Mitchell Hooper discute des risques et des avantages du CrossFit, parallèle à Strongman

Hooper était bien placé pour faire une comparaison.

Écrit par Robert Zeglinski Dernière mise à jour le 8 août 2023

Dans le panthéon actuel des hommes forts, une étoile ne brille probablement pas plus que Mitchell Hooper. L’athlète canadien est le champion en titre de l’homme le plus fort du monde (WSM) et a fermement établi sa domination globale au sommet du sport de l’homme fort. En tant qu’athlète polyvalent, Hooper est clairement également disposé à assouplir ses connaissances en matière de conditionnement physique. Il a posté ceci un jour après la conclusion des CrossFit Games 2023.

Le 7 août 2023, Hooper a publié une vidéo sur sa chaîne YouTube où il a effectué un mélange d’exercices d’homme fort et de CrossFit. Il semble s’agir d’un résumé de clips de vidéos précédentes apparues sur la chaîne de Hooper. Dans le processus, l’athlète a discuté de la distinction entre les deux disciplines sportives différentes. La vidéo est superposée avec Hooper marchant dans un quartier non divulgué, racontant ses séances d’entraînement incluses tout en partageant ses pensées. La conversation racontée se déroule tout au long du clip.

Au cours de ses différents clips d’entraînement, Hooper ne laisse apparemment rien au hasard. Parmi les faits saillants, il a effectué des variations de presses à journaux à haute répétition, d’épaulés et de secousses, de muscle-ups sur une barre de traction, de corde à sauter, de course sur un tapis roulant et de squats arrière classiques.

En fin de compte, Hooper a utilisé un argument familier contre les effets de l’homme fort sur la santé en ce qui concerne CrossFit. Hooper a particulièrement souligné les tests uniques de la compétition d’élite.

« Le grand défi avec CrossFit est que vous prenez ce que font les pros, et c’est en quelque sorte le même argument que, ‘Strongman n’est pas bon pour votre santé’, ce qui, bien sûr, ne l’est pas… parce que vous poussez votre corps au-delà de ce qu’il est. capable et, à la fin, parfois cela vous fait craquer. Et CrossFit est de la même manière.

Lorsque vous regardez comment les jeux CrossFit sont planifiés, souvent lorsque vous avez affaire aux meilleurs au monde, vous allez programmer les choses d’une manière qui les rend particulièrement difficiles pour le corps. Disons que vous faites un squat dans un deadlift dans un clean. C’est extrêmement difficile sur la chaîne postérieure et votre dos va exploser. Mais c’est le but. Lorsque vous êtes à une compétition et que vous êtes au niveau professionnel, c’est ce que vous devriez faire.

Au niveau local, non professionnel, Hooper a condensé son argumentation d’une manière plus accessible pour les athlètes moins expérimentés et les haltérophiles récréatifs qui ne prévoient pas de briller aux Jeux. La façon dont les athlètes utilisent le CrossFit pour se mettre en forme peut varier considérablement d’une personne à l’autre, chacun ayant des objectifs et des besoins différents.

« La plus grande difficulté [at the local level] est que chaque boîte CrossFit dépend en quelque sorte de la personne qui la dirige. Voulez-vous suivre ce style de programmation ? Voulez-vous le suivre de manière plus holistique ? Et à la fin, CrossFit a tout un tas de schémas de mouvement fondamentaux qui, selon eux, sont des compétences fondamentales, qui, selon eux, englobent la forme physique.

Je pense que la seule fois où vous vous lancez dans un défi, et pourquoi les gens détestent souvent CrossFit et l’appellent «stupide», c’est quand vous faites quelque chose comme un clean & jerk de haut niveau avec quelqu’un qui n’est pas compétent pour faire le clean & jerk dans en premier lieu… cela devient vraiment dangereux parce que votre niveau de force et votre niveau de compétence ont un tel écart.

C’est cet écart qui, selon Hooper, crée un conflit pour les CrossFitters de tous les niveaux d’expérience. Selon Hooper, c’est ici qu’un entraîneur devrait devenir une priorité importante.

« Donc, c’est ce qui se passe avec CrossFit. Même si vous n’êtes pas particulièrement fort, cette compétence nulle devra être équilibrée avec quelques sorte de force. Vous êtes donc automatiquement plus fort que vos compétences ne vous le permettent. Et c’est là qu’un entraîneur vraiment intelligent et vraiment bon va vous aider à y arriver.