La légende du CrossFit a une mise à niveau pour ses athlètes.
La légende du CrossFit Mat Fraser a un nouveau centre d’entraînement HWPO (Hard Work Pays Off) à Burlington, VT et, à première vue, c’est une merveille de fitness pour se préparer à la compétition CrossFit d’élite.
Le 19 avril 2023, Craig Richey de la chaîne YouTube TeamRICHEY a visité le nouveau gymnase de Fraser. Dans le processus, Richey a donné un aperçu complet à ce que le quintuple champion individuel CrossFit masculin (2016-2020) offre maintenant à ses athlètes.
Le principal avantage de la nouvelle installation HWPO de Fraser est l’espace. Le siège social pour la préparation des athlètes CrossFit de Fraser a 6 500 pieds carrés d’espace et 5 000 pieds carrés d’espace de bureau. Ce qui est évident, c’est que si un athlète doit s’attaquer à une multitude d’objectifs d’entraînement pour la compétition CrossFit, il ne manquera pas d’options (ou de marge de manœuvre) dans ce gymnase.
Outre l’espace de formation, il existe un studio pour la création de contenu, la vidéo et la gestion des plateformes de médias sociaux. Les sportifs qui ont le plaisir d’utiliser le siège bénéficient d’un salon « Recovery Zone », avec sauna et cryothérapie. Cela s’ajoute aux casiers personnels standard, bien sûr.
En termes de machines et d’équipements CrossFit proposés, l’équipe de Fraser semble avoir tout mis en œuvre. Il existe une gamme complète de machines Concept2 avec plusieurs SkiERG, BikeERG et rameurs. Une bande d’espace de 55 pieds de long définit une zone de force et de conditionnement apparemment idéale pour les exercices de poussée de traîneau, de sprint et d’agilité. Il existe également une plate-forme de compétition massive pour les tractions, l’escalade sur corde et les muscle-ups. Il a deux montants de 15 pieds de haut pour cette conception. L’installation massive propose également huit supports de squat séparés avec une abondance d’haltères et de plaques de poids.
Fraser a même incorporé ce qu’il a appelé la section «musculation» avec des stations de poulies pour les tirages latéraux et les croisements de câbles, ainsi que des racks d’haltères et de kettlebells.
Au moment de la publication de cet article, la nouvelle installation HWPO de Fraser en est encore à ses étapes de développement. Lui et son équipe sont en train de déterminer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
À tout le moins, Fraser semble prêt pour de nouvelles entreprises dans la formation CrossFit à tout moment.
« Chaque gymnase dans lequel j’ai emménagé, je me disais: » Oh, nous ne manquerons jamais d’espace ici « », a déclaré Fraser dans la vidéo. « J’en suis au point maintenant que je me dis: » Non, je veux dépasser ces espaces « , je veux le construire plus grand et meilleur. »
Image en vedette : équipe RICHEY / YouTube
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
breakingmuscle.com