Lorsqu’il s’agit de passer une bonne nuit de sommeil, vous vous êtes peut-être demandé si votre position de sommeil était importante. Alerte spoiler : c’est important parcelle. Mais pour ceux qui dorment sur le côté, y a-t-il une différence entre dormir sur le côté gauche ou droit ?
Dormir sur le côté gauche peut ont plus d’avantages que de dormir sur votre droite, mais la recherche n’est pas concluante à 100 % et laisse beaucoup de place à la flexibilité.
Alors que le dos dormait utilisé pour tenir la couronne pour la meilleure position de sommeil, les experts trouvent une tonne de avantages du sommeil latéral. Non seulement le sommeil sur le côté aide à réduire le ronflement, mais il peut être plus facile pour les douleurs lombaires et plus confortable pour les personnes souffrant de douleurs articulaires et corporelles chroniques.
En fin de compte, la meilleure position de sommeil se résume à vos préférences et à vos besoins personnels. Certaines personnes trouvent le confort et un meilleur sommeil sur le côté gauche, tandis que d’autres ne jurent que par le côté droit… et d’autres disent que dormir sur le ventre ou sur le dos est préférable.
La clé est d’écouter votre corps et de choisir la position qui vous permet de vous détendre et de dériver vers un sommeil confortable et de haute qualité. Il est également important d’investir dans un bon matelas et un bon oreiller qui soutiennent pleinement votre corps dans votre position de repos préférée.
Actuellement, il n’y a pas de réponse unique pour la position de sommeil parfaite. Tous ont des avantages et des inconvénients et conviennent mieux à différentes personnes. Essayez d’expérimenter pour voir quelle position vous met le plus à l’aise et vous permet le meilleur repos.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blogwww.lifesavvy.com