Est-ce que rester assis trop longtemps sur les toilettes est mauvais pour la santé ? Ça dépend

La compulsion d’un père à s’attarder sur les toilettes après avoir fait caca est forte. Après tout, la pièce est privée, verrouillée, silencieuse, et la ligue fantastique, le flux social et les nouvelles quotidiennes brillent au bout des doigts. Maintenant, pour ceux qui ont tendance à traîner dans la salle du trône, il y a de bonnes nouvelles – pendant que votre femme frappe à la porte, parle d’hémorroïdes ou autre, vous pouvez vous asseoir en toute confiance. Parce que nous avons appelé un gastro-entérologue de haut niveau et il a dit que tant que vous ne vous forcez pas lorsque vous restez assis sur les toilettes pendant des heures, tout va bien.

Satish SC Rao, MD, Ph.D., directeur de la neurogastroentérologie et de la motilité au Medical College of Georgia de l’Université d’Augusta, était sans équivoque. Alors, y a-t-il un problème médical avec la façon dont les fesses interagissent avec le siège des toilettes qui pourrait en quelque sorte causer un traumatisme à l’anus ? « Aucun », dit-il.

« Si vous allez simplement rester assis là, et que c’est le bon moment pour vous de vous tenir au courant des commérages et des nouvelles, je ne pense pas que cela soit nuisible en soi », explique-t-il, tant qu’une personne en a assez rembourrage sur leurs fesses et peut tolérer le siège rigide. « Le simple fait de s’asseoir n’est pas nocif. C’est l’effort et la tension pendant de longues périodes de temps – c’est là que le mal vient.

S’il y a un danger entre l’homme et les toilettes, souligne Rao, c’est dans la tension. Le problème des efforts excessifs pendant la défécation est qu’avec le temps, cela affaiblit les nerfs et les muscles du plancher pelvien.

« Dans la région du plancher pelvien, les nerfs s’entremêlent avec le muscle », explique Rao. « Lorsque vous avez ce type d’arrangement et que vous bougez excessivement le muscle à plusieurs reprises, le nerf est soumis à des traumatismes nerveux répétés. » Cela peut entraîner un prolapsus du rectum et même des fuites de selles, dit-il – pas le genre de chose qui termine un New yorkais article avant le rinçage peut justifier.

Il est donc important de comprendre ce que signifie réellement un effort excessif. Rao dit qu’une selle normale devrait commencer par une envie de faire caca (bonne jusqu’à présent), suivie d’une moyenne de cinq minutes de défécation avec peu d’efforts. Les problèmes commencent à se produire une fois qu’une personne a fait des efforts pendant 10 minutes ou plus.

La tension a des inconvénients assez sérieux et effrayants. Nous ferons une pause ici pour avertir ceux qui ont une constitution faible que ce qui suit est assez horrible, il peut donc être conseillé de sauter le paragraphe suivant.

L’un des pires scénarios d’effort excessif est appelé prolapsus rectal interne, dit Rao. Il s’agit d’une condition dans laquelle la muqueuse du rectum sort en fait par l’anus. Et parce que les deux pouces inférieurs de la muqueuse rectale sont incroyablement sensibles, le toucher peut vous donner un sentiment constant d’urgence, ce qui entraîne plus de tension. « Vous essayez de faire caca votre propre doublure », dit Rao. Et ça finit par sortir.

Heureusement, il s’agit d’un scénario extrême qui peut être évité en reconnaissant quand la tension a duré trop longtemps. C’est 10 minutes. Réglez la minuterie.

Rao ajoute que les toilettes modernes n’aident pas beaucoup. « Malheureusement, la façon dont nous caca maintenant à l’ère moderne n’est pas conçue de manière optimale pour faire caca », dit-il. « Nous sommes conçus de manière optimale pour faire caca en position accroupie. » Pour cette raison, il fait l’éloge d’appareils comme le Squatty Potty, qui sont conçus pour une expérience de caca plus ergonomique. Non pas qu’il ne soit pas un peu jaloux du succès du Squatty Potty (Rao offre à ses patients un tabouret bas presque identique qui positionne le corps dans un squat parfait depuis 20 ans). « Je devrais avoir des millions », plaisante-t-il.