Le Dr Sanjay Gupta a la meilleure règle de temps d’écran pour les parents

Bien que beaucoup d’entre nous aient passé une partie de notre enfance à grandir avec Internet, ce n’est pas la même chose que ce à quoi nos enfants sont confrontés aujourd’hui. Depuis une décennie maintenant, le temps d’écran et l’utilisation des médias sociaux font l’objet d’un énorme débat dans le monde des parents, et à mesure que la technologie continue d’évoluer, nous devons continuer à réévaluer nos directives avec nos enfants. Le Dr Sanjay Gupta a récemment écrit un éditorial pour CNN discuter du temps d’écran, des médias sociaux et du bien-être – et il a abandonné une très bonne règle pour les parents.

L’éditorial du Dr Gupta sur l’utilisation des médias sociaux par les enfants a été déclenché par plusieurs nouvelles lois surgissant au niveau de l’État concernant l’utilisation des médias sociaux, y compris la récente interdiction de TikTok par le Montana. D’autres États étudient des réglementations potentielles pour réduire les dommages causés aux enfants par les médias sociaux.

Après avoir souligné des études et des experts qui abordent les nombreuses façons dont la vie est différente pour nos enfants qui grandissent dans le monde d’Internet et des médias sociaux, le Dr Gupta a partagé un aperçu de la façon dont lui et sa femme, Rebecca, ont navigué en fixant des limites et des lignes directrices à sa maison.

Le Dr Gupta a déclaré que la journaliste scientifique Catherine Price a un mantra simple et important qui résonne vraiment avec lui et comment il aborde l’utilisation des médias sociaux : « La prochaine fois que vous prendrez votre téléphone, Price veut que nous nous souvenions des trois W : pour? Pourquoi maintenant? Quoi d’autre? » Le Dr Gupta a expliqué.

« Une fois que vous remarquez que votre téléphone est dans votre main, vous vous posez simplement ces questions : qu’est-ce que je l’ai pris pour faire ? Alors vous vous demandez, pourquoi maintenant ? Quelle était cette raison urgente pour laquelle vous l’avez ramassé ? » Price a dit au Dr Gupta. « Parfois, vous aurez une raison, comme si c’était l’anniversaire de votre ami [and] vous devez obtenir un cadeau pour eux. La plupart du temps, ce sera une raison émotionnelle.

Price a partagé avec le Dr Gupta que « peu importe la réponse » à ces questions. Au contraire, il s’agit simplement de vous poser les questions et de prendre le temps d’y répondre. Être conscient de la raison pour laquelle vous vous tournez vers votre téléphone peut donner une meilleure idée de votre utilisation et vous aider à réduire le temps d’écran.

« Le but est simplement de s’assurer que lorsque nous utilisons nos appareils ou les applications qui se trouvent sur nos appareils, c’est le résultat d’un choix intentionnel au lieu que nos esprits et nos cerveaux soient détournés », a expliqué le Dr Price.

C’est un excellent paramètre à prendre en compte lorsque vous examinez votre propre utilisation des médias sociaux et modélisez l’utilisation du temps d’écran pour vos enfants. Il peut également informer les règles que vous définissez pour l’utilisation de vos enfants. Au lieu d’imposer une limite de temps ou des heures de «débranchement» programmées, évaluer pourquoi vous ou vos enfants utilisez un appareil peut aider toute la famille à être plus consciente de combien vous vous tournez vers l’écran.

Vous pouvez lire l’article complet du Dr Gupta sur CNN ou écouter son podcast épisode consacré à l’éducation des enfants à l’ère numérique – parce que c’est un problème nouveau pour nous tous, et avec lequel les générations précédentes de parents n’ont pas eu à se débattre.