Les conseils que les thérapeutes donnent aux couples qui sont tombés amoureux

Tomber amoureux est, pour la plupart, très facile à définir. La passion, l’excitation et la connexion que deux personnes ressentent au début d’une relation sont généralement si fortes qu’elles sont presque indubitables. Cependant, il est beaucoup plus difficile de quantifier de tomber amoureux. Il est difficile de comprendre l’idée parce que tomber amoureux ne signifie pas seulement que la passion a disparu de votre relation. C’est quelque chose de beaucoup plus profond et de plus émotionnel qui manque. Très souvent, cela se produit parce que les couples finissent par tomber dans une routine l’un avec l’autre et perdent l’étincelle qui les a d’abord rapprochés.

« Les couples qui sont coincés dans une ornière peuvent avoir l’impression de ne plus s’aimer parce qu’ils s’ennuient », explique Amy Morin, psychothérapeute, travailleuse sociale clinicienne agréée et rédactrice en chef de Très bien l’esprit. « Quand ils tombaient amoureux l’un de l’autre, ils étaient probablement curieux l’un de l’autre et s’amusaient à apprendre de nouvelles choses sur eux-mêmes et sur leur partenaire. Après des années passées ensemble, la nouveauté s’estompe.

Cependant, ce n’est pas parce que vous et votre partenaire êtes tombés amoureux que vous pouvez retomber amoureux. Avec le stress de la vie quotidienne qui assombrit vos passions, vous devez tous les deux avoir l’intention de raviver la flamme qui vous a réunis pour la première fois.

« Vous pouvez retomber amoureux en vous traitant à nouveau comme si vous étiez amants », dit Morin. « Cela signifie agir comme vous l’avez fait lorsque vous tombiez amoureux – même si vous ne le ressentez pas. Lorsque vous sortez ensemble, que vous vous traitez avec gentillesse et que vous faites des choses inattendues, vous pouvez évoquer des sentiments de romance.

Ce n’est pas toujours aussi coupé et sec que cela, cependant. Les couples qui sont tombés amoureux doivent creuser profondément pour trouver des réponses et prendre des décisions difficiles. Voici les conseils que les thérapeutes donnent aux couples qui se trouvent à ce carrefour.

Soyez vulnérable

Un manque de communication est la première chose qui peut mettre en péril une relation. Si vous cherchez à renouer avec votre partenaire, c’est ce que vous devez prendre le temps de faire. « Parlez de vos espoirs, de vos rêves et de vos peurs », dit Morin. « Discutez de choses dont vous ne discuteriez pas avec vos amis ou votre famille élargie. C’est ce qui aide à séparer votre partenariat des autres relations et cela peut vous aider à vous sentir à nouveau romantique l’un envers l’autre.

Travailler ensemble

Si vous pouvez tous les deux prendre du recul et reconnaître l’un à l’autre qu’il y a un problème dans votre relation, vous pouvez alors vous engager à travailler ensemble pour le changer. Cela peut créer un nouveau partenariat plus fort dans lequel vous êtes tous les deux fixés sur le même objectif, à savoir l’un l’autre.

« Ne vous attardez pas trop à vous blâmer les uns les autres », déclare Becca Smith, conseillère professionnelle agréée et directrice clinique de Académie Basepoint. « Au lieu de cela, travaillez ensemble pour identifier et résoudre la racine du problème. Cela pourrait impliquer d’assister à des conseils, d’avoir une discussion ouverte sur ce qui doit changer ou d’explorer de nouvelles activités ensemble en tant que couple.

Prendre soin de soi

Cela peut paraître surprenant de penser à retomber amoureux de votre partenaire en prenant du temps pour vous, mais si vous ne pouvez pas être là pour vous, alors il vous sera impossible d’être là pour votre moitié. « Prenez un peu de temps chaque jour pour prendre soin de vous », déclare Smith. « Faire quelque chose pour vous-même peut renforcer votre confiance et ouvrir plus de discussions avec votre partenaire sur la façon dont vous pouvez tous les deux vous rapprocher. »

Soyez intime

Cela ne veut pas dire sauter directement dans le lit l’un avec l’autre. En fait, si vous tombez amoureux, ce n’est peut-être même pas une option. Mais la véritable intimité entre les couples vient du contact physique et du fait de faire savoir à votre partenaire que vous êtes simplement là et que vous voulez le toucher et vous connecter physiquement avec lui. « L’intimité va au-delà du sexe et des orgasmes », dit Dr Tracy Dalgleish. « Les couples ont besoin de se toucher, y compris des câlins de 30 secondes et des baisers de six secondes. Ces moments de connexion physique libèrent l’hormone de liaison, l’ocytocine, et aident également à réduire le stress.

Soyez prêt à changer

Une partie de ce qui vous a mis, vous et votre partenaire, dans cette situation est votre adhésion commune à des comportements et à des schémas qui ont pu nuire à la relation. Afin de faire un bond en avant positif et de commencer le processus de retomber amoureux, certains de ces schémas vont devoir être brisés. « Engagez-vous à travailler ensemble pour résoudre ces problèmes et apportez les modifications nécessaires », déclare Kalley Hartman, thérapeute conjugal et familial agréé et directeur clinique d’Ocean Recovery. « Il est également utile de se rappeler que même s’il faut deux personnes pour faire fonctionner une relation, chaque personne a le pouvoir de créer un changement positif en s’engageant activement dans des efforts d’amélioration personnelle. »

Cherchez de l’aide professionnelle

Il n’y a rien de mal à admettre qu’il y a des problèmes que vous ne pouvez pas surmonter par vous-même. Si vous êtes prêt à accepter de l’aide, cela peut vous aider tous les deux à apprendre à mieux communiquer, à vous reconnecter et, espérons-le, à retomber amoureux. « Envisagez de demander conseil à un thérapeute conjugal et familial agréé qui peut vous donner un aperçu de la façon dont vous et votre partenaire interagissez les uns avec les autres, ainsi que des outils pratiques pour la reconstruction des relations », déclare Hartman. « Travailler avec un expert dans ce domaine peut être inestimable pour vous aider à retrouver la proximité et la camaraderie dans votre relation. »

Si c’est fini, ne le traîne pas

Si vous et votre partenaire réalisez que vous êtes irrémédiablement tombé amoureux, il est préférable de rompre le plus tôt possible. Cela peut être difficile et personne ne veut ressembler au méchant dans la relation, mais il vaut mieux que vous fassiez une rupture nette plutôt que de rester ensemble quand aucun de vous ne ressent d’attirance, romantique ou autre. « Rompre avec un partenaire peut être douloureux », déclare Katie Adam, psychologue à Groupe de formation professionnelle, « mais il est préférable de les garder avec quelqu’un qui ne peut pas les aimer comme ils devraient être aimés. Gardez à l’esprit qu’il s’agit plus de ce que vous ressentez que de tout ce que votre partenaire a fait, et parlez avec votre cœur.