Pourquoi est-ce que j’ai des démangeaisons quand je me couche la nuit ? La science explique

Les personnes qui ressentent des démangeaisons la nuit ne sont pas seules (et elles n’ont probablement pas non plus de punaises de lit). En fait, les démangeaisons nocturnes sont si fréquentes que les scientifiques lui ont donné un nom : prurit nocturne. Alors pourquoi avez-vous des démangeaisons la nuit et plus particulièrement lorsque vous êtes allongé dans votre lit ?

Le plus souvent, les démangeaisons nocturnes ne sont rien de plus qu’un symptôme de changements de température dans le corps tout au long de la journée. Nous sommes biologiquement préparés à nous réchauffer en début de soirée et à nous refroidir tôt le matin. « La régulation circadienne du sommeil dicte que la température centrale est maximale en début de soirée et minimale en début de matinée », ont écrit des chercheurs de l’école de dermatologie de l’Université Temple. Journal international des sciences moléculaires. « L’augmentation consécutive de la température de la peau peut être associée à une intensité accrue des démangeaisons. »

Approximativement 25% des personnes souffrent de démangeaisons chroniques, et 90 % de cette population déclarent que les démangeaisons deviennent plus intenses la nuit. Si la température est en fait le coupable, cela aurait du sens. Les températures plus chaudes provoquent l’évaporation de l’humidité de la peau, ce qui la dessèche. Et le fait d’avoir chaud provoque également la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui aggrave encore l’impulsion de se gratter.

En plus de cela, les corticostéroïdes, ou hormones anti-inflammatoires produites par les glandes surrénales, sont plus faibles que pendant la journée, « ce qui entraîne une diminution de la réponse anti-inflammatoire et peut faciliter l’exacerbation du prurit nocturne », ont écrit les auteurs de l’étude.

Mais il y a plus que la température en jeu. Les gens ont tendance à avoir la peau plus sèche avec l’âge en raison de moins de glandes sébacéeset les personnes qui souffrent de démangeaisons chroniques ont tendance à avoir des taux de dépression. Et des études ont montré que la douleur chronique est plus intense la nuit, du moins en partie parce que c’est à ce moment-là que nous sommes le moins occupés et les plus susceptibles de la remarquer. Il n’est pas inconcevable qu’il en soit de même pour les démangeaisons chroniques.

Et puis, bien sûr, il y a parfois une raison extérieure de se gratter bêtement au lit – les acariens sont plus actifs la nuit, et les punaises de lit sont attirées par la chaleur et le dioxyde de carbone que les gens dégagent la nuit.

Dans de rares cas, les démangeaisons nocturnes peuvent être le symptôme d’une maladie rénale, d’un lymphome ou d’un trouble hépatique. Il y a toutes sortes de choses qui peuvent provoquer des démangeaisons.

Mais les démangeaisons sont généralement inoffensives. L’utilisation d’une crème hydratante avant de se coucher peut aider, et les antihistaminiques comme Benadryl peuvent également apporter un certain soulagement.

Essayez donc de dormir un peu. Le manque de sommeil est lié à une multitude de problèmes de santé mentale et physique – et est beaucoup plus susceptible de vous causer des problèmes que les démangeaisons seules.