Les changements physiques post-concours montrent le pouvoir d’une bonne nutrition.
Larry Wheels avait peut-être l’air plus mince que jamais à l’approche de l’Olympia amateur 2023, mais il ne lui a pas fallu longtemps pour déplacer l’aiguille dans la direction opposée après avoir échoué à obtenir sa carte IFBB Pro League.
Après une performance impressionnante au NPC Ultimate Warriors 2023 au cours duquel il a remporté ses débuts en Classic Physique, le très populaire powerlifter devenu bodybuilder devait encore couper quelques centimètres de son imposante silhouette. Malheureusement pour Wheels, ses efforts de la semaine de pointe pour passer de 240 à 232 livres n’ont pas abouti à une première place à Orlando, en Floride, alors qu’Ejike Enwereuzor Jr. a remporté le championnat Amateur Olympia Classic Physique le 2 novembre 2023.
Moins d’une semaine plus tard, cependant, le corps de Wheels semblait très différent de celui lorsqu’il se tenait sur scène au Orange County Convention Center. Le 5 novembre 2023, une version sensiblement plus grande de l’athlète de force polyvalent a partagé une vidéo sur sa vidéo YouTube détaillant comment il a pris 53 livres en cinq jours après avoir participé à l’Olympia amateur. Non seulement Wheels a discuté de son utilisation de diurétiques, mais il a également livré une description complète des repas de triche qu’il a consommés et qui ont contribué à un bond aussi important.
Après être monté sur scène pour la dernière fois à environ 265 livres, Wheels a fait un sérieux effort pour se préparer au concours pour la catégorie Classic Physique. En plus de réduire considérablement ses calories et d’éliminer essentiellement les glucides de son alimentation pendant plusieurs semaines, son processus de perte de poids impliquait également l’utilisation de diurétiques, que les bodybuilders utilisent souvent pendant la semaine de pointe pour réduire la rétention d’eau musculaire, augmenter le débit urinaire et excréter du sodium pour présenter. un physique plus esthétique. (1)
« C’était la première fois que j’étais complètement épuisé pour un spectacle », a expliqué Wheels. « J’ai utilisé des diurétiques pour prendre du poids et avoir cet air sec et dur sur scène. »
Bien qu’il n’ait pas atteint son objectif d’obtenir sa carte IFBB Pro League, le powerlifter devenu bodybuilder a certainement prouvé à quel point la combinaison de diurétiques avec un régime hypocalorique peut être puissante pour transformer rapidement votre physique. Pourtant, après avoir fait pencher la balance à 231,4 livres lors des pesées du 30 octobre 2023 et avoir participé à l’Olympia amateur à 238 livres deux jours plus tard, Wheels s’est surpris en gonflant jusqu’à 284 livres le 4 novembre 2023.
« Je ne pense pas avoir consommé suffisamment d’aliments liquides et solides pour peser jusqu’à 40 livres », a-t-il déclaré. « Je ne comprends pas d’où vient tout ce poids. »
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Bien que la prise de poids massive de Wheels puisse sembler choquante, elle ne devrait pas être basée à la fois sur son utilisation de diurétiques et sur son régime alimentaire après la compétition. Après avoir utilisé des diurétiques deux fois en trois jours pour prendre du poids pour les deux émissions, il serait tout à fait naturel que son corps commence à retenir les liquides au lieu de les excréter. De plus, lorsque vous arrêtez de prendre des diurétiques et commencez à manger de façon excessive comme Wheels l’a fait, vous verrez forcément le chiffre sur la balance augmenter à mesure que vous reconstituez vos réserves de glycogène musculaire.
Dans un exemple classique des effets d’une frénésie de repas de triche après le concours, voici ce que la star des médias sociaux a mangé qui lui a laissé 53 livres de plus.
Gamme complète de repas de triche de Larry Wheels
Après s’être abstenu de tout type de nourriture réconfortante pendant un certain temps, Wheels s’est lancé à fond pendant deux jours avec neuf repas de triche riches en calories :
Jour un
- Repas de triche un: Deux doubles cheeseburgers au bacon et une grosse frite (Cinq gars)
- Repas de triche deux: 16 onces de faux-filet et purée de patates douces (Ruth’s Chris Steak House)
- Repas de triche trois: Un sac de Pop Tarts
- Repas de triche quatre: Deux tasses de nouilles
Jour deux
- Repas de triche cinq: Crêpes à la cannelle, pommes de terre rissolées et œufs au plat
- Repas de triche six: Bagel à la cannelle avec fromage à la crème, jus d’orange et un bol de céréales
- Repas de triche sept: Double cheeseburger au bacon avec frites et biscuits au citron
- Repas de triche huit: Sandwich au poulet frit, six ailes avec os, trois filets de poulet et frites — plus un gâteau au chocolat avec glace à la vanille pour le dessert (Ailes sauvages de buffle)
- Repas de triche neuf: pizza margherita de 14 pouces, nœuds à l’ail et une salade
En fin de compte, Wheels a estimé qu’il avait consommé environ 20 000 calories dans les 24 heures suivant son arrivée sur la scène Amateur Olympia. Mais après avoir adopté une approche sans restriction en matière d’alimentation et vu le chiffre sur la balance augmenter de plus de 50 livres en si peu de temps, il semblait prêt à revenir à un mode de vie plus discipliné.
« Il est temps de me redresser la tête et de manger sainement », a-t-il déclaré.
Image en vedette : Larry Wheels / YouTube
Les références
- Escalante, G., Stevenson, SW, Barakat, C. et coll. Recommandations des semaines de pointe pour les bodybuilders : une approche fondée sur des preuves. BMC Sports Sci Med Rééducation 13, 68 (2021). https://doi.org/10.1186/s13102-021-00296-y
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le site
breakingmuscle.com