Comment discuter des fantasmes sexuels avec votre partenaire

Il est tout à fait naturel d’avoir des fantasmes sexuels. Pour la plupart des gens, c’est évident. Cependant, naviguer dans certains de ces fantasmes peut être un peu plus compliqué si vous êtes en couple.

Selon un récent enquête, un Américain en couple sur deux avoue fantasmer sur d’autres personnes tout en ayant des relations sexuelles avec son partenaire. Parce que certains fantasmes – comme la non-monogamie – sont considérés comme plus tabous, ils sont souvent retenus, motivés par la peur de la honte ou des inquiétudes pour les partenaires qui peuvent avoir l’impression qu’un fantasme sape leur propre capacité sexuelle. Pourtant, la répression des fantasmes conduit de manière prévisible à une mauvaise communication et à une diminution de la satisfaction sexuelle.

Ceci est un contributeur majeur au manque généralisé de satisfaction sexuelle en Amérique. Un rapport récent auquel j »ai contribué, aux côtés du site de rencontres pour mariés Ashley Madison, intitulé Unbound Love : sexe, fantasme et désiront exploré ce sujet et ont constaté que près de la moitié de la population en couple aux États-Unis n’est pas très satisfaite des aspects sexuels de leur relation, tandis que près de la moitié déclarent également qu’ils ne sont pas à l’aise de partager des fantasmes sexuels avec leurs partenaires.

Bien qu’il soit triste que de nombreuses personnes ne puissent pas exprimer ouvertement leurs fantasmes sexuels, ce n’est malheureusement pas surprenant. Alors même que nous adoptons lentement une plus grande diversité sexuelle, notre culture continue de stigmatiser de nombreux désirs et fantasmes sexuels, en particulier ceux qui ne rentrent pas dans une boîte sociétale étroite de comportement acceptable. Nous continuons également à censurer les informations et les conversations sur la sexualité plus largement. En fin de compte, cela prive les gens du langage et de la confiance nécessaires pour parler de leurs fantasmes sexuels avec leurs partenaires et leur fait ressentir de la honte, de la culpabilité et de la peur.

La clé pour arrêter ces sentiments nuisibles est d’être plus ouvert.

Études montrent que la communication sexuelle est liée à une plus grande satisfaction sexuelle, tandis que la répression sexuelle et la mauvaise communication sont liées à une plus grande insatisfaction. Donc, même s’il peut être inconfortable de parler de fantasmes avec un partenaire, surtout s’ils impliquent quelqu’un d’autre, il est toujours important de dire ce que vous pensez et d’être plus transparent sur ce sur quoi vous fantasmez.

Être ouvert peut également augmenter la qualité de la relation dans son ensemble, car les fantasmes représentent souvent une partie très vulnérable de nous, c’est pourquoi beaucoup ne les partagent pas. Les divulguer renforce l’intimité et la confiance, ce qui à son tour conduit à une plus grande relation de bonheur et d’amour. La meilleure partie des fantasmes est que vous et votre partenaire n’avez jamais à agir sur eux, et vous en récolterez toujours les bénéfices.

Il y a bien sûr un risque que votre partenaire réagisse négativement, il est donc important d’aborder légèrement le sujet et les circonstances de quand, où et comment il est partagé. Cependant, selon un grande enquête sur les fantasmes sexuels des Américains par un psychologue social de renom Justin Lehmillerune majorité de ceux qui ont partagé leurs fantasmes avec leur partenaire ont rencontré une réaction positive.

Si vous ne savez toujours pas exactement comment commencer à divulguer vos fantasmes sexuels et à être ouvert avec votre partenaire à leur sujet, voici cinq choses à envisager.

1. Échangez des histoires

Il y a de fortes chances que vous ayez eu d’autres partenaires dans le passé avec qui vous avez exploré des choses. Votre partenaire en a probablement aussi. Parler délicatement de choses que vous avez faites dans le passé peut être un bon moyen d’évaluer à quel point vous êtes tous les deux ouverts à certains actes sexuels. Si vous y êtes ouvert, vous pouvez partager des expériences positives et négatives, et ce qui les a rendues positives ou négatives.

2. Choisissez un fantasme sexuel du mois

Faites une liste de tous vos fantasmes, mais ne les partagez pas tous en même temps. Au lieu de cela, vous devriez tous les deux choisir un élément chaque mois à partager et utiliser cette période pour parler de ces deux fantasmes, les développer dans des contextes différents et vous y engager. C’est un excellent moyen de voir quels fantasmes vous avez en commun et ceux que vous souhaitez réellement explorer plutôt que de simplement en parler. Si deux fantasmes par mois vous semblent trop nombreux, choisissez-en un seul et alternez chaque mois.

3. Regardez du porno ensemble

Certaines personnes considèrent que regarder du porno dans une relation est un grand non-non, mais cela peut être un excellent constructeur de relations lorsqu’il est fait ensemble. Regarder des actes sexuels que vous voudrez peut-être explorer d’un point de vue à la troisième personne vous donne une bonne idée de ce à quoi cela ressemble et de ce que cela pourrait être d’en faire l’expérience.

4. Allez ensemble dans un sex-shop

Vous voudrez peut-être explorer certains problèmes qui nécessitent des jouets, mais vous ne savez pas lesquels vous conviennent. La meilleure façon de comprendre cela est d’aller dans un sex-shop avec votre partenaire, où vous pourrez voir divers articles qui peuvent être utilisés pour de nombreux problèmes et désirs différents. Et il y aura sans aucun doute du personnel qui pourra répondre à toutes vos questions.

5. Utilisez des applications pour découvrir les Kinks partagés

Les applications de fantaisie sexuelle telles que Kindu permettent aux couples d’explorer leurs désirs ensemble. Ils offrent une longue liste d’activités classées X sur lesquelles vous et votre partenaire pouvez glisser Oui ou Non, puis vos fantasmes mutuels sont révélés. De cette façon, vous n’avez pas à vous soucier que votre partenaire découvre des fantasmes auxquels il n’est peut-être pas ouvert, et cela facilite la discussion de ceux que vous avez en commun.

En bref, la capacité d’exprimer des désirs sexuels au sein d’une relation peut changer la vie. Il améliore la qualité de votre vie sexuelle et vous aide à vous sentir plus heureux, en meilleure santé et plus connecté à votre partenaire. Cela peut être difficile au début, mais établir des limites lorsque vous commencez à parler de ce que vous ressentez peut révéler le secret pour mettre fin à l’insatisfaction sexuelle.

Dr Zhana Vrangalova est une chercheuse sur le sexe basée à New York, une conférencière, une écrivaine, une consultante et une professeure auxiliaire à la NYU où elle enseigne plusieurs cours sur la sexualité humaine. De 2017 à 2019, elle a animé le Sciences du sexe podcast.