14 façons simples d'être une personne beaucoup plus intéressante

Être parent apporte des moments de grande joie ainsi que des défis réguliers. C'est aussi une série d'obligations et de routines sans fin, et lorsque vous vous accordez un moment d'introspection, vous pouvez craindre de vous ennuyer, de vous ennuyer ou, à tout le moins, de ne plus vous intéresser.

Il est naturel de penser de cette façon. Ce n'est probablement pas vrai non plus.

« C'est une évaluation », dit Simon A. Rego, Ph.D., chef du service de psychiatrie au Montefiore Medical Center et professeur de psychiatrie et de sciences du comportement à l'Albert Einstein College of Medicine, à New York. « Ce n'est pas nécessairement un fait. »

Bien sûr, vous sortez peut-être beaucoup moins qu'avant et êtes généralement épuisé, mais vous êtes toujours le même homme, celui qui a fait des choses amusantes, qui s'est toujours fait des amis et a attiré son conjoint. Ce que tu aimerais vraiment en ce moment, c'est être plus intéressant, mais vous ne savez pas par où commencer, alors que vous avez moins d'énergie et de temps libre que jamais.

Être parent peut réduire votre monde, pendant un certain temps, mais il est toujours possible de ressentir et d'être plus intéressant – cela nécessite simplement d'essayer de nouvelles choses et d'élargir vos horizons.

Pourquoi? Comme Samantha Shebibprofesseur adjoint d'études en communication à l'Université d'Alabama à Birmingham, le dit : « L'intéressant est un aspect de l'inattendu. »

Cela peut impliquer de nouvelles activités ou des modifications à ce que vous faites déjà. Mais l’essentiel est que vous devez surprendre vous-même et les autres si vous souhaitez vous recentrer et réengager votre attention. Voici quelques éléments qui peuvent vous aider.

1. Brossez-vous les dents

C'est exact. Mais faites-le comme si vous alliez écrire une critique. Vous voulez être capable de décrire le goût du dentifrice ; comment se sentaient vos gencives ; comment l'eau sonnait. Ce faisant, vous développez votre endurance pour ne pas être distrait et pleinement dans l'instant présent, une compétence que vous appliquerez dans les conversations. Lorsque quelqu'un parle, vous ne cherchez pas à l'interrompre ou à le conseiller. Laisser les gens parler leur vos intérêts ont pour effet de vous faire paraître intéressant. «Vous avez l'air d'être totalement à l'écoute d'eux», dit Rego. « Les gens adorent ça. »

2. Envoyez plus de demandes LinkedIn

Ou au moins rédigez vos e-mails en utilisant le modèle. La demande de connexion personnelle du site vous limite à 300 caractères, bonne pratique pour ce qui rend toute écriture meilleure et plus intéressante : la brièveté. Utilisez-le et vous éliminerez les excès, donnant ainsi plus d’impact à vos phrases. Lisez-le à haute voix – si vous trébuchez sur vos mots, ils trébucheront – avant d'appuyer sur envoyer, dit Lisa McLendonprofesseur de journalisme et de communication et coordinateur du Bremmer Editing Center de l'Université du Kansas.

3. Adoptez de nouvelles idées

Sinon, toutes vos pensées se répéteront. Commencez à lire une nouvelle section de journal ou ajoutez quelques points de vente différents à votre fil d'actualité. Suivez de nouvelles personnes sur les réseaux sociaux. Vous aimez le sport ? Découvrez un sport auquel vous pratiquez rarement, voire jamais. Si cela ne suscite pas d'intérêt, vous participez au moins à davantage de conversations et entendez davantage de points de vue, explique Art Markman, vice-recteur et professeur de psychologie à l'Université du Texas et auteur de Amenez votre cerveau au travail.

4. Faites une véritable liste de choses à faire

Si vous voulez être plus intéressant, vous avez besoin d’options. Pensez à tout ce qui vous a excité, effrayé ou intrigué au fil des ans et énumérez au moins 20 choses. Plutôt que de commencer par « Je veux… », utilisez « Je me demande si… » Le premier déclenche l'anxiété et déclenche la réponse « ouais, mais ». Ce dernier favorise l'exploration et vous aide à dépasser « les fruits à portée de main », explique Peter Pearson, expert en relations et co-fondateur de L'Institut des couples.

5. Fixez une limite

Quoi que vous choisissiez dans la liste ci-dessus, faites-le trois à quatre fois. Tu pourrais pense vous l'aimez, mais découvrez que ce n'est peut-être pas le cas. L’expérimentation est plus facile sans un engagement initial à vie. «Cela établit une limite autour des choses», dit Pearson.

6. N'oubliez pas que vous avez affaire à d'autres parents

Ils craignent également de ne pas être intéressants, alors faites-leur ressentir le contraire. Lors de l'écoute, il n'y a rien de mal à dire : « Je comprends ça » pour valider, mais essayez : « Comment saviez-vous faire ça ? C'est un compliment et question ouverte qui dit : « Je dois en entendre davantage. » Cela permet à l'autre personne d'être la star et est assez inattendu dans les conversations entre hommes, dit Shebib.

7. Laissez les enfants contrôler la radio

Votre musique compte, mais vous avez besoin de sons plus inconnus. Les algorithmes ne vous fournissent que des versions de ce que vous aimez déjà. Élargissez vos horizons en écoutant des stations prêtes à l'emploi ou, par exemple, en syntonisant une radio Internet sur une station internationale aléatoire. Autre option : vos enfants. Ils écoutent probablement des choses très différentes. Certaines chansons que vous détesterez, mais d'autres vous aimeront — beaucoup — et comme vous n'avez pas à vous soucier des apparences, vous pouvez en profiter librement. Mais ne le gardez pas pour vous. Lors de la collecte à l'école, dites : « Olivia Rodrigo fait des airs amusants. » Un autre père pourrait répondre : « Je sais », et une nouvelle conversation naîtrait : avoir le « courage » d’aborder les choses est toujours considéré comme intéressant, dit Markman.

8. Commencez votre histoire avec Pop

Hé Martha, devine quoi ? C'est un crochet immédiat, mais ne ralentissez pas. Si votre point principal est Cette célébrité était dans mon cours de cyclisme, vous n'avez pas besoin de détails sur votre trajet jusqu'à la salle de sport. Si les gens en veulent plus, ils le demanderont. Gardez l’histoire linéaire et concise pour qu’elle soit plus facile à traiter. « Personne ne souhaiterait que les choses soient moins claires », déclare McLendon.

9. Ramenez une partie de votre ancien vous

Vous aviez l'habitude de vous indigner ou de faire des blagues, mais vous avez mis cela en sourdine au nom de votre intégration. Votre unicité doit revenir à petites doses. Il s'agit peut-être de prendre la parole lors d'une réunion d'un comité d'école ou de faire un commentaire pour interrompre un sujet lourd. C'est un risque, mais sans cette tension, on joue pour ne pas perdre plutôt que de laisser une impression. « Vous cherchez à explorer les océans tout en gardant un pied sur le rivage », explique Pearson.

10. Creusez plus profondément

Que la question vienne de vos enfants ou d'une conversation avec un ami, assurez-vous de chercher des réponses au lieu de dire « je ne sais pas » et d'en rester là. Cela développera l'habitude de la curiosité, alors lorsque des questions comme L'Antarctique a-t-elle un gouvernement ? Ou Les abeilles peuvent-elles donner l'heure ? (Ouais!) arrive, votre réflexe est : « Découvrons-le ». Donnez à Google un entraînement. Mais allez plus loin. Trouvez un livre ou un documentaire sur le sujet. Ne vous laissez pas emporter par «l'importance» – et si vous vous plongez dans un terrier de lapin à propos des différents types de chocolat ou du fonctionnement réel des systèmes d'égouts. C'est la quête qui compte. Et tout le monde apprend quelque chose de nouveau.

11. Retournez le script le soir du rendez-vous

Prenez les rênes et planifiez quelque chose d’inattendu. Cela n’a pas besoin d’être capital, juste un peu hors du commun. Commandez une de ces boîtes mystères de meurtre par abonnement. Récupérez le dîner dans un nouvel endroit juste parce que. Le quotidien est bousculé et c'est grâce à vous. «Cela crée cette nouveauté dans une relation», dit Shebib. « Cela vous fait regarder quelqu'un d'une manière différente. »

12. Trouvez un bon livre

Vous avez beaucoup d’options ici. Libraires. Vos bibliothécaires locaux. Suggestions Reddit. Ce documentaire que vous venez de regarder. Mais une autre source, ce sont vos amis papas. Ils ont les mêmes contraintes de temps et d'énergie, donc leurs suggestions ont un sérieux potentiel, dit McLendon. Mais vous n'êtes jamais déterminé à finir. Utiliser le bibliothécaire Nancy Perle's ligne directrice sur la durée de conservation d'un livre : 50 pages si vous avez moins de 50 ans ; 100 pages moins votre âge si vous avez dépassé.

13. Mettez la spontanéité sur le calendrier

Choisissez le jour le plus ouvert et engagez-vous à essayer une nouvelle séance d'entraînement, un nouveau repas, de la musique, n'importe quoi. Mettez un tas d'options dans un chapeau et faites ce qui est choisi. Faites-le en famille, en solo ou avec votre conjoint. Si c'est génial, vous avez élargi vos options et vous avez aidé à créer des liens en tant qu'unité. Si c'est horrible, vous avez une bonne histoire. Et même si cela peut sembler forcé, et alors ? « C'est toujours un niveau de spontanéité parce que ce n'est pas typiquement ce que vous faites », explique Shebib.

14. Dites aux gens ce que vous pensez vraiment

Être un auditeur attentif et poser des questions ouvertes est formidable. Mais il en va de même pour la question : « Puis-je vous donner mon avis ? » si vous êtes convaincu qu'une autre perspective est nécessaire. Vous n'êtes pas d'accord sans juger ni devenir méchant, et vous laissez l'autre personne vous donner l'espace nécessaire pour ouvrir la conversation. C'est un risque social, mais un silence constant ne sert à rien. Rego déclare : « Comment les gens sauront-ils si vous êtes intéressant si vous ne partagez rien ? »