Quand les bébés peuvent-ils manger du poisson ? Et quel poisson leur donner

Le poisson est une source incroyable d’acides gras essentiels comme le DHA et l’EPA, également connus sous le nom d’oméga-3. Le DHA est particulièrement important pour les enfants — il aide le cerveau à se développer ! Mais avant de commencer à jeter le mérou, il est important de savoir quand donner du poisson à votre bébé et quel poisson lui donner en premier.

Les bébés peuvent commencer à manger du poisson dès qu’ils commencent à mâcher des aliments solides, généralement entre 4 et 6 mois environ. C’est le moment idéal pour introduire un régime de piscine pour reconstituer tous ces oméga-3 perdus lors de la transition du lait maternel et du lait maternisé.

Il y a une énorme mise en garde de l’Académie américaine des pédiatres (AAP): Le poisson est l’une des principales allergies alimentaires. Soyez extrêmement prudent lorsque vous donnez du poisson à votre enfant s’il souffre d’asthme ou d’eczéma qui persiste après le plan de traitement d’un médecin, ou si vous avez des antécédents familiaux d’allergies alimentaires, car cela signifie qu’il est plus susceptible d’avoir une réaction allergique.

Si vous choisissez de continuer avec du poisson – ou tout autre aliment riche en allergènes d’ailleurs – faites-le à la maison plutôt qu’au restaurant. Commencez par de petites quantités, gardez un œil attentif et surveillez-les pendant quelques jours après pour voir s’ils ont une mauvaise réaction.

Une dernière recommandation de l’AAP est d’éviter les gros poissons musclés au sommet de la chaîne alimentaire, qui sont généralement ceux qui peuvent avoir des concentrations élevées de mercure.

Pour des tas de poissons que vous et votre bébé pouvez apprécier en toute sécurité, le Site Web Enfants en santé géré par l’AAP propose de nombreuses suggestions, notamment de la truite arc-en-ciel d’élevage, des anchois et des sardines. Quoi que vous donniez à votre enfant, assurez-vous qu’il est exempt d’os. Envisagez de hacher ou de réduire en purée.

Quelle que soit la façon dont vous le faites, assurez-vous de leur apporter les bonnes choses avant qu’ils ne deviennent trop vieux, sinon ils pourraient ne pas aimer le poisson plus tard dans la vie. Peu importe combien de fois ils sortent avec vous et en attrapent un vivant.