Les hommes profitent plus du cardio que de la forme physique – ils sont également protégés contre les cancers

Une nouvelle étude vous a donné encore plus de raisons de ne pas sauter cette course matinale ou de renoncer à ajouter une petite balade à vélo à la fin de votre séance de musculation, surtout si vous êtes un homme. Selon cette nouvelle recherche, une routine cardio régulière pourrait aider à prévenir certains cancers mortels chez les hommes.

UN nouvelle étude Publié dans Réseau JAMA ouvert suggère qu’une forme cardiovasculaire élevée est liée à un risque plus faible de mourir des cancers de la prostate, du poumon et du côlon – certains des cancers les plus courants chez les hommes.

Une équipe de recherche de l’École suédoise des sciences du sport et de la santé a examiné les données recueillies auprès de 177 709 hommes âgés de 18 à 75 ans sur près de dix ans. Après avoir demandé aux hommes d’utiliser un vélo stationnaire pendant six minutes, l’équipe a calculé la capacité des participants à utiliser efficacement l’oxygène pendant l’exercice. Les chercheurs ont ensuite regroupé les hommes en quatre groupes, classés de la forme cardio la plus faible à la plus élevée.

Ils ont découvert que la forme cardio était liée à la probabilité de développer ou de mourir d’un cancer de la prostate, du côlon ou du poumon. Une condition physique modérée et élevée était associée à un risque plus faible de cancer du côlon ; une forme cardio faible, modérée et élevée était associée à un risque plus faible de mourir d’un cancer de la prostate; et une forme cardiovasculaire élevée était associée à un risque plus faible de mourir d’un cancer du poumon.

« Les implications cliniques de ces découvertes soulignent davantage l’importance du CRF [cardiorespiratory fitness] pour éventuellement réduire l’incidence du cancer et la mortalité », ont écrit les auteurs. « Il est important que le grand public comprenne qu’une intensité plus élevée [physical activity] a des effets plus importants sur le CRF et est susceptible d’être plus protecteur contre le risque de développer et de mourir de certains cancers. »

Cette étude s’ajoute au corpus de recherche existant soulignant l’importance de l’exercice cardio régulier, et il ne s’agit pas seulement de prévenir le cancer. Une étude récente a révélé que si vous souffrez d’hypertension artérielle, au moins certains des effets néfastes de cette condition pourraient être améliorés par l’exercice. Une autre étude a révélé que même seulement six minutes d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) peuvent vous donner un coup de pouce cérébral. Et marcher cinq minutes toutes les demi-heures peut avoir des effets bénéfiques majeurs sur la santé.

Fondamentalement, il est bien connu que l’exercice cardio améliore la santé cardiovasculaire et augmente la longévité, et si vous vous souciez plus de votre santé que d’avoir l’air gonflé, cela pourrait être la motivation dont vous avez besoin pour faire quelques pas.

La nouvelle étude comporte quelques limites qu’il convient de noter. Seuls les participants employés ont été inclus dans les ensembles de données, ce qui signifie qu’il pourrait y avoir des variations basées sur des facteurs socio-économiques qui n’ont pas été pris en compte. De plus, l’équipement utilisé pour déterminer l’utilisation d’oxygène pendant l’exercice ne fournit qu’une estimation de l’utilisation d’oxygène, bien qu’il soit censé produire des résultats cliniquement précis.

Comme l’étude n’incluait que des hommes suédois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si ces résultats sont reproductibles à travers les données démographiques.