Comment réparer un mariage asexué, selon les sexothérapeutes

La vérité sur le sexe est que, bien qu’il y ait certainement ces couples légendaires qui ont des relations sexuelles cinq fois par semaine chaque semaine, la plupart des couples dans des relations à long terme vivent des mariages sans sexe. Le sexe dans le mariage fluctue et une période de sécheresse n’est pas nécessairement le signe de dommages irréversibles. Une chose importante à noter est que même si la fréquence des rapports sexuels peut chuter, la qualité de sexe peut et doit augmenter. C’est lorsque les couples renoncent au sexe et à l’intimité à long terme et se retrouvent dans un mariage asexué que des problèmes plus importants pourraient être en jeu.

Les mariages asexués sont, le plus souvent, le signe de problèmes relationnels plus profonds comme un manque d’intimité émotionnelle, du ressentiment, la «phase de colocation» ou l’ennui. Quoi qu’il en soit, une relation asexuée ne doit pas être ignorée. Parce que plus vous attendez pour le réparer, plus il faudra de temps pour le résoudre. Alors, que faites-vous si vous vous retrouvez dans un mariage asexué ? Quelles mesures pouvez-vous prendre pour en réparer un ? Nous avons demandé à une variété de sexothérapeutes et de conseillers qui savent bien aider les couples à surmonter les problèmes de sécheresse sexuelle pour nous expliquer à quelle fréquence les gens tombent dans des mariages asexués et comment aider à remettre une relation sur les rails.

1. Résoudre le problème

« Il existe de nombreuses causes pour qu’un mariage asexué se développe. Souvent, cela n’a rien à voir avec le sexe », dit Sarah E. Clark, un thérapeute agréé et expert en relations. « Lorsque les couples commencent à se séparer, à perdre leur connexion, à se tenir pour acquis ou à accumuler du ressentiment l’un envers l’autre, leur vie sexuelle en est radicalement affectée. Vous pouvez considérer le sexe comme le baromètre de la relation.

Selon Clark, une communication ouverte est essentielle pour sortir d’une relation asexuée. « Pour réparer un mariage asexué, vous devez traiter quelle que soit la cause profonde de ce couple. » Par exemple, elle dit que si la raison pour laquelle un couple a cessé d’avoir des relations sexuelles est strictement parce qu’ils n’aiment pas les relations sexuelles l’un avec l’autre, alors la solution consiste à décomposer ce qui ne fonctionne pas dans la chambre et à trouver de nouvelles stratégies qu’ils utiliseront tous les deux. prendre plaisir. Les problèmes de chaque couple seront différents, mais la recherche de la cause profonde est la solution.

2. Parlez du bon vieux temps

« Il y a tellement, tellement, tellement de choses qui ont un impact sur notre niveau de désir, et ce n’est pas toujours aussi facile à identifier que certains pourraient le penser », déclare un conseiller en santé mentale Erin C. Parisi. « Beaucoup de relations ont des gens qui n’ont pas le même niveau de désir sexuel. » Parisi recommande aux individus de se demander : WDe quel côté du spectre puis-je tomber ? C’est aussi une question, dit-elle, que vous devriez éventuellement poser à votre partenaire. Essayez de parler de ce qu’était le sexe avant, quand les choses ont changé et de ce qui se passait à cette époque. « Demandez à votre partenaire s’il est satisfait de la façon dont les choses se passent. S’ils pouvaient changer quelque chose, ce serait quoi ? Prenez le temps de vous connecter les uns avec les autres, amusez-vous, créez des liens, flirtez, essayez de nouvelles choses, taquinez, complimentez et fixez-vous de nouveaux objectifs », dit-elle.

3. Mais n’essayez pas de revivre les jours de gloire

« Quand je commence à travailler avec des parents qui se retrouvent dans un mariage asexué, je ne leur dis pas de partir et de « juste le faire ». La première étape consiste simplement à les aider à avoir un meilleure conversation sur le sexe. Les problèmes sexuels sont si fréquents chez les nouveaux parents, mais en discuter de manière aimante, créative et productive ne l’est pas », explique Dana B. Myers, coach sexuel et auteur de Le relooking de maman Mojo. «On s’attend souvent à ce que les couples reviennent simplement à la même fréquence et à la même qualité de sexe. Mais avec les enfants sur la photo, les choses ont vraiment changé. Mais les choses peuvent encore s’améliorer, et avec une communication ouverte, la vie sexuelle après les enfants peut devenir encore plus expansive et agréable qu’elle ne l’était avant les enfants. Selon Myers, les gens perdent trop de temps à parler du peu de relations sexuelles qu’ils ont au sein du mariage. Elle suggère d’être proactif. Mettez-vous à parler. Si c’est trop difficile, pensez à demander l’aide d’un professionnel.

4. Nourrir l’intimité émotionnelle

Lors de la fixation d’un mariage asexué, « Une première étape serait de travailler sur tous les domaines de ressentiment dans la relation et de favoriser la proximité émotionnelle en augmentant le temps passé ensemble, la conversation intime et l’affection », dit Dr Wyatt Fisher, un psychologue agréé et un conseiller conjugal. Fisher dit que se sentir détendu pendant les rapports sexuels est la clé de la réactivité sexuelle. L’anxiété, explique-t-il, a tendance à tuer l’humeur, conduisant à moins de relations sexuelles. À partir de là, il suggère de mettre en place un calendrier sexuel pour aider à remettre les choses sur les rails. « La plupart des couples ont un écart dans les pulsions sexuelles, ce qui peut souvent conduire à un manque de relations sexuelles régulières. La création d’un « horaire de sexe » d’une à trois fois par semaine peut être une solution parfaite. »

5. Arrêtez de comparer votre vie sexuelle aux films

Les couples devraient éviter les comparaisons, qu’ils essaient ou non d’arranger un mariage asexué. « Les gens comparent souvent leur vie sexuelle à ce qu’ils voient à la télévision, au cinéma, dans la pornographie ou à ce que leurs amis prétendent avoir », déclare Élisa Boquin, un expert des relations et de la sexualité. « Bien trop souvent, les gens sont induits en erreur en leur faisant croire que tout le monde sauf eux a du bon sexe. » Si vous vous inquiétez de l’état de votre vie sexuelle ou si vous craignez d’avoir un mariage sans sexe, Boquin suggère d’avoir une conversation ouverte et honnête. « Si vous êtes incapable de communiquer sur des sujets sensibles comme le sexe, il est temps d’acquérir de nouvelles compétences en communication. Éviter un sujet parce qu’il est inconfortable est la meilleure façon d’alimenter le problème.