Un intestin sain améliore la santé – Talking About Men’s Health™

Vous entendez souvent le mot « longévité » répertorié comme l’un des principaux objectifs pour les hommes. La longévité fait référence au nombre d’années que vous vivez. Cependant, il y a un concept plus important que beaucoup d’hommes négligent : la durée de vie, qui fait référence au nombre d’années pendant lesquelles vous vivez sans maladie ni incapacité. Healthspan est une bien meilleure mesure de votre santé globale. Le but n’est pas de vivre une vie longue et affaiblie. L’objectif est de vivre une longue vie remplie d’énergie, de vitalité, de clarté mentale et de joie.

Une digestion saine est un élément essentiel pour assurer une longue durée de vie. Les scientifiques en apprennent davantage sur l’impact du microbiome intestinal sur l’ensemble du corps, mais il ne s’agit pas de nouvelles informations. L’Ayurveda, qui est l’ancienne science médicale originaire de l’Inde il y a des milliers d’années, a exposé l’importance d’une digestion saine comme fondement d’une longue période de santé, pendant des millénaires.

En Ayurvéda, agni signifie le feu et la force de notre agni détermine notre espérance de vie. Le feu digestif dans notre intestin régit notre capacité à traiter les aliments et les toxines, à alimenter les cellules de notre corps ainsi qu’à traiter nos émotions. Agni prend en charge tant de facettes de notre santé physique et mentale, que lorsqu’elle est altérée ou déséquilibrée, elle provoque ama (un terme sanskrit signifiant quelque chose de non digéré ou une toxine) à former et à accumuler dans notre esprit et notre corps. Cette accumulation de ama est ce qui conduit à des maladies mentales et physiques et raccourcit notre espérance de vie.

Pour booster votre agni et allongez votre durée de vie, essayez ces trois anciens remèdes ayurvédiques que je pratique tous les jours et qui ont résisté à l’épreuve du temps :

1. Prenez du triphala chaque soir. Triphala est l’une de mes formules à base de plantes préférées de tous les temps et quelque chose que j’ai pris pendant des décennies. Il est utilisé depuis longtemps dans la médecine ayurvédique où il est considéré comme une formule rajeunissante qui soutient la santé intestinale. Triphala se compose d’une combinaison de trois fruits séchés et broyés : amalaki, haritaki et b La combinaison des trois baies prises ensemble a un effet merveilleusement synergique et thérapeutique qui soutient un microbiome intestinal et une muqueuse sains.
2. Incorporez Ashwagandha dans votre routine quotidienne à base de plantes. Les adaptogènes sont des herbes qui améliorent la capacité du corps à faire face au stress. Ils renforcent le système immunitaire et augmentent votre vitalité globale. Ashwagandha est un adaptogène populaire dans l’Ayurveda et un excellent remède contre le stress chronique, le manque d’énergie et les fringales, en particulier pour le sucre. Il renforce un système nerveux épuisé et a la double action de dynamiser et de calmer l’esprit et le corps. Le stress a un impact sur la santé intestinale et vous ne pouvez pas améliorer la santé intestinale sans aborder votre niveau de stress.
3. Buvez le thé Prime. Ce thé est la pierre angulaire de mon programme de réinitialisation du cerveau intestinal décrit dans mon livre, Premier. Il aide à guérir la muqueuse intestinale, améliore l’absorption des nutriments et stimule le système lymphatique pour éliminer les toxines accumulées. Voici comment préparer ce thé savoureux au goût agréable dans votre propre cuisine :

Faire bouillir 4 à 5 tasses d’eau dans une casserole.
Pendant que l’eau chauffe, ajoutez ce qui suit dans la casserole :

• 1⁄2 cuillère à café de graines de cumin
• 1⁄2 cuillère à café de graines de coriandre
• 1⁄2 cuillère à café de graines de fenouil

Laissez l’eau bouillir pendant 5 à 10 minutes avec les graines, selon la force que vous voulez que votre thé soit. Ensuite, filtrez les graines du thé, puis versez le thé dans un récipient isolé (comme un thermos) pour le garder au chaud toute la journée. Sirotez ensuite le thé tout au long de la journée jusqu’à ce que tout soit parti. Terminez-le avant 18 heures, pour éviter de faire des allers-retours aux toilettes pendant la nuit.

Ajoutez ces trois remèdes ayurvédiques simples quotidiennement et vous remarquerez bientôt une différence dans votre état de santé général.

photo par Zac Durant sur Unsplash