Mai est le mois de la santé mentale

Reconnaître les moyens d’aider les hommes et leur santé mentale

Mai est reconnu comme le Mois de la santé mentale, offrant une occasion inestimable de sensibiliser et de mieux comprendre les problèmes de santé mentale. Bien que la santé mentale touche presque tous les individus, il est crucial de faire la lumière sur les défis uniques et modernes auxquels sont confrontés les hommes.

Dans ce blog, nous explorons et discutons de l’importance du Mois de la santé mentale, approfondir les problèmes de santé mentale qui affectent généralement les hommeset discuter des moyens pratiques par lesquels…

Les familles et les communautés peuvent accompagner les hommes dans leur quotidien !

Mois de la santé mentale :

Pourquoi est-ce important

Le Mois de la santé mentale est une célébration annuelle consacrée à accroître la sensibilisation et à éradiquer la stigmatisation entourant la santé mentale. En braquant les projecteurs sur la santé mentale, nous pouvons encourager des discussions ouvertes, promouvoir une intervention précoce et favoriser un environnement de soutien et d’empathie.

Le Mois de la santé mentale offre une plate-forme pour éduquer les individus sur les problèmes de santé mentale ; leur prévalence dans la société et les différentes communautés ; et l’importance de demander de l’aide quand, où et comment elle est le plus nécessaire. Ce mois-ci nous rappelle que la santé mentale fait partie intégrante de notre bien-être général et mérite certainement notre attention, notre reconnaissance et nos soins.

Une autre considération à ne pas sous-estimer concerne la façon dont la santé mentale a été affectée par la pandémie mondiale de COVID-19. « L’impact unique de COVID-19 sur les garçons et les hommes [can be seen] à la fois physiquement et émotionnellement en raison des difficultés rencontrées par les hommes pour s’engager dans les soins de santé, en particulier la santé mentale.

Problèmes de santé mentale qui affectent les hommes

Les hommes font face à des défis uniques en matière de santé mentale influencée par les attentes sociétales, les normes culturelles et d’autres facteurs affectant uniquement les hommes dans une capacité moderne. Bien que les problèmes de santé mentale ne fassent pas de discrimination fondée sur le sexe, certains problèmes sont particulièrement répandus chez les hommes et les garçons.

La dépression, l’anxiété et le suicide comptent parmi les principaux problèmes de santé mentale qui touchent les hommes et les garçons de manière disproportionnée.

Dépression:

Les hommes et les garçons présentent souvent des symptômes de dépression différents, tels que l’irritabilité, la colère et le retrait social. Ces moments comportementaux peuvent être confondus avec des signes de problèmes de gestion de la colère ou d’autres troubles mentaux. Il est important de reconnaître les signes, les symptômes et les façons dont la santé mentale peut apparaître chez les hommes et les garçons. En conséquence, la dépression peut passer inaperçue et ne pas être traitée, entraînant de graves conséquences pour les individus, les membres de la famille, les partenaires communautaires ou même les collègues sur le lieu de travail.

Anxiété:

Les hommes et les jeunes garçons peuvent souvent faire face à des pressions sociétales pour paraître forts et autonomes, ou on leur demande de «résister» et «d’agir comme un homme». Cette réalité peut rendre plus difficile, en particulier pour les jeunes garçons et les adolescents, de reconnaître, de demander de l’aide ou de parler de l’anxiété qu’ils ressentent. De plus, les troubles anxieux peuvent se manifester par des symptômes physiques tels que des maux de tête, des tensions musculaires et des insomnies. Les hommes et les garçons subissent également des attaques de panique, qui peuvent entraîner une gamme différente de symptômes ; les hommes ont souvent «un moment plus difficile à détecter et étiquetage [their] émotions.”

Suicide:

Les hommes et même les adolescents ont des taux de suicide plus élevés que les femmes, en grande partie en raison de facteurs tels que la réticence à demander de l’aide, l’isolement social et les attentes de la société en matière de force et d’invulnérabilité. Les hommes et les garçons ne se sentent souvent pas à l’aise pour évoquer leurs sentiments ou leurs vulnérabilités, les faisant souffrir en silence. Briser le silence qui entoure le suicide et encourager les hommes et les garçons à avoir des conversations ouvertes est crucial pour prévenir cette tragique perte de vie.

Encore plus inquiétant, une étude du Men’s Health Network de 2018, rédigée par Jessica Oshiro, a révélé que « parmi les militaires en service actif, tous les services, le taux de suicide est de 23,3[%] chez les hommes et 9,7[%] parmi les femelles. » Et avec » tous les membres du Service qui se sont suicidés, 93 % étaient des hommes et 7 % des femmes,» exprimant le taux disproportionné de suicides et de problèmes de santé mentale affectant les hommes et les garçons.

Soutenir la santé mentale des hommes :

Le rôle des familles et des communautés

Les familles et les communautés jouent un rôle central dans le soutien de la santé mentale des hommes et la création d’un environnement qui favorise le bien-être.

Voici quelques moyens pratiques d’aider :

1. Encouragez le dialogue ouvert :

Créez un espace où les hommes peuvent exprimer ouvertement leurs émotions sans crainte de jugement ou de ridicule. Encouragez les conversations sur la santé mentale et écoutez activement leurs expériences.

2. Cassez les stéréotypes :

Remettre en question les notions traditionnelles de masculinité qui découragent les hommes de demander de l’aide. Promouvoir l’idée que la recherche de soutien est un signe de force plutôt que de faiblesse.

3. Promouvoir les soins personnels :

Encouragez les hommes à donner la priorité aux activités de soins personnels qui favorisent le bien-être mental, telles que l’exercice, la méditation, les loisirs et le temps de relaxation. Favoriser une culture où les soins personnels sont considérés comme essentiels et non comme un luxe.

4. Informez-vous sur les signes avant-coureurs :

Renseignez-vous sur les signes avant-coureurs des problèmes de santé mentale courants pour identifier quand quelqu’un peut être en difficulté. Encouragez les hommes à rechercher une aide professionnelle en cas de besoin et fournissez des informations sur les ressources disponibles.

5. Offrir une assistance :

Offrez un coup de main aux hommes qui pourraient avoir des difficultés en tendant la main, en les vérifiant régulièrement et en offrant une oreille attentive. Faites-leur savoir qu’ils ne sont pas seuls et que du soutien est disponible.

Rappel à tous pour le mois de la santé mentale

Le Mois de la santé mentale nous rappelle que la santé mentale est un aspect vital du bien-être général de tous. En reconnaissant les problèmes de santé mentale spécifiques qui affectent les hommes et en offrant un soutien aux niveaux familial et communautaire, nous pouvons aider à créer une société qui prend soin de la santé mentale des hommes. Ensemble, nous pouvons faire tomber les barrières, éradiquer la stigmatisation et veiller à ce que les hommes et les garçons reçoivent les soins et le soutien dont ils ont besoin et qu’ils méritent.

Soutenir les hommes ce Mois de la santé mentale avec des ressources supplémentaires :

Dépistage MHA :

Le dépistage en ligne est l’un des moyens les plus rapides et les plus faciles de déterminer si vous présentez des symptômes d’un problème de santé mentale. Les projections sont gratuites, confidentielles et validées scientifiquement.

988 Suicide & Ligne de vie en cas de crise :

La ligne de vie 988 fournit un soutien gratuit et confidentiel 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 aux personnes en détresse – vous n’avez pas besoin d’être suicidaire pour tendre la main. Composez le 1-800-273-8255 pour être mis en relation avec un conseiller en cas de crise. Des conseillers en situation de crise qui parlent espagnol sont disponibles au 1-888-628-9454.

988 Ligne de texte :

Lorsque vous envoyez un SMS au 988, vous répondez à un court sondage permettant au conseiller de crise de connaître un peu votre situation. Vous serez mis en contact avec un conseiller de crise formé dans un centre de crise qui répondra au texte, fournira un soutien et partagera des ressources supplémentaires si nécessaire.

Faites un don et faites une différence pour les hommes de votre vie :

Faire un don pour aider le Men’s Health Network peut faire une différence dans l’amélioration de la santé et du bien-être des hommes. Il peut soutenir les efforts de recherche, d’éducation et de plaidoyer pour prévenir et traiter les problèmes de santé qui affectent de manière disproportionnée les hommes, tels que le cancer de la prostate, le cancer des testicules et la santé mentale.

En contribuant au Men’s Health Network, vous pouvez aider à promouvoir la sensibilisation et l’accès aux soins de santé pour les hommes, menant finalement à une population plus saine et plus heureuse.