Que vous soyez un débutant en protéines végétaliennes ou à la recherche d’une nouvelle marque, trouvez une poudre de protéines végétaliennes qui fonctionne pour vous et bon goût est délicat.
Non seulement les poudres de protéines peuvent être chères, mais elles sont également livrées avec plus de 30 portions. Cela peut faire du test de nouvelles poudres un gros gaspillage de produit et d’argent.
La décision beaucoup plus intelligente est d’essayer d’abord un échantillon.
Les échantillons vous permettent de tester de nouvelles poudres de protéines végétaliennes sans stress et pour une fraction du coût habituel. Certains d’entre eux sont même gratuits !
Cet article examine les avantages des protéines végétaliennes et les 8 meilleurs échantillons de poudre de protéines végétaliennes sur le marché.
Qu’est-ce que la Poudre de Protéine Végétalienne ?
La poudre de protéine végétalienne est ce à quoi cela ressemble. C’est une poudre de protéine dérivée de plantes comme les pois, le soja, le riz et le chanvre. Une poudre de protéine végétalienne peut contenir exclusivement une plante ou contenir un mélange de plantes et d’autres ingrédients utiles.
La poudre de protéines végétaliennes à base de plantes en fait une excellente option pour les personnes intolérantes au lactose ou qui suivent un régime végétalien ou végétarien. Ils contiennent généralement autant de protéines que les suppléments d’origine animale avec 20 à 30 grammes par portion.
Bien que la protéine végétalienne soit comparable à la protéine de lactosérum, elle contient peu de BCAA (acides aminés à chaîne de marque), ce qui pourrait avoir un impact sur sa capacité à activer la synthèse des protéines musculaires.
Cela étant dit, la recherche a montré que les poudres de protéines végétaliennes sont tout aussi efficaces que les protéines de lactosérum et offrent des avantages similaires. Bon nombre des meilleures options de protéines sur le marché, même si elles sont végétaliennes, examinez de près le profil des acides aminés et faites-le comparable au lactosérum.
Cela fait de la protéine végétalienne un excellent substitut pour les personnes qui cherchent à augmenter leur masse musculaire, à développer leur force et à améliorer leurs performances physiques tout en suivant un régime à base de plantes.
Pourquoi devriez-vous essayer la poudre de protéine végétalienne ?
En général, la poudre de protéines peut améliorer vos performances en salle de sport et votre santé globale. Il a été démontré qu’il favorise la croissance musculaire, augmente la force et accélère le temps de récupération.
Alors que la plupart des recherches sur les avantages des protéines ont utilisé des protéines d’origine animale, certaines études suggèrent que les protéines végétaliennes peuvent produire des résultats similaires.
Par exemple, une étude de 2015 montré que les hommes âgés de 18 à 35 ans qui ont pris un supplément de protéines de pois ont connu une croissance musculaire accélérée et une force accrue.
Une étude de 2020 déterminé qu’un supplément de protéines végétales est aussi efficace qu’un supplément de protéines animales pour augmenter la masse musculaire maigre et la force.
Dans l’ensemble, les protéines végétaliennes peuvent être utiles pour les végétaliens ou les végétariens qui ne consomment pas autant de protéines dans leur alimentation quotidienne. Ils peuvent également être un excellent substitut aux suppléments de protéines d’origine animale si vous trouvez que la protéine de lactosérum dérange votre estomac.
Les 8 meilleurs échantillons de poudre de protéines végétaliennes
*Remarque : Nous avons des liens d’affiliation tout au long de cet article, ce qui signifie que nous recevons une commission si vous achetez à partir de l’un de nos liens. Cela soutient notre mission d’apporter des informations complexes sur la santé et la forme physique dans un package divertissant. Et cela nous empêche de mettre en place des choses ennuyeuses comme des bannières publicitaires. Ceux-là sont nuls.
1) Échantillon de protéines végétales Vedge Nutrition
Prix : GRATUIT
En ce qui concerne les échantillons de protéines végétaliennes, vous ne pouvez pas faire mieux que Vedge. Vedge Nutrition offre gratuitement un échantillon de son populaire supplément de protéines de pois.
Tout ce que vous avez à payer est l’expédition à la caisse. Chaque échantillon contient 25 grammes de protéines, soit 50 % de votre valeur quotidienne et un profil complet d’acides aminés.
Il est également certifié biologique USDA, testé par des tiers et exempt d’arômes artificiels, d’édulcorants et de charges. Vous pouvez choisir entre une tasse de beurre de cacahuète au chocolat ou une glace à la vanille.
Le plus important cette protéine végétalienne a bon goût, se mélange facilement et n’a pas cet arrière-goût crayeux commun avec les protéines protéiques végétaliennes. Personnellement, je pense que c’est l’une des protéines végétaliennes les plus savoureuses.
Le fait que vous puissiez essayer Protéine Végétale Vedge gratuitement en fait une évidence.
2) Pack de variétés de protéines à base de plantes TRUVANI
Prix : GRATUIT
TRUVANI coche déjà toutes les cases pour ce que vous voudriez dans une poudre de protéine végétalienne. Chaque portion contient 20 grammes de protéines provenant de protéines de pois, de graines de chia, de graines de citrouille et de fruits de moine. Il est également certifié biologique par l’USDA, certifié végétalien, vérifié sans OGM et certifié sans gluten.
Mieux encore, TRUVANI propose actuellement gratuitement son pack d’échantillons de protéines végétales. Cela signifie que vous pouvez tester les quatre saveurs (chocolat, vanille, banane cannelle et beurre de cacahuète au chocolat) sans frais.
2) Paquet végétalien GHOST
Prix : À partir de 2,49 $
GHOST propose sa protéine végétalienne signature dans un emballage de taille amusante. Avec 20 grammes de protéines par portion, ce paquet contient un mélange de protéines composé de protéines de pois, de protéines de citrouille biologiques et de protéines de graines de pastèque. Il est également sans soja et sans gluten.
GHOST est connu pour ses saveurs jeunes et nostalgiques et propose cet échantillon dans une saveur de lait de céréales au chocolat. Contrairement à Vedge, vous pouvez commander autant d’échantillons que vous le souhaitez.
4) Paquet d’échantillons de poudre de protéines végétaliennes Naked Nutrition
Prix : À partir de 7,99 $
Naked Nutrition propose un pack d’échantillons de sa poudre signature Naked Pea. Chaque paquet d’échantillons contient des poudres non aromatisées, au chocolat et à la vanille qui sont bourrées de protéines. Son paquet non aromatisé contient 27 grammes de protéines tandis que ses paquets aromatisés en contiennent 25 grammes chacun.
Chaque paquet contient un isolat de protéines de pois provenant de fermes basées aux États-Unis et au Canada avec des pratiques agricoles durables. Il est également testé par des tiers, certifié sans gluten et sans soja. Naked Pea est particulièrement idéal pour les shakes protéinés et les smoothies.
5) Ora So Lean & So Clean Protéine de superaliments à base de plantes
Prix : À partir de 3,99 $
Ora propose des tailles d’échantillons de ses superaliments protéinés à base de plantes So Lean & So Clean à un prix abordable. Son mélange de protéines végétaliennes offre des niveaux élevés de protéines avec 21 grammes par portion ainsi que 19 superaliments nourrissants. Il comprend également un mélange d’enzymes pour favoriser la digestion.
Les sachets à portion individuelle sont disponibles dans les saveurs vanille, chai vanille et chocolat. Ils ne contiennent que des ingrédients sans produits laitiers, sans soja et sans gluten, ce qui les rend adaptés à tous les régimes.
6) Pack de protéines végétaliennes BEAM
Prix : À partir de 2,49 $
BEAM reste simple et sucré avec son pack de protéines végétaliennes. Chaque paquet contient des fibres prébiotiques et 20 grammes de protéines provenant de pois, de graines de citrouille et de haricots mungo. Il se décline également en saveurs sucrées comme les céréales à la cannelle et les muffins aux myrtilles, ce qui en fait une excellente façon de commencer la journée. La protéine végétalienne BEAM est sans gluten, sans soja et sans produits laitiers, ce qui en fait une bonne poudre de protéines pour tout régime alimentaire.
7) Portions individuelles Nuzest Clean Lean Protein
Prix : À partir de 2,80 $
Nuzest fournit des paquets uniques de protéines maigres propres lorsque vous êtes en déplacement ou à la recherche d’une nouvelle poudre de protéines végétaliennes. Avec des isolats de protéines de pois comme ingrédient principal, il fournit 20 grammes de protéines et tous les acides aminés essentiels dans chaque portion. Il ne contient pas de sucres ajoutés et se décline en quatre saveurs : vanille onctueuse, fraise des bois, chocolat riche et vrai café.
8) Proganics Organic Plant Protein Plus Flavor Pack d’essai
Prix : À partir de 14,99 $
Proganics facilite le prélèvement avec son pack d’essai de poudres de protéines végétales bio. Chaque portion comprend deux protéines, une protéine de pois et une protéine de riz brun, pour vous assurer d’obtenir une protéine complète et tous vos acides aminés essentiels. Au total, il fournit 22 grammes de protéines par portion. Il comprend également des prébiotiques et des probiotiques pour une meilleure digestion.
Le pack d’échantillons Proganics est certifié biologique par l’USDA avec des ingrédients naturellement sucrés avec des fruits de moine. Il se décline en quatre saveurs : vanille, caramel salé, chocolat et beurre de cacahuète au chocolat.
Le prix est un peu élevé, mais si vous recherchez une poudre de protéine végétalienne qui offre un avantage global, c’est une bonne option.
Comment nous nous sommes classés
Bien que nous ayons classé ces suppléments, nous souhaitons que vous décidiez du meilleur produit pour vous.
Voici ce que nous avons pris en considération lors du classement de ces produits.
Normes de test strictes
L’industrie des suppléments n’est pas réglementée par la FDA, ce qui rend difficile la recherche d’un supplément de bonne réputation.
C’est pourquoi nous ne sélectionnons que des entreprises qui adhèrent aux réglementations sur les bonnes pratiques de fabrication (BPF) et font tester leurs produits par des tiers.
Ingrédients
La plupart des poudres de protéines contiennent 20 à 30 grammes de protéines par portion, nous avons donc recherché des échantillons dans cette fourchette. Nous avons également recherché des ingrédients à base de plantes riches en protéines, notamment des pois, du riz brun et des graines de citrouille.
Enfin, nous avons recherché des suppléments contenant des ingrédients offrant des avantages supplémentaires, tels que des probiotiques, des enzymes ou des fibres prébiotiques. Nous avons évité les produits contenant des additifs et d’autres ingrédients de remplissage.
Valeur
Vivre nos vies les plus saines peut coûter cher. C’est pourquoi nous avons sélectionné des produits de haute qualité qui ne nuiront pas à votre portefeuille.
Questions fréquemment posées
Les protéines végétaliennes sont-elles sans danger ?
La poudre de protéine végétalienne est sans danger. Aucun effet secondaire grave n’a été signalé, même lorsqu’il est pris à fortes doses. Cela dit, certaines personnes ressentent des ballonnements ou des malaises digestifs après avoir consommé des poudres de protéines végétales.
Quels sont les avantages de la poudre de protéine végétalienne ?
La poudre de protéine végétalienne peut offrir les mêmes avantages que la protéine de lactosérum. Il peut augmenter la croissance musculaire, renforcer la force, améliorer la santé cardiovasculaire et aider à la récupération musculaire après l’entraînement. C’est une excellente option pour les personnes qui suivent un régime végétalien ou végétarien et qui souhaitent augmenter leur apport en protéines ou améliorer leurs performances sportives.
Combien de protéines dois-je consommer par jour ?
Par le Apport nutritionnel recommandé (RDA), la personne moyenne devrait consommer 0,36 gramme de protéines par livre de poids corporel chaque jour. Cela signifie qu’une personne de 175 livres devrait consommer 63 grammes de protéines par jour.
Cependant, si vous êtes actif, le niveau optimal de protéines est probablement beaucoup plus élevé. De nombreuses recommandations traînent 1 gramme par livre de poids corporel pour les athlètes.
Une poudre de protéine végétalienne peut vous aider à atteindre votre apport protéique recommandé, surtout si vous suivez un régime végétalien ou végétarien ou si vous êtes très actif.
Les protéines végétaliennes sont-elles plus sûres que le lactosérum ?
Les protéines végétaliennes et les protéines de lactosérum sont très sûres. Cependant, les suppléments d’isolat de protéines de lactosérum contiennent souvent des allergènes courants, notamment des produits laitiers, du gluten et du soja. Pour cette raison, un supplément de protéines végétaliennes peut être plus sûr pour les personnes ayant des sensibilités alimentaires.
En savoir plus sur les protéines végétales ?
Nous avons écrit sur à peu près tous les types. Découvrez nos articles sur la meilleure protéine de pois, la meilleure protéine de chanvre et la meilleure protéine végétalienne dans l’ensemble.
Si vous êtes végétalien, vous devriez également envisager de rechercher d’autres suppléments comme la vitamine B12 pour les végétaliens et les suppléments végétaliens d’oméga-3.
Avis de non-responsabilité : nous ne sommes PAS des professionnels de la santé. Consultez votre professionnel de la santé avant de prendre tout complément alimentaire, y compris les protéines.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le site
romanfitnesssystems.com