Quand on dit qu'il faut être deux pour danser le tango, cela veut dire qu'il faut être deux, mais devinez quoi ? Quelqu'un doit être le leader, vous pouvez être le leader qui apporte un changement positif à votre relation dès aujourd'hui.
J'ai senti l'amour de ma vie m'échapper et je ne savais pas comment le rejoindre, j'ai essayé ce que je connaissais, et comme ça n'a pas marché, j'ai essayé plus fort ! Il m'a fallu trop d'années douloureuses et déconnectées pour apprendre les outils que j'enseigne aujourd'hui, mais j'espère que cela vous aidera à retrouver le chemin de l'amour le plus tôt possible !
Les relations deviennent obsolètes, elles sont mises en veilleuse lors de grands événements de la vie, et il est facile d’oublier les éléments de base de l’amour, de la connexion et de l’intimité.
Tout d’abord, j’aimerais partager quelques-unes de mes convictions fondamentales sur les relations à long terme :
- Un amour durable nécessite un certain état d’esprit, vous devez adopter l’état d’esprit qui vous permet de reconnaître que la relation fluctuera à travers des hauts et des bas, qu’il y aura des saisons et que l’hiver ne peut être dégelé que par un partenaire qui s’est vraiment engagé dans la relation et qui règle les choses.
- L'amour est un choix, une action et un verbe. C'est le choix que vous faites de montrer à votre partenaire votre amour dans une langue qu'il parle, même lorsque vous n'en avez pas envie, car lorsque vous le faites, vous invitez votre partenaire à faire de même. Si vous voulez être ce joli couple qui se pavane dans ses déambulateurs à 90 ans, vous devez commencer par choisir d'aimer votre partenaire, même si ce n'est pas facile.
- Vous tomberez amoureux et vous vous en détacherez plus d'une fois au cours de toute relation à long terme. Ne soyez pas le genre d'amour faible et volage qui se replie sur lui-même et s'enfuit. Aimez avec force, aimez ouvertement, permettez-vous de retomber amoureux et de garder cet espace pour votre partenaire lorsqu'il a du mal à vous aimer à ce moment précis. C'est une partie naturelle de l'amour à long terme.
- Les saisons du mariage ne se produisent pas simplement comme des conditions météorologiques normales, elles se produisent à cause de notre action ou de notre inaction et les deux partenaires ont le pouvoir de déclencher le changement.
- Les contes de fées sont exactement ça ! Les contes de fées ont empoisonné nos esprits en matière d’amour, de connexion et de relations ! Où est le film Disney qui montre le couple 10 ans plus tard, le bébé pleure toute la nuit, le couple trop fatigué pour même parler, luttant pour sortir de l’incendie dans lequel ils se trouvent et puis ils choisissent de prendre les 37 secondes qu’ils ont qui pourraient être du « temps pour eux » et de donner cet amour à leur partenaire et de laisser cela être le catalyseur qui fait grandir leur amour.
- Les relations demandent du travail, beaucoup de travail ! De l'engagement, de l'amour, du respect, de l'admiration et tout un tas d'autres ingrédients. Lorsque vous sentez que votre relation ne fonctionne pas, VÉRIFIEZ LES INGRÉDIENTS !
Après avoir passé la majeure partie de ma vie d'adulte à consulter, il est facile de voir les problèmes des autres de l'extérieur. Ce qui n'est pas facile, c'est de prendre du recul par rapport aux sentiments qui vous envahissent pour voir ce qui pourrait être fait. Je vous encourage donc à ne pas les ignorer, à ne pas supposer de manière défensive que votre partenaire ne changerait jamais ou ne participerait jamais, et, s'il vous plaît, ne présumez pas que votre relation est simplement si différente de celle de tout le monde !
Alors, comment redonner vie à vos relations ?
1) Soyez curieux à propos de votre partenaire :
Pas dans le sens où vous pourriez avoir l'impression de lire leurs messages !!! Soyez curieux de connaître leurs objectifs actuels, leurs difficultés actuelles et ce qu'ils ressentent dans cette relation. Le biais de familiarité se produit lorsque nous pensons tout savoir et que nous renonçons à être curieux de savoir ce qui se passe pour eux. Imaginez que vous les rencontrez pour la première fois, quelles questions leur poseriez-vous ? À quel point seriez-vous curieux de savoir ce qu'ils veulent faire quand ils seront grands ou quelles sont les grandes réalisations vers lesquelles ils travaillent ?
2) Lâche cette m*rde !
Vraiment, je ne sais pas exactement ce que c'est pour vous, mais nous avons tous des choses auxquelles nous nous accrochons, dans le travail des hommes, nous appelons cela une « liste ». J'aime commencer par passer en revue les listes de ressentiments que les partenaires éprouvent l'un envers l'autre, à quoi vous accrochez-vous qui maintient une distance entre vous deux ? Plus important encore, travaillons sur cette liste, pardonnons et laissons tomber !
3) Assumez votre propre brisure :
Nous entrons tous dans une relation avec la boue accumulée de nos expériences passées. Certains réussissent mieux que d’autres à la nettoyer, mais inévitablement, nous avons tous quelque chose qui traîne. La mienne a été le déclencheur du sentiment de ne pas être à la hauteur. Mon père, dans sa manière malavisée d’essayer de me mettre au défi de devenir un homme, m’a certainement donné plus de sentiments de « pas assez » que je n’aurais jamais dû en prendre, mais lorsque ma femme pique ce petit point sensible, je ne réagis pas autant à sa pique que je réagis à toutes les piques de toute ma vie. J’avoue que je me suis permis de me sentir moins bien et pas assez bien et que ce n’était la faute de personne d’autre. Lorsque je fais cela, je peux admettre que ma femme ne me fait pas me sentir mal, elle exprime sa frustration d’une manière malsaine et cela devient pour moi l’occasion de m’intéresser à ce contre quoi elle se bat ! (Retour au n°1, voyez ce que j’ai fait là !)
4) Apprenez à aimer votre partenaire dans sa langue :
Beaucoup d'entre nous (moi y compris) se contentent de ce que nous disons. Je sais que lorsque ma femme me manque, je lui fais un câlin, je lui pince les fesses ou je lui prends la main. Mais devinez quoi ? Ce n'est pas comme ça qu'elle se sent aimée, c'est comme ça que je me sens aimé ! Elle se sent aimée lorsque nous passons du temps de qualité. J'ai l'impression que « Les cinq langages de l'amour » de Gary Chapman Ce livre devrait être une lecture obligatoire pour quiconque cherche à construire une relation durable. L'idée principale est qu'aimer quelqu'un signifie apprendre à se sentir aimé et ensuite faire le choix de le faire ! C'est aussi simple que cela, ne compliquez pas trop les choses et n'inventez pas d'histoires sur ce que cela signifie !
5) REMPLISSEZ-LES !
Le concept des langages de l’amour est génial, il nous rappelle que l’amour n’est pas un sentiment mystique sur lequel on n’a aucun contrôle, c’est l’acte de choisir d’aimer quelqu’un dans un langage qu’il comprend. C’est génial et nous pouvons tous faire mieux, mais ce que nous négligeons souvent, ce sont les choses que nous faisons qui enlèvent ce sentiment d’amour à notre partenaire. Prenons un exemple extrême : disons que vous achetez une nouvelle voiture à votre mari chaque semaine, que vous faites l’amour autant qu’il le veut et que vous riez de toutes ses blagues stupides sur son père… mais que vous le critiquez aussi devant ses amis, que vous le traitez d’incompétent et que vous menacez de partir à chaque dispute. Alors que vous faites de grandes choses qui parlent d’un langage d’amour fait de cadeaux et de toucher, vous épuisez ces sentiments par vos autres actions. J’aime l’analogie selon laquelle les langages de l’amour devraient plutôt ressembler à des seaux d’amour. Vous faites des actions qui font que votre partenaire se sent aimé et vous travaillez plus dur pour ne pas faire les actions qui vident le seau.
CONCLUSION:
Il existe de nombreux outils et techniques incroyables pour aider les couples à se sentir plus proches. Choisissez-en un ou deux et passez à l'action ! L'une de mes analogies préférées est que les relations sont comme pédaler sur un vélo tandem en montée, un partenaire peut arrêter de pédaler pendant un moment et l'autre peut continuer à faire avancer le vélo, mais si les deux partenaires ne pédalent pas tous les deux, le vélo s'arrêtera et tombera.
La relation que vous désirez commence par vous ! Soyez présent ! Travaillez ! Apprenez à mieux entretenir vos relations ! Apprenez à être le type de partenaire que vous désirez !
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo : Joey Lee sur Unsplash
L’article Cinq façons de rafraîchir une relation en difficulté est apparu en premier sur The Good Men Project.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com