travail ou en jardinant dans son jardin) pourraient augmenter le risque pour ses futurs enfants de développer des problèmes de santé tels que l’obésité, des malformations congénitales et certains cancers infantiles.

Malgré tout ce que j’ai dit ici, avant de commencer à prendre des suppléments nutritionnels ou d’apporter d’autres changements majeurs à votre mode de vie, consultez votre fournisseur de soins de santé, mais assurez-vous qu’il ou elle a une solide compréhension de l’impact des pères sur la grossesse et le long- santé à terme de leurs enfants.

Image par Arek Socha de Pixabay