Vous avez une pression artérielle élevée ? Frappez la salle de gym et faites de l’exercice. Sérieusement.

Si vous faites partie des 1,3 milliard d’adultes dans le monde souffrant d’hypertension artérielle, il est peut-être temps d’aller à la salle de sport, selon une nouvelle étude.

Une équipe de scientifiques de l’Université de Finlande orientale, à Kuopio, en Finlande, a examiné les données recueillies auprès d’un groupe de 2 280 hommes adultes. Les données comprenaient la pression artérielle et la forme cardiorespiratoire, qui ont été déterminées en mesurant les niveaux d’oxygène dans le sang pendant que les participants utilisaient un vélo stationnaire. Les mesures originales ont été faites entre 1984 et 1989, et les participants ont été réévalués périodiquement au cours des 29 années suivantes.

Les hommes ont été classés en fonction de leur tension artérielle et de leur niveau de forme physique comme suit : 1) tension artérielle normale et forme physique élevée ; 2) tension artérielle normale et faible forme physique ; 3) hypertension artérielle et bonne condition physique ; 4) hypertension artérielle et faible forme physique.

Au cours de la période de suivi de 29 ans, 664 décès liés aux maladies cardiovasculaires ont été enregistrés. À partir de là, les chercheurs ont déterminé que l’hypertension artérielle entraînait une augmentation de 39 % du risque de décès cardiovasculaire et qu’une mauvaise condition physique entraînait une augmentation de 74 % du risque de décès cardiovasculaire.

Fait important, les chercheurs ont découvert que les hommes souffrant d’hypertension artérielle et d’une faible forme physique étaient deux fois plus susceptibles de mourir d’une maladie cardiovasculaire que les hommes ayant une pression artérielle normale et une forme physique élevée. Les hommes souffrant d’hypertension artérielle et d’une forme physique élevée étaient toujours à risque élevé, mais l’augmentation n’était que de 55 % par rapport à l’augmentation de 100 % pour ceux du groupe de l’hypertension artérielle et de la faible forme physique.

Ces résultats sont particulièrement pertinents lorsqu’il existe des antécédents familiaux d’hypertension artérielle. Le maintien d’un niveau de condition physique élevé ou même modéré peut aider à compenser la prédisposition d’une personne aux facteurs de risque cardiovasculaire.

« L’hypertension artérielle et les faibles niveaux de forme physique étaient chacun associés à un risque accru de décès cardiovasculaire. Des niveaux de condition physique élevés ont atténué, mais n’ont pas éliminé, le risque accru de mortalité cardiovasculaire chez les hommes souffrant d’hypertension artérielle », a expliqué l’auteur principal de l’étude, le professeur Jari Laukkanen. dans un rapport.

« Maîtriser la pression artérielle devrait rester un objectif chez les personnes ayant des niveaux élevés. Notre étude indique que les hommes souffrant d’hypertension artérielle devraient également viser à améliorer leur condition physique grâce à une activité physique régulière », a déclaré Laukkanen. « En plus de l’exercice habituel, éviter l’excès de poids peut améliorer la condition physique. »